Yeni il süfrəsində hansı məhsullar mütləq olmalıdır?

 
Yeni il süfrəsində hansı məhsullar mütləq olmalıdır?

Bayram süfrəsi haqqında hələ bayramdan xeyli əvvəl düşünmək lazımdır.
Çalışın yeni ili həm ruhunuz, həm də bədəniniz üçün bayrama çevirin. İstirahət günlərində 1-2 kq artıq çəki alsanız da çalışın bu əhval-ruhiyyənizi pozmasın. Belə ki, bayram günü süfrədə mütləq çoxlu meyvə-tərəvəz olmalıdır.

Bu gözlənilən yüklənmə ilə mübarizəyə kömək edir və artıq yeməyə imkan vermir. Yaxşı olar ki, bayram günü axşam harasa gedəcəksinizsə, naharda salat və tərəvəz şorbası, balıq və ya soyutma ət yeyəsiniz. Bunun sayəsində bayrama nə çox ac, nədə tam tox gedəcəksiniz.

Bayramı qeyd etdiyiniz yerdə çalışın masada bu 5 məhsul olsun.

1.Su


Qoy həmişə əlinizin altında bir stəkan qazsız su olsun. Spirtli içidən sonra su içməklə özünüzü mədə bulantısından sığortamış olursunuz. Amma bayram günü süfrədə çox su içməyə çalışmayın bu həzmetməni poza bilər. Daha yaxşı olar ki, suyu yeməyə 1,5 saat qalmış və ya yeməkdən 40 dəqiqə sonra içəsiniz.

2.Göyərti

Göyərti hər yerdə olmalıdır. Məhz göyərtinin tərkibi bol miqdarda minerallar, mikroelementlərlə zəngindir. Onlar bayram süfrəsində orqanizmi faydalı maddələrlə təmin etməyə imkan verəcək. Daha bir vacib məqam: cəfəri spirtli içki qoxusundan azad olmağa imkan verir.

Təzə tərəvəzlərdən olan salatlardanda çox yeməyə çalışın. Bu artıq çəki ilə nöqteyi nəzərindən tamamilə rahatlıq, eyni zamanda faydalı fermentlər,minerallar deməkdir. Əsas odur ki, mayonezsiz.

3. Zeytun

Niyə təccüblənirsiniz ki? Hələ heç kim tərəvəzlərin ziyanlı ola biləcəyini deməyib. Zeytun, kartof, soğan, qarğıdalı,yerkökü ancaq vitamin kompleksi deyil, onlar həm də mədə bağısaq traktının normal funksiyası üçün faydalı liflərlə zəngindir.

Qaynadılmış ət - salatları doyumcul və dadlı edir. Həm də sağlamdır. Yumurta da öz yerinə görə, faydalı və kifayet qeder vitaminli qidadır.

Yeganə minus - mağaza mayonezidir. Amma bununda çarəsi var. Salatları evdə hazırlanan souslarla bəzəmək olar.

4. Yağlı balıq

Farel, nərə, xanı balığı - tərifnamə oxumaq olar. Yağlı balıq doymamış yağ turtuşu, D və E vitamini ilə boldur. Onlar spirtli içkiyə xüsusi meyl zamanı xüsusuilə fəallaşan sərbəst radikallarla yaxşı mübarizə aparırlar.

5. Meyvələr

Birincisi yeni il süfrəsində meyvə səbəti çox gözəldir. İkincisi bu bol vitamin, orqanizm üçün faydalı minerallar, liflərdir. Bir amma var - belə ki,yemekle meyvə arasında azı 1 saat fasilə verin. Bu vaxt ərzində mədə ağır yeməkləri həzm edəcək.


Geri dön

_favorit_arkadas

  • 3 yanvar 2013 15:52
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
4. Yağlı balıq

Farel, nərə, xanı balığı - tərifnamə oxumaq olar. Yağlı balıq doymamış yağ turtuşu, D və E vitamini ilə boldur. Onlar spirtli içkiyə xüsusi meyl zamanı xüsusuilə fəallaşan sərbəst radikallarla yaxşı mübarizə aparırlar.

--------------------

✰Karabakh Girl✰

  • 3 yanvar 2013 00:33
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2928
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...

leyluwka_20

  • 2 yanvar 2013 21:10
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
4. Yağlı balıq

Farel, nərə, xanı balığı - tərifnamə oxumaq olar. Yağlı balıq doymamış yağ turtuşu, D və E vitamini ilə boldur. Onlar spirtli içkiyə xüsusi meyl zamanı xüsusuilə fəallaşan sərbəst radikallarla yaxşı mübarizə aparırlar.


irgenirem baliqdannnnnnnnnnnnnnnn..

--------------------

Wirinka)

  • 2 yanvar 2013 15:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 640
  • Bal:
{awards}
Melumat ucun twk...

GuNaY_83

  • 30 dekabr 2012 18:59
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
INWALLAH ALLAH hamiya komek olsun hamida olsun bu nemetler..

cox sag ol..

--------------------

Favorit Qiz

  • 30 dekabr 2012 11:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 34
  • Bal:
{awards}
melumata gore twk

--------------------
seni coooooooooooooox sevirEM NAZIM

ZuZuM__

  • 30 dekabr 2012 03:28
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
5. Meyvələr

Birincisi yeni il süfrəsində meyvə səbəti çox gözəldir. İkincisi bu bol vitamin, orqanizm üçün faydalı minerallar, liflərdir. Bir amma var - belə ki,yemekle meyvə arasında azı 1 saat fasilə verin. Bu vaxt ərzində mədə ağır yeməkləri həzm edəcək.

--------------------

GuNaY_83

  • 29 dekabr 2012 16:52
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
cox sag ol...

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 29 dekabr 2012 16:11
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
cox sagolunn...

--------------------

Young girl...

  • 28 dekabr 2012 22:41
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 1243
  • Bal:
{awards}
maraqli xebere gore twkler canim

--------------------

angeL :)

  • 28 dekabr 2012 22:25
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2313
  • Bal:
{awards}
ALLAh sufrenizi bol elesin......xebere gore twk

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

solnuska

  • 28 dekabr 2012 20:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
TWK MELUMAT UCUN...........

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

ZayNster

  • 28 dekabr 2012 16:59
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tewekkur

kalbim seninle

  • 28 dekabr 2012 15:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 161
  • Bal:
{awards}
Qoy həmişə əlinizin altında bir stəkan qazsız su olsun. Spirtli içidən sonra su içməklə özünüzü mədə bulantısından sığortamış olursunuz. Amma bayram günü süfrədə çox su içməyə çalışmayın bu həzmetməni poza bilər. Daha yaxşı olar ki, suyu yeməyə 1,5 saat qalmış və ya yeməkdən 40 dəqiqə sonra içəsiniz.

--------------------
Ilk defe qarsilasanda senin gozlerinde sevgi, menim gozlerimde umud vardi.Ne qeder gozeldi o gunler. Indi senin qelbinde basqasi, menim qelbimde sen, gozlerimde ise nem var…

i love islam

  • 28 dekabr 2012 14:30
  • Məqalə: 63
  • Şərh: 584
  • Bal:
{awards}
hmmm tewekkurler

--------------------



sevmek iki dunya arasinda qalib,duwunmekdir......

ZuZuM__

  • 28 dekabr 2012 13:58
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
men sehere getmey istiyirem ama aparan yoxdu

--------------------

nazligul

  • 28 dekabr 2012 13:15
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 316
  • Bal:
{awards}
lol sagollun supersinizzzzzzzzz

--------------------
Kimlərinsə mənim haqqımda nə düşündüyü mənə maraqlı deyil!!!!!!Əsas odur ki,mən onlar haqqında düşünmürəm.........

✰GoLd GirL✰

  • 28 dekabr 2012 12:55
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
5. Meyvələr

Birincisi yeni il süfrəsində meyvə səbəti çox gözəldir. İkincisi bu bol vitamin, orqanizm üçün faydalı minerallar, liflərdir. Bir amma var - belə ki,yemekle meyvə arasında azı 1 saat fasilə verin. Bu vaxt ərzində mədə ağır yeməkləri həzm edəcək.

Olmazsa,olmaz wink

TAYNA VOSTOKA

  • 28 dekabr 2012 12:39
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
Bayramı qeyd etdiyiniz yerdə çalışın masada bu 5 məhsul olsun.

--------------------

so_sad

  • 28 dekabr 2012 12:28
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
twklerr xebere gore

venesiya

  • 28 dekabr 2012 12:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 59
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler melumata gore

Banned1

  • 28 dekabr 2012 11:55
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meslehetcun

mariana

  • 28 dekabr 2012 11:45
  • Məqalə: 9
  • Şərh: 834
  • Bal:
{awards}
elaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bully

Shokoladka

  • 28 dekabr 2012 11:05
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Meyve, su, goyerti, zeytun hemishe olur :)

--------------------


Nara Neznakomka

  • 28 dekabr 2012 11:01
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
.Su

Qoy həmişə əlinizin altında bir stəkan qazsız su olsun. Spirtli içidən sonra su içməklə özünüzü mədə bulantısından sığortamış olursunuz. Amma bayram günü süfrədə çox su içməyə çalışmayın bu həzmetməni poza bilər. Daha yaxşı olar ki, suyu yeməyə 1,5 saat qalmış və ya yeməkdən 40 dəqiqə sonra içəsiniz.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

DILEKLER

  • 28 dekabr 2012 10:34
  • Məqalə: 128
  • Şərh: 5385
  • Bal:
{awards}
5. Meyvələr

Birincisi yeni il süfrəsində meyvə səbəti çox gözəldir. İkincisi bu bol vitamin, orqanizm üçün faydalı minerallar, liflərdir. Bir amma var - belə ki,yemekle meyvə arasında azı 1 saat fasilə verin. Bu vaxt ərzində mədə ağır yeməkləri həzm edəcək.

guncicek

  • 28 dekabr 2012 09:34
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1735
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

✰Маша✰

  • 28 dekabr 2012 09:29
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2331
  • Bal:
{awards}
hmm tesekkurler xebere gore

★Azerbaijan girl★

  • 28 dekabr 2012 09:26
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
twklerrrrrrrrrrrrrrr

tek oglan

  • 28 dekabr 2012 09:21
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 255
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkk

--------------------
Eslinde her insan bir romandir ve bir az qehremandir.Gun geler anlayar ki,xerclediyi tek wey xeyallari deyil,zamandır.......
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 44
Cəmi: 60

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 329
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 2
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}