İdman edə bilməyənlər nə yesinlər?

 
İdman edə bilməyənlər nə yesinlər?

Nar orqanizmi təmizləyir və yağları yandırır.
Adətən, qışda idmanla məşğul olmağın çətin olduğu deyilir. Hava soyuqdur, heç yerə çıxmaq istəmirsən, yağ və piy isə üst-üstə yığılır. Belədə, mütəxəssislər nar yeməyi məsləhət bilirlər.
Dietoloq Sevinç Bakan arıqlamaq istəyənlərə bəzi məsləhətlər verib:

«Qışda əsas yemək aralarında portağal, naringi, fındıq, qoz, qatıq, ayranla yanaşı, gündə bir dəfə nar yeyin. Nar qışın altun meyvəsidir. O həm orqanizmin immunitetini artırır, onu təmizləyir, həm də yağları yandırır».

Dietoloq həmçinin bildirib ki, şəkərli diabet xəstələri üçün də nar faydalıdır. Çünki nar qanda şəkərin miqdarını tənzimləyir, ürək və damar xəstəliklərindən qoruyur.

İdman salonuna gedə bilməyənlərə dietoloq evdə hərəkətsiz qalmamağı tövsiyə edir:

«Qışda çoxları idman etmək istəmirlər. Amma bunun da öhdəsindən gəlmək olar. Məsələn, televizora oturub baxmayın, otaqda ora-bura gəzinərək izləyin. Oturmusunuzsa, əl-qolunuzu hərəkət etdirin. Nahar edəndən sonra boşqabları masadan mətbəxədək bir-bir aparın, siniyə yığmayın. Ev işi görərkən də bədən üzvlərinizi çalışdırın. Hər gün musiqi altında azı 15-20 dəqiqə rəqs edin».


Geri dön

_Fatya_

  • 9 fevral 2013 17:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 773
  • Bal:
tshk....ler

--------------------
♥ В жизни есть только одно счастье - любить и быть любимым ♥

solnuska

  • 27 yanvar 2013 15:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
cox saq olun melumata gore

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

B_L_A_T_N_O_Y

  • 25 yanvar 2013 16:35
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 2949
  • Bal:
{awards}
xebere göre cox sagolun...

Shokoladka

  • 23 yanvar 2013 06:52
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler..

--------------------


leyluwka_20

  • 22 yanvar 2013 21:05
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5912
  • Bal:
{awards}
«Qışda çoxları idman etmək istəmirlər. Amma bunun da öhdəsindən gəlmək olar. Məsələn, televizora oturub baxmayın, otaqda ora-bura gəzinərək izləyin. Oturmusunuzsa, əl-qolunuzu hərəkət etdirin. Nahar edəndən sonra boşqabları masadan mətbəxədək bir-bir aparın, siniyə yığmayın. Ev işi görərkən də bədən üzvlərinizi çalışdırın. Hər gün musiqi altında azı 15-20 dəqiqə rəqs edin».

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 22 yanvar 2013 19:35
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
Cox xowdadigim meyvedi tewekkurler

--------------------

GuNaY_83

  • 22 yanvar 2013 18:44
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun sag ol....

--------------------

barsa yek

  • 22 yanvar 2013 15:33
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Cox xowdadigim meyvedi tewekkurler

--------------------

Friendly_Girl

  • 22 yanvar 2013 14:22
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 3146
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

--------------------

canim ablamin ilk hediyesi

...BARSA FANATI....

  • 22 yanvar 2013 07:50
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun sag ol....

Shokoladka

  • 22 yanvar 2013 01:26
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Shukur ele bir problemim yoxdu ne geldi yeyirem kokelmirem :))

--------------------


ShoKKi_MoKKi

  • 22 yanvar 2013 00:15
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 22 yanvar 2013 00:06
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
Nar ucun oluremmmm;))

--------------------

Banned1

  • 21 yanvar 2013 23:31
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
xebərə gorə təsəkkurlər...

taliye

  • 21 yanvar 2013 22:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 637
  • Bal:
{awards}
cox saqolun

Мой Мир

  • 21 yanvar 2013 21:49
  • Məqalə: 722
  • Şərh: 5996
  • Bal:
{awards}
Idamana ehtiyacim yoxdu:)))

--------------------
∞♥

Prank girl

  • 21 yanvar 2013 21:41
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 10213
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Oglanlar dostluq atmasin qebul etmeyecem!!

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 21 yanvar 2013 21:31
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
bilirdim twkler

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

мυsLiмαηκα

  • 21 yanvar 2013 21:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
meslehete gore twkler

sevgi dushmeni

  • 21 yanvar 2013 21:06
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 2871
  • Bal:
{awards}
bunu dunen turklerin fox tvisinde deyirdiler))

--------------------

✰Маша✰

  • 21 yanvar 2013 21:04
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2331
  • Bal:
{awards}
co sagolunn

ღ★Diamond★ღ

  • 21 yanvar 2013 20:58
  • Məqalə: 340
  • Şərh: 9466
  • Bal:
{awards}
Dietoloq həmçinin bildirib ki, şəkərli diabet xəstələri üçün də nar faydalıdır

_favorit_arkadas

  • 21 yanvar 2013 20:57
  • Məqalə: 556
  • Şərh: 8232
  • Bal:
{awards}
xebere göre cox sagolun...

--------------------

so_sad

  • 21 yanvar 2013 20:57
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
«Qışda çoxları idman etmək istəmirlər. Amma bunun da öhdəsindən gəlmək olar. Məsələn, televizora oturub baxmayın, otaqda ora-bura gəzinərək izləyin. Oturmusunuzsa, əl-qolunuzu hərəkət etdirin. Nahar edəndən sonra boşqabları masadan mətbəxədək bir-bir aparın, siniyə yığmayın. Ev işi görərkən də bədən üzvlərinizi çalışdırın. Hər gün musiqi altında azı 15-20 dəqiqə rəqs edin».

Silent_ Night

  • 21 yanvar 2013 20:48
  • Məqalə: 647
  • Şərh: 5280
  • Bal:
{awards}
xeber ucun twk

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 31
Cəmi: 41

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}