Məsləhətdir

 
Məsləhətdir

Alma və limon dilimli sudan imtina etməyin

Həddindən artıq isti və nəmli havalarda sağlamlığınızı qorumaq istəyirsinizsə

bədəninizi susuz buraxmayın. Su içməyi sevmirsinizsə, dolçanızın içinə alma,

limon və portağal dilimləri əlavə edin. Ayrıca soyuq bitki çayları,

limonad, kompot da alternativlər arasında yer ala bilər.

***

1stəkan Su və maye istehlakına hər zamankindən daha çox diqqət yetirin.

Bədənimizdəki hər bir hərəkət üçün suya ehtiyac duyarıq.

Bu səbəbdən, su içmək üçün susamağı gözləməyin.

Normal şərtlərdə 2,5 litr su istehlakı kafiykən;

yaz aylarında bunu mütləq 3 litrə tamamlamalın.

***

Su içmə vərdişiniz yox isə şüşə dolçanızın içinə əlavə edəcəyiniz alma,

limon və portağal dilimləri su içmə müddətində sizə köməkçi ola bilər.

Ayrıca bitki çaylarınızı soyuq içə bilər, evdə limonad hazırlaya bilərsiniz.

Ayran, meyvə kompotlarının suları da isti yaz günlərində

su itkisini önləmək üçün doğru seçimlər olacaq.

***

Suyu şüşə qabda saxlayın

1 şüşə mineral su böyük bir stəkana qoyun 1 /2 limonun suyunu

möhkəm sıxıb 1 yemək qaşığı alma sirkəsi və 4-5 ədəd təzə nanə yarpağı

əlavə edin bol buz qoyun. Bu qarışıqdan bir stəkan içdiyinizdə maye və

mineral ehtiyacınızı dəstəkləmiş olacaqsınız. Stəkanınızın içinə 3-4 ədəd

mnüvəli təzə qara üzüm dənəsini əlavə edin, içdiyiniz

bitdikdən sonra da üzümləri yeyə bilərsiniz.

***

Ana yemək olaraq parça ətli yeməklər seçilməli, qırmızı ətin bol olduğu

süfrələr yerinə zeytunyağlı tərəvəz yeməyi növlərinə yer verilməli.

Pomidor və xiyar ilə edilmiş salatlar süfrələri bəzəməli.

***

Qatıqsız süfrə açmayın

qatıq və ayranda olan faydalı bakteriyalar bağırsaq florasının və bağırsaq

hərəkətlərinin təşkil edilməsində olmazsa olmazlardandır.

Xurma, qəbizlik şikayətlərini ən üzv endirmədə bizə köməkçidir.

***

QAN ŞƏKƏRİNİZ ÜÇÜN DARÇIN

Qara çay yerinə bitki çayları seçim edə bilərsiniz.

2 fincan yaşıl çay istehlak etdiyinizdə insilin çərşənbə axşamınımı

tarazlıqlanarkən, qan xolesterol səviyyəniz də müsbət təsirlənər.

İçdiyiniz bütün çaylara 1 ədəd darçın əlavə etməniz də

qan şəkərinizi təşkil etmək adına olduqca faydalıdır.


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 12:59
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
Maraqli melumata gore cox sag ol

nilayka

  • 1 may 2011 19:08
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
cox sagol melumata gore

--------------------

фея

  • 14 dekabr 2010 16:57
  • Məqalə: 594
  • Şərh: 2990
  • Bal:
{awards}
cox saqol meslehetler ucun

--------------------
Никогда не говорите:"Не надо","Нельзя","Не буду"или"Не могу".Выкиньте слово"НЕТ"из своего словаря:вы лишаете себя своих же возможностей!

Ulya

  • 14 dekabr 2010 00:29
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
cox sagol melumata gore

Sergio Ramos

  • 13 dekabr 2010 19:25
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3695
  • Bal:
{awards}
məsləhətinə görə təşəkkür

--------------------

Azeri_Gozeli

  • 13 dekabr 2010 18:55
  • Məqalə: 91
  • Şərh: 2393
  • Bal:
{awards}
superdi beyendim)

--------------------

MuslimGirl

  • 13 dekabr 2010 18:08
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 3024
  • Bal:
{awards}
Deyerli meslehetlere gore tesekkurler. Amma demek olar ki, hamisina emel edirem. Sonuncudan basqa. Tesekkurler

Ghost

  • 13 dekabr 2010 18:05
  • Məqalə: 658
  • Şərh: 185
  • Bal:
{awards}
Cox sag ol meslehete gore nezere alaram!!

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 20
Cəmi: 36

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}