Dieta saxlamadan 24 kilo arıqlayın!

 
Dieta saxlamadan 24 kilo arıqlayın!

Dieta saxlamadan da gözəl bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.

Bir saniyəölçəni iyirmi dəqiqəyə nizamlayın və özünüzü yavaş yemək yeyən biri hesab edin. Bu, mürəkkəb dieta proqramları olmadan arıqlamanın ən yaxşı vərdişlərindən biridir.

Hər dilimin ləzzətini hiss edin və buna saniyəölçənin siqnalı çalana qədər davam edin.
Sürəti nizamlanan yeməklər daha kiçik porsiyalardan böyük ləzzət almağınızı təmin edəcək. Bu zaman toxluq hormonlarınızı da hərəkətə keçirəcək və doyduğunuzu tez hiss edəcəksiniz.
Yeməyi ac qurdlar kimi tələsik yemək həmin siqnalların qarşısını alaraq həddindən artıq yeməyiniziə səbəb olur.

Daha çox yuxu, daha az çəki!

Gündəlik 2,500 kalori qəbulunun norma olduğunu deyən Miçiqan Universitetinin tədqiqatçılarına görə, gecə bir saat daha artıq yatmaq insanın bir ildə altı kilo çəki itirməsinə kömək edə bilir. Açıqlamalara görə, boş fəaliyyətlərin və tələsik ayaqüstü yemək yeməyin yerini yuxu əvəz etdikdə, heç bir səy göstərmədən kalorinizi altı faiz miqdarında azalda bilərsiniz.

Nəticələr hər insan üçün fərqli ola bilər, ancaq yuxu başqa bir üsulla da kömək edir. Çox az yatmaq iştahı artdıraraq vaxtından tez acmağınıza səbəb olur. Bu, araşdırmalar nəticəsində sübut olunub.

axsam.az


Geri dön

kiskanc

  • 23 mart 2013 23:37
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2312
  • Bal:
Daha çox yuxu, daha az çəki!

Gündəlik 2,500 kalori qəbulunun norma olduğunu deyən Miçiqan Universitetinin tədqiqatçılarına görə, gecə bir saat daha artıq yatmaq insanın bir ildə altı kilo çəki itirməsinə kömək edə bilir. Açıqlamalara görə, boş fəaliyyətlərin və tələsik ayaqüstü yemək yeməyin yerini yuxu əvəz etdikdə, heç bir səy göstərmədən kalorinizi altı faiz miqdarında azalda bilərsiniz.

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 17 mart 2013 10:02
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7392
  • Bal:
{awards}
Bir saniyəölçəni iyirmi dəqiqəyə nizamlayın və özünüzü yavaş yemək yeyən biri hesab edin. Bu, mürəkkəb dieta proqramları olmadan arıqlamanın ən yaxşı vərdişlərindən biridir.

--------------------

solnuska

  • 12 mart 2013 20:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
ehtiyacim yoxxx twk amma

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

leyluwka_20

  • 7 mart 2013 19:54
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
Sürəti nizamlanan yeməklər daha kiçik porsiyalardan böyük ləzzət almağınızı təmin edəcək. Bu zaman toxluq hormonlarınızı da hərəkətə keçirəcək və doyduğunuzu tez hiss edəcəksiniz.

--------------------

so_sad

  • 7 mart 2013 18:26
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

SEVA98

  • 4 mart 2013 17:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 211
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

^^KuKuLKa^^

  • 4 mart 2013 09:20
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11381
  • Bal:
{awards}
Dieta saxlamadan da gözəl bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 3 mart 2013 23:01
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler...

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 3 mart 2013 18:42
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11381
  • Bal:
{awards}
Nəticələr hər insan üçün fərqli ola bilər, ancaq yuxu başqa bir üsulla da kömək edir. Çox az yatmaq iştahı artdıraraq vaxtından tez acmağınıza səbəb olur. Bu, araşdırmalar nəticəsində sübut olunub.

--------------------

_trickster_

  • 3 mart 2013 16:07
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2683
  • Bal:
{awards}
aaa 20 deqiqe yemek yemek olar? wassat

--------------------

Dj_melek

  • 3 mart 2013 14:42
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1417
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

angels never die

  • 3 mart 2013 14:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1101
  • Bal:
{awards}
INSAN ORQANIZMINDEN COX WEY ASILIDIR.NE QEDER YESEMDE KOKELMIREM...

--------------------
BIZ AWAGIDA PLAN QURARKEN,TANRI YUXARIDAN BIZE GULER.
HEYAT COX ZALIM BIR MUELLIMDIR.EVVEL IMTAHAN EDER SONRA DERS VERER.
BUGUNKI AGLIM OLSAYDI DUNEN ETDIKLERIMI ETMEZDIM,AMMA DUNEN ETDIKLERIMI ETMESEYDIM BUGUNKI AGLIM OLMAZDI....

^^KuKuLKa^^

  • 3 mart 2013 13:47
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11381
  • Bal:
{awards}
Dieta saxlamadan da gözəl bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.

--------------------

✰Маша✰

  • 3 mart 2013 13:32
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2211
  • Bal:
{awards}
tewekurlerrrrrrrr

::KraSaV4iK::

  • 3 mart 2013 13:15
  • Məqalə: 49
  • Şərh: 2137
  • Bal:
{awards}
Daha çox yuxu, daha az çəki!

--------------------

_BaSiMiN BeLaSi_

  • 3 mart 2013 13:08
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 423
  • Bal:
{awards}
tewekurlerrrrrrrr

ツMrs.Crazy ツ

  • 3 mart 2013 13:07
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 3558
  • Bal:
{awards}
THanks For inFormaTion ;)

★Love Pearl★

  • 3 mart 2013 13:03
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4256
  • Bal:
{awards}
Sitat: XaXaXiXi-Ne-GuLuRsEn
Təşəkkür edirəm...

Banned456

  • 3 mart 2013 13:00
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi cooox sagolun)

Priya

  • 3 mart 2013 12:50
  • Məqalə: 115
  • Şərh: 1890
  • Bal:
{awards}
Kökəlmək üçün bunun əksini edəcəyəm.Tez tələsik yeyərəm.Bir də az yataram. feel Çooox sağ ol baciş.

--------------------




Gozleyen melek

  • 3 mart 2013 12:41
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 177
  • Bal:
{awards}
bu dieta mene lazim deyil men gunu gunden ariqlayiram(((((

--------------------
HERE is PaRaDiSe

Gun_el

  • 3 mart 2013 12:39
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 1976
  • Bal:
{awards}
Ehtiyac yoxdu tewekkur

--------------------


surawka

  • 3 mart 2013 12:36
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

SPY_GIRL

  • 3 mart 2013 12:35
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1595
  • Bal:
{awards}
twk..................................

--------------------


© Profile Original & Official®
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌

✔ Official Copyright 2012-2013

ღLovelyღ

  • 3 mart 2013 12:31
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5232
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

Gözlüklü

  • 3 mart 2013 12:28
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9220
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacim yoxdu tewekkurler

мυsLiмαηκα

  • 3 mart 2013 12:25
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8834
  • Bal:
{awards}
Ehtiyac yoxdu twk

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 3 mart 2013 12:15
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 7798
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

ShoKKi_MoKKi

  • 3 mart 2013 12:03
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler...

--------------------

Gül Əliyeva

  • 3 mart 2013 11:57
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 11
Qonaqlar: 53
Cəmi: 86

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 39
Cəmi: 584
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 112
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 14
Cəmi: 23
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 421
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 675
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 9
Cəmi: 400
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
Dəlishka
Xəbərləri: 4
Cəmi: 5
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
 
{slinks}