Yaddaşı möhkəmləndirməyin 10 yolu

 
Yaddaşı möhkəmləndirməyin 10 yolu

Deyilənə görə, iti yaddaşa sahib olmaq çox zaman təbiətdən gəlir. O da bildirilir ki, pis yaddaş düzələ bilməz. Əslində isə yaddaşı möhkəmləndirməyin çox yolu var. Bunlardan 10-u barədə söhbət açaq.

1. Maraqlanmaq - səy göstərmək.

Biz hamımız maraq göstərdiyimiz hər şeyi yadda saxlayır və bizi darıxdıran bir çox məqamları unuduruq. Məsələn, məktəbli oğlanlar futbol matçlarının nəticələrini asanlıqla yadda saxladıqları halda, tarixdə olan hadisələrin dəqiq illərini unutmamaq üçün, sözün əsl mənasında, mübarizə aparırlar. Bəs, vəziyyətdən çıxış üçün neyləməli? İlk növbədə yadda saxlamaq istədiyiniz şeyə çox maraq göstərib bütün fikrinizi ona yönəltməyiniz zəruridir. Bacardıqca çox sual vermək yaddaşı möhkəmləndirməyin yollarından biridir.

2. Təkrar.

Bir şeyi qısa müddətə yadda saxlamağın ən optimal yolu təkrardır. Məsələn, bir neçə saniyəyə telefon nömrəsini hafizənizə yazmaq üçün rəqəmləri hissələrə bölmək və qruplaşdırmaq məqsədəuyğundur.

3. Düşüncədə təsvir.

Nəyisə yadda saxlamağın növbəti yolu onu vizual olaraq canlandırmaqdır. Məsələn, hər hansı xarici dildə olan sözü yadda saxlamaq üçün onun ana dilində kəsb etdiyi mənası ilə əlaqələndirib beynində onun təsvirini verə bilərsiniz.

4. Əhvalat uydurmaq.

Uzun bir siyahını yaddaşınıza həkk etmək üçün elə bir əhvalat uydurmaq lazımdır ki, yadda saxlamaq istədiyiniz hər bir element onun daxilində yer alsın.

5. İdeyalar qurmaq.

Yaxşı təşkil olunmuş qeydərin aparılması vacibdir. Əmin olun ki, fikrinizdə tutduğunuz hər hansı bir şey sizə tam aydındır. Əgər belə deyilsə, bunu anlayanadək suallar verin.

6. Motsartı dinləmək.

Bir çox mütəxəssislər klassik musiqiyə, xüsusən də Motsarta qulaq asmağın yaddaşı möhkəmləndirdiyi qənaətindədirlər. Amma rok musiqisi həmin effekti vermir.

7. Əqli çalışmalar.

Əgər vaxtından öncə yaddaşınızı itirmək istəmirsinizsə, o zaman beyninizi çalışdırın. Çoxlu tapmacar, krossvordlar və məntiqi çalışmalar yaddaşın möhkəmləndirilməsində olduqca faydalıdır.

8. İdman.

İdman da öz növbəsində yaddaş üçün çox vacibdir. Çünki o, ürəyin fəaliyyətini artırır və beyinə daha çox oksigenin daxil olmasını təmin edir. Bu isə beyinin daha səlist işləməsinə gətirib çıxarır. İdman həmçinin yaddaş üçün zərərli sayılan stressi də azaldır.

9. Düzgün qidalanmaq.

Balıq məhsulları və zeytun yağı yaddaşı inkişaf etdirir. C, E, B vitaminləri də beyinin iş əmsalının yüksəlməsi baxımından xeyirlidir.

10. Qəhvə.

Bir fincan qəhvə fikirləri cəmləşdirməyə kömək edir. Əgər qəhvə xoşlamırsınızsa, narahat olmayın. Çünki mütəxəssislərin rəyincə, saqqız çeynəmək də eyni təsirə malikdir.


Geri dön

kiskanc

  • 23 mart 2013 23:50
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2345
  • Bal:
8. İdman.

İdman da öz növbəsində yaddaş üçün çox vacibdir. Çünki o, ürəyin fəaliyyətini artırır və beyinə daha çox oksigenin daxil olmasını təmin edir. Bu isə beyinin daha səlist işləməsinə gətirib çıxarır. İdman həmçinin yaddaş üçün zərərli sayılan stressi də azaldır.

ZuZuM__

  • 2 mart 2013 23:48
  • Məqalə: 430
  • Şərh: 6929
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tskler...........

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 2 mart 2013 13:42
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tskler...........

--------------------

ღLovelyღ

  • 2 mart 2013 00:35
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

seva20

  • 1 mart 2013 18:39
  • Məqalə: 322
  • Şərh: 3167
  • Bal:
{awards}
cox sagolun tesekkurler

solnuska

  • 26 fevral 2013 14:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
2. Təkrar.

Bir şeyi qısa müddətə yadda saxlamağın ən optimal yolu təkrardır. Məsələn, bir neçə saniyəyə telefon nömrəsini hafizənizə yazmaq üçün rəqəmləri hissələrə bölmək və qruplaşdırmaq məqsədəuyğundur.

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Shokoladka

  • 25 fevral 2013 09:35
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tskler..

--------------------


surawka

  • 25 fevral 2013 08:35
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler....

ShoKKi_MoKKi

  • 25 fevral 2013 00:51
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
maraqli meqale idi...cox sagol....

--------------------

мυsLiмαηκα

  • 24 fevral 2013 22:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
maraqliydi twk

aysel1990

  • 24 fevral 2013 18:50
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 152
  • Bal:
{awards}
Balıq məhsulları və zeytun yağı yaddaşı inkişaf etdirir. C, E, B vitaminləri də beyinin iş əmsalının yüksəlməsi baxımından xeyirlidir.

.-emo girl-.

  • 24 fevral 2013 18:10
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 559
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER MENIMDE DERS YADIMDA QALMIR

--------------------

★WirinKa★

  • 24 fevral 2013 17:53
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4476
  • Bal:
{awards}

2. Təkrar.

Bir şeyi qısa müddətə yadda saxlamağın ən optimal yolu təkrardır. Məsələn, bir neçə saniyəyə telefon nömrəsini hafizənizə yazmaq üçün rəqəmləri hissələrə bölmək və qruplaşdırmaq məqsədəuyğundur.

--------------------

::KraSaV4iK::

  • 24 fevral 2013 17:49
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 2233
  • Bal:
{awards}
5. İdeyalar qurmaq.

Yaxşı təşkil olunmuş qeydərin aparılması vacibdir. Əmin olun ki, fikrinizdə tutduğunuz hər hansı bir şey sizə tam aydındır. Əgər belə deyilsə, bunu anlayanadək suallar verin.
fellow

--------------------

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 24 fevral 2013 17:23
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

✰GoLd GirL✰

  • 24 fevral 2013 17:18
  • Məqalə: 534
  • Şərh: 10577
  • Bal:
{awards}
11. Çoxlu nömrə əzbərləmək lol

Music lover

  • 24 fevral 2013 17:03
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 735
  • Bal:
{awards}
Saqqiz ceynemek?? Lap yaxsi

kiki pinki

  • 24 fevral 2013 16:56
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 502
  • Bal:
{awards}
Əhvalat uydurmaq.

Uzun bir siyahını yaddaşınıza həkk etmək üçün elə bir əhvalat uydurmaq lazımdır ki, yadda saxlamaq istədiyiniz hər bir element onun daxilində yer alsın.

--------------------
sene guller vermek isterdim, guller solub gedecek.
sene omrumu vermek idterdim, olub gedecem.
sene sevgimi verirem, o ebedi yasayacaq.
http://imgs.su/tmp/2013-01-31/1359647148-253.jpg

əzız dost...

  • 24 fevral 2013 15:29
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 107
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
Hər zaman bir-birinizi bütün qəlbinizlə sevin. Dünyada sevgidən savayı demək olar ki, heç nə yoxdur.

★Azerbaijan girl★

  • 24 fevral 2013 15:05
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
ay bunu mene qebula hazirlasanda diyerdizde :)))))))ehhh))onda bilseydim coxdan 600 bal yigmiwdim)))) twkler

ღLovelyღ

  • 24 fevral 2013 15:02
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

Nara Neznakomka

  • 24 fevral 2013 14:53
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Əhvalat uydurmaq.

Uzun bir siyahını yaddaşınıza həkk etmək üçün elə bir əhvalat uydurmaq lazımdır ki, yadda saxlamaq istədiyiniz hər bir element onun daxilində yer alsın.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

✰GlaMurKa✰

  • 24 fevral 2013 14:46
  • Məqalə: 847
  • Şərh: 9734
  • Bal:
{awards}
9. Düzgün qidalanmaq.

Balıq məhsulları və zeytun yağı yaddaşı inkişaf etdirir. C, E, B vitaminləri də beyinin iş əmsalının yüksəlməsi baxımından xeyirlidir.

2. Təkrar.

Bir şeyi qısa müddətə yadda saxlamağın ən optimal yolu təkrardır. Məsələn, bir neçə saniyəyə telefon nömrəsini hafizənizə yazmaq üçün rəqəmləri hissələrə bölmək və qruplaşdırmaq məqsədəuyğundur.

fatime gul

  • 24 fevral 2013 14:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1099
  • Bal:
{awards}
oxudum meslehete gore tesekurler

Kamran.E

  • 24 fevral 2013 14:16
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 1040
  • Bal:
{awards}

8. İdman.

İdman da öz növbəsində yaddaş üçün çox vacibdir. Çünki o, ürəyin fəaliyyətini artırır və beyinə daha çox oksigenin daxil olmasını təmin edir. Bu isə beyinin daha səlist işləməsinə gətirib çıxarır. İdman həmçinin yaddaş üçün zərərli sayılan stressi də azaldır.

--------------------
-İki Üzlü Olub Bir Dünyan üçün Yox , Bir üzlü Olub iki Dünyan üçün Yaşa!

_trickster_

  • 24 fevral 2013 14:14
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2788
  • Bal:
{awards}
5. İdeyalar qurmaq.

Yaxşı təşkil olunmuş qeydərin aparılması vacibdir. Əmin olun ki, fikrinizdə tutduğunuz hər hansı bir şey sizə tam aydındır. Əgər belə deyilsə, bunu anlayanadək suallar verin.

--------------------

Shokoladka

  • 24 fevral 2013 14:06
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 8441
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tskler..

--------------------


so_sad

  • 24 fevral 2013 13:35
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
9. Düzgün qidalanmaq.

Balıq məhsulları və zeytun yağı yaddaşı inkişaf etdirir. C, E, B vitaminləri də beyinin iş əmsalının yüksəlməsi baxımından xeyirlidir. tongue

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 31
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 410
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 774
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 350
 
 
{slinks}