Yuxudan vaxtında oyanmaq üçün nə edək?

 
Yuxudan vaxtında oyanmaq üçün nə edək?

Hər səhər yuxudan oyanmağa çətinlik çəkənlər sadəcə bir neçə addımla yataqdan daha erkən qalxa biləcəklər.

Çox yatmağın bir sıra səbəbləri var. Həmin səbəbləri aradan qaldıraraq daha erkən ayılmaq üçün bu məsləhətlərə əməl etməyiniz yetər.

Səhhətinizdə problemlərin olması yataqdan qalxa bilməməyiniz üçün ilkin səbəblərdən biri hesab edilir. Buna görə faydalı və keyfiyyətli qidalar qəbul edərək səhhətinizə diqqət edin.

Zəngli saatı söndürməyinizi xatırlamırsınızsa, bu zaman onu yatağınızın yanına deyil, bir az uzağa qoyun. Saatı söndürmək üçün yataqdan qalxmağınız yuxudan ayılmağınıza kömək edəcək. Əgər qaranlıqda yatmağı sevirsinizsə, işıqlı zəngli saata üstünlük verin. Daha erkən ayılmağınız üçün bu da ən yaxşı vasitələrdən biri hesab edilir.

Gecə yatmazdan öncə alkoqollu və kofeinli içkilər qəbul edənlərdə yuxu ilə bağlı bir sıra problemlər yaranır. Bu cür içkilərin yuxuya getməyinizə maneə olacağını unutmayın.

Yataqdan qalxarkən uzun müddət yuxulu olursunuz? Buna görə yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.


Geri dön

so_sad

  • 16 mart 2013 20:06
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
Zəngli saatı söndürməyinizi xatırlamırsınızsa, bu zaman onu yatağınızın yanına deyil, bir az uzağa qoyun. Saatı söndürmək üçün yataqdan qalxmağınız yuxudan ayılmağınıza kömək edəcək. Əgər qaranlıqda yatmağı sevirsinizsə, işıqlı zəngli saata üstünlük verin. Daha erkən ayılmağınız üçün bu da ən yaxşı vasitələrdən biri hesab edilir.

Gül Əliyeva

  • 10 mart 2013 10:37
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
Çox yatmağın bir sıra səbəbləri var. Həmin səbəbləri aradan qaldıraraq daha erkən ayılmaq üçün bu məsləhətlərə əməl etməyiniz yetər.

solnuska

  • 9 mart 2013 20:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
COX SAQ OLUN..................

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 9 mart 2013 20:37
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7392
  • Bal:
{awards}
Zəngli saatı söndürməyinizi xatırlamırsınızsa, bu zaman onu yatağınızın yanına deyil, bir az uzağa qoyun. Saatı söndürmək üçün yataqdan qalxmağınız yuxudan ayılmağınıza kömək edəcək. Əgər qaranlıqda yatmağı sevirsinizsə, işıqlı zəngli saata üstünlük verin. Daha erkən ayılmağınız üçün bu da ən yaxşı vasitələrdən biri hesab edilir.

--------------------

ZeMka

  • 6 mart 2013 16:30
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4371
  • Bal:
{awards}
cox sag olun

--------------------

SEVA98

  • 5 mart 2013 22:38
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 211
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.
en boyuk problemlerimden biridir

leyluwka_20

  • 5 mart 2013 22:01
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 5782
  • Bal:
{awards}
Səhhətinizdə problemlərin olması yataqdan qalxa bilməməyiniz üçün ilkin səbəblərdən biri hesab edilir. Buna görə faydalı və keyfiyyətli qidalar qəbul edərək səhhətinizə diqqət edin.

--------------------

so_sad

  • 5 mart 2013 19:57
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Glamour12

  • 5 mart 2013 19:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 11
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

ZeMka

  • 5 mart 2013 19:23
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 4371
  • Bal:
{awards}
cox sag olun

--------------------

Arzu_zadeh

  • 5 mart 2013 19:13
  • Məqalə: 232
  • Şərh: 5984
  • Bal:
{awards}
Yataqdan qalxarkən uzun müddət yuxulu olursunuz? Buna görə yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.

--------------------

enigmatic_girl

  • 5 mart 2013 19:10
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.


bunu bilmirdim. sinayacam

--------------------

ღLovelyღ

  • 5 mart 2013 18:13
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5232
  • Bal:
{awards}

Yataqdan qalxarkən uzun müddət yuxulu olursunuz? Buna görə yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.

seva20

  • 5 mart 2013 18:12
  • Məqalə: 322
  • Şərh: 3052
  • Bal:
{awards}
Yataqdan qalxarkən uzun müddət yuxulu olursunuz? Buna görə yatağınızın kənarına portağal, üzüm və ya nanə ətirli yağlar qoyun. Bu ətirləri qoxulamaqla yuxudan daha tez ayılacaqsınız.

ne yaxsi ...cox sagolun

Dj_melek

  • 5 mart 2013 17:59
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1417
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 30
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 45
Cəmi: 143
 
ραყιȥ
Xəbərləri: 42
Cəmi: 122
 
NIGAR
Xəbərləri: 38
Cəmi: 783
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 236
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 23
Cəmi: 25
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 22
Cəmi: 469
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 17
Cəmi: 500
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1153
 
 
{slinks}