Sakitləşməyiniz üçün 7 təklif

 
Sakitləşməyiniz üçün 7 təklif

Sakitləşmək, əsəblərinizi nəzarətdə saxlamaq çətin görünsə də, sizə verəcəyimiz təkliflərlə vəziyyətlərin daha pisə hal almasının qarşısını ala bilər və əsəblərinizi biraz sakitləşdirə bilərsiniz.

Sakitləşmənizi təmin edən 7 təklif

Səssiz durun: Beyninizin içindəki bütün düşüncələri demə istəyi hər nə qədər ağır gəlsə də, bu kimi vəziyyətlərdə səssiz qalmaq ən doğru variantdır deyə bilərik.

Əsəbinizi daha sonra peşman olacağınız sözlərə çevrilməsinə icazə vermək yerinə ağıllıca rəftar edərək səssiz qalın və düşüncələrinizi əks etdirmək üçün daha uyğun bir anı gözləyin.

Vəziyyətin səbəbini tutub səssiz qalmağı bacardıqdan sonra, əsəbləşməyinizə səbəb olan vəziyyətin səbəbini düşünün. Xüsusilə ortada bir səhv başa düşülmə olmadığından əmin olun.

Qarşınızdakı kimi düşünün: Əsəbləşməyinizə bir adam səbəb oldusa, vəziyyətə qarşınızdakı adamın gözündən baxmağı yoxlayın. Bu şəkildə daha yumşaq bir cavab verməyi bacaracaqsınız.

Dərin nəfəs alın: Vəziyyət anında səssiz qalmağı bacarmaq üçün dərin və yavaş nəfəs alın. Nəfəs alıb vermək zehininizin rahatlamasına da köməkçi olacaq.

Məkandan uzaqlaşın: Əsəbiləşməyə başladığınızı hiss etdiyinizdə məkanı dəyişdirərək hadisənin uzanmasına mane ola bilərsiniz.

Vərdiş dəyişdirin: Əsəbinizə nəzarət etməyinizə maneə törədən vərdişlərdən xilas olmağa çalışın. Bu vərdişləri bir anda deyil ancaq yavaşca tərk edin.

Cavab verməyə qərar verdiyinizdə: Danışmağa tənqid edərək başlamaq yerinə, öz hisslərinizi ifadə edərək başlayın. Problemi açıqca ortaya qoyun və nəyə əsəbiləşdiyinizə açıqlayın.


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 4 yanvar 2013 17:29
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8239
  • Bal:
Qarşınızdakı kimi düşünün: Əsəbləşməyinizə bir adam səbəb oldusa, vəziyyətə qarşınızdakı adamın gözündən baxmağı yoxlayın. Bu şəkildə daha yumşaq bir cavab verməyi bacaracaqsınız.

--------------------

✰Karabakh Girl✰

  • 3 yanvar 2013 00:34
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2928
  • Bal:
{awards}
Məkandan uzaqlaşsaq yaxşı olar... what

leyluwka_20

  • 2 yanvar 2013 22:36
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
Cavab verməyə qərar verdiyinizdə: Danışmağa tənqid edərək başlamaq yerinə, öz hisslərinizi ifadə edərək başlayın. Problemi açıqca ortaya qoyun və nəyə əsəbiləşdiyinizə açıqlayın.

--------------------

Wirinka)

  • 2 yanvar 2013 16:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 640
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun twk...

GuNaY_83

  • 2 yanvar 2013 15:24
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
teşekkürler melumata göre

--------------------

ZuZuM__

  • 30 dekabr 2012 11:10
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6929
  • Bal:
{awards}
Esebleshende gozume hecne gorunmur :))

--------------------

katara_paris

  • 29 dekabr 2012 13:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 440
  • Bal:
{awards}
tewekkur mene lazimdiii

--------------------
Ş+S+G

solnuska

  • 28 dekabr 2012 21:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
Məkandan uzaqlaşın: Əsəbiləşməyə başladığınızı hiss etdiyinizdə məkanı dəyişdirərək hadisənin uzanmasına mane ola bilərsiniz.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

ZuZuM__

  • 28 dekabr 2012 15:50
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6929
  • Bal:
{awards}
teşekkürler melumata göre

--------------------

DILEKLER

  • 28 dekabr 2012 11:17
  • Məqalə: 128
  • Şərh: 5385
  • Bal:
{awards}
Məkandan uzaqlaşın: Əsəbiləşməyə başladığınızı hiss etdiyinizdə məkanı dəyişdirərək hadisənin uzanmasına mane ola bilərsiniz.

ZuZuM__

  • 27 dekabr 2012 23:48
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6929
  • Bal:
{awards}
Qarşınızdakı kimi düşünün: Əsəbləşməyinizə bir adam səbəb oldusa, vəziyyətə qarşınızdakı adamın gözündən baxmağı yoxlayın. Bu şəkildə daha yumşaq bir cavab verməyi bacaracaqsınız.

--------------------

SaD_AngeL

  • 27 dekabr 2012 19:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1033
  • Bal:
{awards}
Cavab verməyə qərar verdiyinizdə: Danışmağa tənqid edərək başlamaq yerinə, öz hisslərinizi ifadə edərək başlayın. Problemi açıqca ortaya qoyun və nəyə əsəbiləşdiyinizə açıqlayın.

--------------------
O mene sevdiyinden daniwarken, men Sevdiyimi dinledim.....

ღ★Diamond★ღ

  • 27 dekabr 2012 18:43
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Qarşınızdakı kimi düşünün: Əsəbləşməyinizə bir adam səbəb oldusa, vəziyyətə qarşınızdakı adamın gözündən baxmağı yoxlayın. Bu şəkildə daha yumşaq bir cavab verməyi bacaracaqsınız.

GuNaY_83

  • 27 dekabr 2012 17:48
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
Sitat: smile girl
teşekkürler melumata göre

--------------------

barsa yek

  • 27 dekabr 2012 17:28
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
En yaxwisi qarwinizdaki kimi duwunmekdi.bu heqiqeten komek edir...

--------------------

guncicek

  • 27 dekabr 2012 16:56
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore tewekkurler mene cox lazim olacaq

--------------------

TAYNA VOSTOKA

  • 27 dekabr 2012 16:44
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
Xüsusilə ortada bir səhv başa düşülmə olmadığından əmin olun.

--------------------

Shokoladka

  • 27 dekabr 2012 16:43
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Esebleshende gozume hecne gorunmur :))

--------------------


so_sad

  • 27 dekabr 2012 16:32
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
teşekkürler melumata göre

✰GoLd GirL✰

  • 27 dekabr 2012 16:07
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
Qarşınızdakı kimi düşünün: Əsəbləşməyinizə bir adam səbəb oldusa, vəziyyətə qarşınızdakı adamın gözündən baxmağı yoxlayın. Bu şəkildə daha yumşaq bir cavab verməyi bacaracaqsınız.

Mən həmişə belə edirəm

Jasmin E-va

  • 27 dekabr 2012 15:54
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 113
  • Bal:
{awards}
twkler emel ederem

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 27 dekabr 2012 15:17
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
Sakitləşmək, əsəblərinizi nəzarətdə saxlamaq çətin görünsə də, sizə verəcəyimiz təkliflərlə vəziyyətlərin daha pisə hal almasının qarşısını ala bilər və əsəblərinizi biraz sakitləşdirə bilərsiniz.

--------------------

ice love

  • 27 dekabr 2012 14:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 46
  • Bal:
{awards}
en yaxsisi sessiz durmaqdi

--------------------
min defe komek et-yaddan cixarirlar.bir defe yox de-omur boyu yadda saxlayirlar

surawka

  • 27 dekabr 2012 14:14
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
Sakitlewmeyinizi temin eden 7 teklif

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 52
Cəmi: 74

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 30
Cəmi: 509
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 23
Cəmi: 67
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 394
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1143
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
Saleh96
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 772
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 1
Cəmi: 386
 
 
{slinks}