Yekəqarın görünüşdən xilas olmanın 7 yolu!

 
Yekəqarın görünüşdən xilas olmanın 7 yolu!


Yekəqarın görünüşdən xilas olmanın 7 yolu!

Qarın əzələlərinin qabarıq olması, heç kimin istəmədiyi bir görünüşdür. Bəzi əlverişli üsullarla bu görünüşdən xilas ola bilərsiniz.

Qidalar

Meyvə olaraq: Vişnə, albalı, çiyələk. Yemək olaraq: Noxud, lobya, mərcimək. Bunlar toxluq hiss etmənizi təmin edən yeməklərdir.

İdman

İdman, yağ əridən ən əhəmiyyətli faktordur. Həm qarnınızdan xilas olmaq, həm də sağlam görünüşə qovuşmaq üçün hər gün nizamlı olaraq idman etməlisiniz.

İçkilər

Ən yaxşı içki "buzlu su" dur. Çünki kalorisizdir və mədənizə doyma hissi verdiyi üçün daha az yemək yeyərsiniz.

Vitamin

Onurğadakı çatlaqlara səbəb olan osteoporozun qarşısını almaq üçün çoxlu kalsium qəbul etməlisiniz.

Qarın qabarıqlığı edən qidaları qəbul etməyin
Çoxlu su için. Çipsi kimi duzlu qidalardan uzaq durun. Saqqız çeynəmək çox miqdarda hava udulmasına səbəb olduğu üçün qarını şiş göstərir.

Bunlardan uzaq durun

Oturuş formanız düzgün olmalıdır. Gəzintilərə çıxmalısınız və dik gəzməlisiniz. Gedərkən və oturarkən dik dayanmaq, qarın əzələlərinizin önə çıxmamasına səbəb olur.

Zəif göstərən paltarlar

Bəzi paltarlar, bel bölgəsini çox bürüdüyü üçün daha qalın göstərə bilər. Üstünüzə çox yapışmayan paltarlar geyinməlisiniz.


Geri dön

GuNaY_83

  • 9 yanvar 2013 17:56
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
tewekkurler...............

--------------------

ZuZuM__

  • 21 dekabr 2012 13:12
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
İçkilər

Ən yaxşı içki "buzlu su" dur. Çünki kalorisizdir və mədənizə doyma hissi verdiyi üçün daha az yemək yeyərsiniz.

--------------------

SmiLe_LiFe

  • 20 dekabr 2012 14:56
  • Məqalə: 465
  • Şərh: 3186
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

GuNaY_83

  • 17 dekabr 2012 17:53
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
twk,.............

--------------------

ZuZuM__

  • 16 dekabr 2012 22:09
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 16 dekabr 2012 21:59
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 9802
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...............

barsa yek

  • 16 dekabr 2012 21:47
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
Maraqliydi tewekkurler smile

--------------------

★WirinKa★

  • 16 dekabr 2012 21:12
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Rockstar

  • 16 dekabr 2012 20:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 29
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twk)))Ama ehtiyacim yoxdu)

fatimeyinur

  • 16 dekabr 2012 20:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
ehtiyac yoxdu...amma yene de cox sag olun...tesekkur edirem size...

ღ★Diamond★ღ

  • 16 dekabr 2012 20:08
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
Meyvə olaraq: Vişnə, albalı, çiyələk. Yemək olaraq: Noxud, lobya, mərcimək. Bunlar toxluq hiss etmənizi təmin edən yeməklərdir

✰GoLd GirL✰

  • 16 dekabr 2012 20:06
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10328
  • Bal:
{awards}
Sitat: Shawn michaels
pxaxa guya qizlarin hec birine lazim deil ALLAH bilir hamisinin qarni boyuyub burunlarina deyir :D :D :D



ahahah həə

Shawn michaels

  • 16 dekabr 2012 20:04
  • Məqalə: 47
  • Şərh: 1535
  • Bal:
{awards}
pxaxa guya qizlarin hec birine lazim deil ALLAH bilir hamisinin qarni boyuyub burunlarina deyir :D :D :D

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 16 dekabr 2012 19:33
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
tewekkurrrrrr

--------------------

damla 505

  • 16 dekabr 2012 19:15
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 1466
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil

--------------------
Torpagin ustunde risofka kimi gezme,cunki torpagin altinda senden zor oglanlar yatir

so_sad

  • 16 dekabr 2012 19:12
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil twk winked

unfaithful

  • 16 dekabr 2012 18:40
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 3486
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacım yoxdu,sağ ol...

--------------------

Prank girl

  • 16 dekabr 2012 18:33
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 9884
  • Bal:
{awards}
deyerli melumata gore tesekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

★Love Pearl★

  • 16 dekabr 2012 18:10
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4258
  • Bal:
{awards}
tewekkurler xebere gore en yaxsi yol idmandirrrrrr

solnuska

  • 16 dekabr 2012 17:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
İdman

İdman, yağ əridən ən əhəmiyyətli faktordur. Həm qarnınızdan xilas olmaq, həm də sağlam görünüşə qovuşmaq üçün hər gün nizamlı olaraq idman etməlisiniz.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

MUZA 21

  • 16 dekabr 2012 17:46
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 330
  • Bal:
{awards}
İdman

İdman, yağ əridən ən əhəmiyyətli faktordur. Həm qarnınızdan xilas olmaq, həm də sağlam görünüşə qovuşmaq üçün hər gün nizamlı olaraq idman etməlisiniz.

xebere gore twkr....

Arzu_zadeh

  • 16 dekabr 2012 17:46
  • Məqalə: 232
  • Şərh: 5984
  • Bal:
{awards}
MARAQLIDI ASKIM TWK

--------------------

GuNaY_83

  • 16 dekabr 2012 17:39
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
twk.......

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 44
Cəmi: 63

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 52
Cəmi: 721
 
The Shield
Xəbərləri: 51
Cəmi: 71
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 48
Cəmi: 143
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 41
Cəmi: 470
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 28
Cəmi: 201
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 16
Cəmi: 439
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 52
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 10
Cəmi: 219
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}