Uzun ömürlü olmaq üçün oxuyun

 
Uzun ömürlü olmaq üçün oxuyun

Uzun ömürlü olmaq üçün oxuyun

Fitneslə məşğul olmaq üçün motivasiyalar kifayət qədərdir. Lakin bunların üzərinə daha biri əlavə olunub.idmanla məşğul olmaq tək çəkiləri azaltmaq, fiquranı yaxşılaşdırmaq və əhvalı yüksək etmək üçün deyil, eyni zamanda ömrü uzatmaq üçün də faydalıdır.

Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

Həftə ərzində 75 dəqiqə idman o qədər də çox deyil. Bu gün ərzində təxminən 10 dəqiqə idman deməkdir.

Ekspertlər həmin idman növünə sürətlə gəzməyi də əlavə edirlər. Gün ərzində 15-20 dəqiqə gəzmək xərçəngdən ölmək riskini 10%, ürək-damar xəstəliklərindən ölmək riskini 14% azaldır.


Geri dön

seva20

  • 5 mart 2013 00:26
  • Məqalə: 322
  • Şərh: 3167
  • Bal:
tesekkurler

so_sad

  • 4 mart 2013 19:47
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
twk............

ZuZuM__

  • 3 mart 2013 16:18
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
Uzun ömürlü olmaq üçün oxuyun

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 2 mart 2013 18:40
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler......

--------------------

Ayan98

  • 24 fevral 2013 20:16
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 170
  • Bal:
{awards}
Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

Ekspertlər həmin idman növünə sürətlə gəzməyi də əlavə edirlər. Gün ərzində 15-20 dəqiqə gəzmək xərçəngdən ölmək riskini 10%, ürək-damar xəstəliklərindən ölmək riskini 14% azaldır.

surawka

  • 24 fevral 2013 13:43
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
tewekurler...

Zehra Awiqi

  • 23 fevral 2013 09:24
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}
hmm xebere gore twk

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

solnuska

  • 22 fevral 2013 23:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
hmm.....................

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

ღLovelyღ

  • 22 fevral 2013 10:43
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

Shokoladka

  • 22 fevral 2013 08:17
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler..

--------------------


ShoKKi_MoKKi

  • 21 fevral 2013 23:19
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
melumat ucun coox sagolun...

--------------------

solnuska

  • 21 fevral 2013 20:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
TWK...........................

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Yusif98

  • 21 fevral 2013 20:37
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 10
  • Bal:
{awards}
İdmandan oyrenmek gozeldi sag olun

--------------------
yusifzade98y

Kamran.E

  • 21 fevral 2013 20:29
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 1040
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

--------------------
-İki Üzlü Olub Bir Dünyan üçün Yox , Bir üzlü Olub iki Dünyan üçün Yaşa!

_trickster_

  • 21 fevral 2013 19:19
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2788
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 21 fevral 2013 18:42
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
Sag ol canimmmmmmm

AMOR.AMOR

  • 21 fevral 2013 17:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 193
  • Bal:
{awards}
kim ki, 100 il yaşamirsa gunah onun özundedi

qarqiz

  • 21 fevral 2013 17:36
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 85
  • Bal:
{awards}
Bow weydi Allahdan bawqa hec ki bilmez ne vaxt oleceyik

Music lover

  • 21 fevral 2013 17:05
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 735
  • Bal:
{awards}
Bos seydi Allah bizim anlimizda yazib ne qeder omrumz var

so_sad

  • 21 fevral 2013 16:57
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun

Nu Nu

  • 21 fevral 2013 15:46
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1079
  • Bal:
{awards}
Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

Nara Neznakomka

  • 21 fevral 2013 15:29
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Ekspertlər həmin idman növünə sürətlə gəzməyi də əlavə edirlər. Gün ərzində 15-20 dəqiqə gəzmək xərçəngdən ölmək riskini 10%, ürək-damar xəstəliklərindən ölmək riskini 14% azaldır.

Ekspertlər həmin idman növünə sürətlə gəzməyi də əlavə edirlər. Gün ərzində 15-20 dəqiqə gəzmək xərçəngdən ölmək riskini 10%, ürək-damar xəstəliklərindən ölmək riskini 14% azaldır.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

^^KuKuLKa^^

  • 21 fevral 2013 15:28
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

--------------------

Banned1

  • 21 fevral 2013 15:21
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Çox saqol canimm ...

Fidaw

  • 21 fevral 2013 15:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 219
  • Bal:
{awards}
bunlar hamisi bow weydi esas insanin alnindaki yazidir

--------------------
Love Your Life

solnuska

  • 21 fevral 2013 14:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
Yeni tədqiqatlar göstərib ki, həftə ərzində 75 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü iki il uzadır.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Shokoladka

  • 21 fevral 2013 14:07
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tskler..

--------------------


angeL :)

  • 21 fevral 2013 13:53
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2313
  • Bal:
{awards}
lap yaxsi melehete gore twklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

Dj_melek

  • 21 fevral 2013 13:50
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1494
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tesekkurler

barsa yek

  • 21 fevral 2013 13:45
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Twkler...........

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 25
Cəmi: 41

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}