Əfsanə olmaq istəyən bizimlədi ...
Sənin musiqi zövqün ...
Fikrini bizimlə paylaş ...
Söhbətə qoşul, yeni dostlar tap ...
Mobil əyləncə dünyan ...
Description
Ac olmadığınız halda yemək yemək: Bu sizin çəkinizin artmasına va piylənməyə səbəb olan ilk amildir. Stressli, əsəbi, kədərli olduğunuz zaman yemək yeməyin. Mətbəxinizi təzə tərəvəz, meyvə, az yağlı, tam taxıllı məhsullarla zəngin saxlayın.
Televizor önündə çox oturmaq: Daha çox televiziya izləyir və hərəkət etmirsinizsə həddindən artıq piylənmə və şəkər xəstəliyinə tutulma riskiniz artar. Araşdırmaçılar gündə 2 saatdan çox televiziya izləyənlərin daha çox yemək yediklərini sübut ediblər.
Həddindən artıq pul xərcləmək: Pulla bağlı problemlər də insanın bədən tarazlığını pozur. Pulla bağlı stressin təzyiqi, depressiyası, yuxusuzluğu, baş ağrısı, həzm problemləri çox rast gəlinir. Daha çox pul xərcləmək bir xəstəlikdir və bu xəstəliyə yoluxmamaq üçün xərclərinizi sistemləşdirin.
Daha çox fast-food istehlak etmək: Hamburger, qızarmış kartof və kola daha çox çəki yığmanıza və piylənməyə səbəb olan əsas amillərdəndir. Bu yeməklərdə olan trans yağ xolesterola və damarlarda qalınlaşmağa gətirib çıxarır. Qızarmış kartof yerinə də tərəvəz salatı, qazlı içkilərin yerinə isə meyvə şirəsini seçin. Fast-food qidalar yerinə pendir və pomidorlu bir buterbrod daha sağlam olacaq.
Günəş vannası qəbul etmək: Günəş vannası qəbul etməyi sevirsinizsə və günəşə çox məruz qalırsınızsa, dərinizin erkən yaşlanmasına da razı olacaqsınız. İfrat günəş şüaları dərinizi yumşaq və canlı göstərən elastik liflərə zərər verir, ləkələrə, çillərə yol aça bilir. Günəş yanıqları dəri xərçəngi belə yaradır.
Həddindən artıq stress: Hərəkətli bir yaşam stressinizi artırır, stress də qan təzyiqinizi və qan şəkərinizi yüksəldir, immunitet sisteminizi aşağı salır, həzminizi yavaşıdır.
Siqaret: Ürək narahatlıqları, ağciyər xərçənginin əsas səbəbi siqaretdir. Bu vərdiş infarkt, iflic, yüksək qan təzyiqi kimi problemləri də artırır.
Televizor önündə çox oturmaq: Daha çox televiziya izləyir və hərəkət etmirsinizsə həddindən artıq piylənmə və şəkər xəstəliyinə tutulma riskiniz artar. Araşdırmaçılar gündə 2 saatdan çox televiziya izləyənlərin daha çox yemək yediklərini sübut ediblər.
Həddindən artıq pul xərcləmək: Pulla bağlı problemlər də insanın bədən tarazlığını pozur. Pulla bağlı stressin təzyiqi, depressiyası, yuxusuzluğu, baş ağrısı, həzm problemləri çox rast gəlinir. Daha çox pul xərcləmək bir xəstəlikdir və bu xəstəliyə yoluxmamaq üçün xərclərinizi sistemləşdirin.
Daha çox fast-food istehlak etmək: Hamburger, qızarmış kartof və kola daha çox çəki yığmanıza və piylənməyə səbəb olan əsas amillərdəndir. Bu yeməklərdə olan trans yağ xolesterola və damarlarda qalınlaşmağa gətirib çıxarır. Qızarmış kartof yerinə də tərəvəz salatı, qazlı içkilərin yerinə isə meyvə şirəsini seçin. Fast-food qidalar yerinə pendir və pomidorlu bir buterbrod daha sağlam olacaq.
Günəş vannası qəbul etmək: Günəş vannası qəbul etməyi sevirsinizsə və günəşə çox məruz qalırsınızsa, dərinizin erkən yaşlanmasına da razı olacaqsınız. İfrat günəş şüaları dərinizi yumşaq və canlı göstərən elastik liflərə zərər verir, ləkələrə, çillərə yol aça bilir. Günəş yanıqları dəri xərçəngi belə yaradır.
Həddindən artıq stress: Hərəkətli bir yaşam stressinizi artırır, stress də qan təzyiqinizi və qan şəkərinizi yüksəldir, immunitet sisteminizi aşağı salır, həzminizi yavaşıdır.
Siqaret: Ürək narahatlıqları, ağciyər xərçənginin əsas səbəbi siqaretdir. Bu vərdiş infarkt, iflic, yüksək qan təzyiqi kimi problemləri də artırır.
