Enerjinizi artırmaq istəyirsiz? Onda oxuyun!

 
Enerjinizi artırmaq istəyirsiz? Onda oxuyun!

Günə enerjili başlayırsınız, lakin günortadan sonra ruh düşkünlüyü, tənbəllik başlayır? Onda Anspress-in məsləhətlərini oxuyun və bütün gün ərzində enerjili olun.

1. Hər gün 40 qr buğda, qarğıdalı qəbul etməlisiniz. Çünki onlar enerjini artırmaqla bərabər stressi də azaldır.

2. Səhər isti su ilə duş alandan sonra bir dəfə də soyuq su ilə yuyunun. Amma başınızı soyuq suya salmamağa çalışın. 5-6 dəqiqə bunu etsəniz özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz.

3. Aparılan araşdrımalara görə, hər 4 qadından birində dəmir əksikliyi var. Bu da yorğunluq və halsızlıq yaradır. Bunun üçün də tərkibində daha çox dəmir olan meyvə, tərəvəz yeyin.

4. Bol-bol balıq, toyuq, pendir, yumurta qəbul etməyə çalışın. Çünki onlarda olan “Omega-3” orqanizmin gümrahlığı üçün önəmlidir. Bundan əlavə balıq bədəndə seratonin hormonunu artırır ki, bu da xoşbəxtlik mərkəzini fəallaşdırır.

5. Gündə 2-3 litr su için. Su dözümlülüyü artırır, stressi azaldır.

6. Dik durun. Əyri dayanmaq əzələlərin daha sürətlə çalışaraq, yorulmasına səbəb olur.. Nəfəs almaq çətinləşir. Dik dayananda isə oksigen rahatlıqla ağciyərlərə dolur və qan daha rahat dövr edir.

7. Araşdırmalara görə, sevdiyiniz musiqini dinləmək stressi azaldır, yorğunluqla daha asan savaşmağa kömək edir.

8. Səhər yuxudan durandan sonra ilk iş olaraq havaya çıxın. Belə ki, təbii işıq beyni hərəkətə keçirir və seratonin yaranmasına kömək edir.

9. Günorta azı 30 dəqiqə yatın. Çünki gün ərzində azı 30 dəqiqə yatmaq insanlara müsbət təsir edir, bədənin tonusunu artırır, yorğunluğu azaldır. İşləyəndə belə ən azından gözlərinizi yumub dincəlməyə çalışın.

10. Gərəyindən artıq şirin qidalar və pendir bədəndən enerjini sorur. Buna görə də şirniyyat yerinə çalışın meyvə-tərəvəzdən bol istifadə edin


Geri dön

Bash Belası

  • 27 fevral 2013 14:52
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
Çox saqolun...

Banned1

  • 10 fevral 2013 23:41
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
::Super Boy::,
axaxax lol

::KraSaV4iK::

  • 10 fevral 2013 15:55
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 2233
  • Bal:
{awards}
twkler...artirildi enerji Liebe wink

--------------------

seva20

  • 7 fevral 2013 14:12
  • Məqalə: 322
  • Şərh: 3167
  • Bal:
{awards}
tesekkur edirem

Nu Nu

  • 7 fevral 2013 13:14
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1079
  • Bal:
{awards}
full life bir sozle bully

kiki pinki

  • 3 fevral 2013 17:58
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 502
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
sene guller vermek isterdim, guller solub gedecek.
sene omrumu vermek idterdim, olub gedecem.
sene sevgimi verirem, o ebedi yasayacaq.
http://imgs.su/tmp/2013-01-31/1359647148-253.jpg

ZayNster

  • 1 fevral 2013 20:49
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

GuNaY_83

  • 1 fevral 2013 18:48
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
8. Səhər yuxudan durandan sonra ilk iş olaraq havaya çıxın. Belə ki, təbii işıq beyni hərəkətə keçirir və seratonin yaranmasına kömək edir.

--------------------

✰GoLd GirL✰

  • 1 fevral 2013 18:38
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
2. Səhər isti su ilə duş alandan sonra bir dəfə də soyuq su ilə yuyunun. Amma başınızı soyuq suya salmamağa çalışın. 5-6 dəqiqə bunu etsəniz özünüzü daha gümrah hiss edəcəksiniz.

_Fatya_

  • 1 fevral 2013 17:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 773
  • Bal:
{awards}
Gündə 2-3 litr su için. Su dözümlülüyü artırır, stressi azaldır.

bU Hele azdii :)

--------------------
♥ В жизни есть только одно счастье - любить и быть любимым ♥

DILEKLER

  • 1 fevral 2013 15:52
  • Məqalə: 128
  • Şərh: 5385
  • Bal:
{awards}
10. Gərəyindən artıq şirin qidalar və pendir bədəndən enerjini sorur. Buna görə də şirniyyat yerinə çalışın meyvə-tərəvəzdən bol istifadə edin

ZeMka

  • 1 fevral 2013 15:31
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4518
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem...

--------------------

barsa yek

  • 1 fevral 2013 14:24
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------

so_sad

  • 1 fevral 2013 11:51
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
4. Bol-bol balıq, toyuq, pendir, yumurta qəbul etməyə çalışın. Çünki onlarda olan “Omega-3” orqanizmin gümrahlığı üçün önəmlidir. Bundan əlavə balıq bədəndə seratonin hormonunu artırır ki, bu da xoşbəxtlik mərkəzini fəallaşdırır.

(sweet girl)

  • 1 fevral 2013 07:43
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1705
  • Bal:
{awards}
maraqli melumata gore twkler

_trickster_

  • 1 fevral 2013 01:16
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2788
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər.......

--------------------

B_L_A_T_N_O_Y

  • 1 fevral 2013 00:40
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 2949
  • Bal:
{awards}
Aparılan araşdrımalara görə, hər 4 qadından birində dəmir əksikliyi var. Bu da yorğunluq və halsızlıq yaradır. Bunun üçün də tərkibində daha çox dəmir olan meyvə, tərəvəz yeyin.

ZuZuM__

  • 1 fevral 2013 00:15
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
1. Hər gün 40 qr buğda, qarğıdalı qəbul etməlisiniz. Çünki onlar enerjini artırmaqla bərabər stressi də azaldır.
ok bunnan sora basdiyin qus kimi denlemeye xaxa))

--------------------

Shokoladka

  • 31 yanvar 2013 23:28
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Men butun gun yatiram bunlarin hec birini elemirem chox tenbelem :)) Amma butun bunlara riayet elemek lazimdi.Xebere gore tskler..

--------------------


Banned1

  • 31 yanvar 2013 23:09
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
meslehetcun tewekkurler...

surawka

  • 31 yanvar 2013 22:38
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
10. Gərəyindən artıq şirin qidalar və pendir bədəndən enerjini sorur. Buna görə də şirniyyat yerinə çalışın meyvə-tərəvəzdən bol istifadə edin

Nika Mendes

  • 31 yanvar 2013 22:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 217
  • Bal:
{awards}

7. Araşdırmalara görə, sevdiyiniz musiqini dinləmək stressi azaldır, yorğunluqla daha asan savaşmağa kömək edir.

solnuska

  • 31 yanvar 2013 22:12
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
MARAQLI MELUMATLARA GORE TWK

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

ShoKKi_MoKKi

  • 31 yanvar 2013 22:00
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
maragli melumat ucun tesekkur..

--------------------

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 31 yanvar 2013 21:25
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
hmmm bilmirdim.twk winked

--------------------

sevgi dushmeni

  • 31 yanvar 2013 21:20
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 2871
  • Bal:
{awards}
hmmm tsk bunlari etsem hiperaktiv olar adam))

--------------------

MY_NAME

  • 31 yanvar 2013 21:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16
  • Bal:
{awards}
tskler xebere gore

NeskA96

  • 31 yanvar 2013 21:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 214
  • Bal:
{awards}
teşekkürler.....deyerli meslehetlerdi....

fatimeyinur

  • 31 yanvar 2013 21:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tesekkur edirem size...

sebnem alizade

  • 31 yanvar 2013 21:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 75
  • Bal:
{awards}
MESLEHET UCUN TWKR

--------------------
Birdefe qirildimi guven ,,Bir daha duzelmez yeniden....
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 53
Cəmi: 65

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}