Gözəl və cavan qalmağın yolları

 
Gözəl və cavan qalmağın yolları

Ömrü uzadan 7 qida

Badam, qəhvə, darçın, kartof, tərəvəz şorbası, zeytun yağı, çay…

Amerika Xərçəng xəstəliyinin araşdırma İnstitutu ürək xəstəliyinin və bir çox başqa xəstəliklərə qarşı mübarizə aparan qidaların siyasıhısı verib.

Badam: Hər gün yarım fincan, yəni 30 qr badam yeməlisiniz. Omega-3 asitli yağ ilə zəngindir və qandakı xolestrolu aşağı salır. Badam damar tıxanıqlığının qarşısını alır və qan dövranın yaxşı işləməsini təmin edir.

Qəhvə: Gündə 2 stəkan qəhvə, xüsusən də orta yaşlı və diabetdən əziyyət çəkən insanların bədənini qoruyur. Qəhvənin tərkbində olan maddələr diabet xəstəliyinə tutulma riskini 35 faiz aşağı salır. Bundan başqa onun tərkibdə ağrını azalda bilən maddələr var. Lakin qəhvəni kalsiumla bol olan südün içərisinə əlavə etmək lazmdır.

Darçın: Hər yeməkdən sonra tərkibində bir çay qaşığı darçın olan şirniyyat qəbul etməyi unutmayın. Tərkibindəki maddələr iltihabı və rovmatizmanın qarşısını almağa qadirdir.

Kartof: Antioksidantlarla zəngindir. Ağ ciyər xərçənginə və ürək xəstəliklərinə qarşı yaxşı təsir edir. Lakin qızardılmış şəkildə deyil, sobada bişmiş şəkilə yemək lazımdır.

Tərəvəz şorbası: Tərəvəz şorbaları doyurucu ancaq kalorisiz yeməklər sırasına daxildir. Buna görə də pəhriz saxlmaq istəyənlər üçün ideal yemək sayılır. Onların tərkibində natrium var. Natrium sinir sistemini və əzələlərin davamlı olaraq işləməsini təmin edir. Lakin gün ərzində 1500 mm qr-dan artıq natrium qəbul etməyin.

Zeytun yağı: Zeytun yağı xərçəng riskini azaldır. Lakin gün ərzində 6 x.q –dan artıq qəbul etməyin.

Çay: Hər bir dərdin dərmanı çay… qara və ya yaşıl çay xərçəng xəstəliyini azladır. Döş xərçəngi riskini isə 60 faiz aşağı sala bilir. Bundan başqa çay infarkta qarşı da yaxşı mübarizə üsulu sayılır.


Geri dön

kiki pinki

  • 5 yanvar 2013 15:34
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 483
  • Bal:
cox twk. Mence her kesin istediyi xeber idi.

--------------------
sene guller vermek isterdim, guller solub gedecek.
sene omrumu vermek idterdim, olub gedecem.
sene sevgimi verirem, o ebedi yasayacaq.
http://imgs.su/tmp/2013-01-31/1359647148-253.jpg

✰Karabakh Girl✰

  • 3 yanvar 2013 00:32
  • Məqalə: 71
  • Şərh: 2877
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...

barsa yek

  • 2 yanvar 2013 22:00
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2725
  • Bal:
{awards}
Badam: Hər gün yarım fincan, yəni 30 qr badam yeməlisiniz. Omega-3 asitli yağ ilə zəngindir və qandakı xolestrolu aşağı salır. Badam damar tıxanıqlığının qarşısını alır və qan dövranın yaxşı işləməsini təmin edir.

--------------------

leyluwka_20

  • 1 yanvar 2013 20:10
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..........

--------------------

SaD_AngeL

  • 1 yanvar 2013 16:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 978
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrr.......

--------------------
O mene sevdiyinden daniwarken, men Sevdiyimi dinledim.....

Alone angel

  • 1 yanvar 2013 16:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3061
  • Bal:
{awards}
Qəhvə: Gündə 2 stəkan qəhvə, xüsusən də orta yaşlı və diabetdən əziyyət çəkən insanların bədənini qoruyur. Qəhvənin tərkbində olan maddələr diabet xəstəliyinə tutulma riskini 35 faiz aşağı salır. Bundan başqa onun tərkibdə ağrını azalda bilən maddələr var. Lakin qəhvəni kalsiumla bol olan südün içərisinə əlavə etmək lazmdır.

--------------------
Eğer güven varsa bir kalpte; O kalpte sevgi de bulunur, dürüstlük de” !

_favorit_arkadas

  • 1 yanvar 2013 14:52
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8076
  • Bal:
{awards}
Çay: Hər bir dərdin dərmanı çay… qara və ya yaşıl çay xərçəng xəstəliyini azladır. Döş xərçəngi riskini isə 60 faiz aşağı sala bilir. Bundan başqa çay infarkta qarşı da yaxşı mübarizə üsulu sayılır.

--------------------

solnuska

  • 31 dekabr 2012 17:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
Çay: Hər bir dərdin dərmanı çay… qara və ya yaşıl çay xərçəng xəstəliyini azladır. Döş xərçəngi riskini isə 60 faiz aşağı sala bilir. Bundan başqa çay infarkta qarşı da yaxşı mübarizə üsulu sayılır.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

ZuZuM__

  • 31 dekabr 2012 16:47
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun...

--------------------

Arzu_zadeh

  • 31 dekabr 2012 16:42
  • Məqalə: 167
  • Şərh: 5545
  • Bal:
{awards}
COX SAGOLUN

Çay: Hər bir dərdin dərmanı çay… qara və ya yaşıl çay xərçəng xəstəliyini azladır. Döş xərçəngi riskini isə 60 faiz aşağı sala bilir. Bundan başqa çay infarkta qarşı da yaxşı mübarizə üsulu sayılır.

--------------------

ZuZuM__

  • 30 dekabr 2012 23:06
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun...

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 30 dekabr 2012 21:26
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 8839
  • Bal:
{awards}
çox sağolun...

--------------------

nazligul

  • 30 dekabr 2012 20:14
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 294
  • Bal:
{awards}
Çay: Hər bir dərdin dərmanı çay… qara və ya yaşıl çay xərçəng xəstəliyini azladır. Döş xərçəngi riskini isə 60 faiz aşağı sala bilir. Bundan başqa çay infarkta qarşı da yaxşı mübarizə üsulu sayılır. winked

--------------------
Kimlərinsə mənim haqqımda nə düşündüyü mənə maraqlı deyil!!!!!!Əsas odur ki,mən onlar haqqında düşünmürəm.........

ღ★Diamond★ღ

  • 30 dekabr 2012 20:11
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 8986
  • Bal:
{awards}
Badam: Hər gün yarım fincan, yəni 30 qr badam yeməlisiniz. Omega-3 asitli yağ ilə zəngindir və qandakı xolestrolu aşağı salır. Badam damar tıxanıqlığının qarşısını alır və qan dövranın yaxşı işləməsini təmin edir.

Friendly_Girl

  • 30 dekabr 2012 20:03
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2989
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun...

--------------------

canim ablamin ilk hediyesi

Banned456

  • 30 dekabr 2012 19:57
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Tesekuurler =)
kartoska yemeyi sevirem ama qizadilmis ziyani yoxduki???

Wirinka)

  • 30 dekabr 2012 19:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 622
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun tewekkur...

angeL :)

  • 30 dekabr 2012 19:45
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2187
  • Bal:
{awards}
twklere maraqli idi

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

TAYNA VOSTOKA

  • 30 dekabr 2012 19:42
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4001
  • Bal:
{awards}
Badam: Hər gün yarım fincan, yəni 30 qr badam yeməlisiniz.

--------------------

fatimeyinur

  • 30 dekabr 2012 19:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun...

EnD of TiMe

  • 30 dekabr 2012 18:44
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6560
  • Bal:
{awards}
Sitat: Sergio Ramos

Balacasan balaca şirin balasan : )))

sirinem ama balaca deyilem wink love tongue

Sergio Ramos

  • 30 dekabr 2012 18:43
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3670
  • Bal:
{awards}
EnD of TiMe,
tam senlik ..balaca nedi? balaca falan doyulem

Balacasan balaca şirin balasan : ))) wink

--------------------

EnD of TiMe

  • 30 dekabr 2012 18:36
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6560
  • Bal:
{awards}
Sitat: Sergio Ramos
Sağol balaca ama mənlik olmadı... :))))

tam senlik wink ..balaca nedi? balaca falan doyulem wink

Sergio Ramos

  • 30 dekabr 2012 18:33
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3670
  • Bal:
{awards}
Sağol balaca ama mənlik olmadı... :))))

--------------------

GuNaY_83

  • 30 dekabr 2012 18:21
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
{awards}
Cox sag ol....

--------------------

so_sad

  • 30 dekabr 2012 18:19
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
{awards}
teşekkürlerrrr

✰Маша✰

  • 30 dekabr 2012 18:02
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2211
  • Bal:
{awards}
twkler xeber ucun

ZayNster

  • 30 dekabr 2012 17:47
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1916
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 30 dekabr 2012 17:38
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 7798
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 43
Cəmi: 69

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 40
Cəmi: 627
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 38
Cəmi: 69
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 33
Cəmi: 48
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 31
Cəmi: 167
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 26
Cəmi: 141
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
nevroz
Xəbərləri: 6
Cəmi: 181
 
 
{slinks}