Özünüzə yaxşı baxmaq üçün

 
Özünüzə yaxşı baxmaq üçün

Məsulliyyətli olmağımızı tələb edən nə çox şey var bu həyatda… Bayırda iş həyatı, iş yoldaşları, evdə həyat yoldaşı, uşaqlar, qohumlar… Bunlar arasında tarazlıq qurmağa çalışmaqdan yoruldunuzmu? Yaxşı, bəs özünüz? Özünüzə nə qədər zaman ayırırsınız?

Tükənmişlik sindromundan xilas olub, enerjinizi qazanmanız üçün ən yeni 10 təklif təqdim edirik. Buyurun, oxuyun

1. Qonşularınızla, yoldaşlarınızla səhər qaçışlarına başlayın. Qrup fəaliyyəti motivasiyanızı artırar. Bunu günə başlarkən etdikdə günün geridə qalan hissəsində özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

2. Fitnessi bir ailə fəaliyyətinə çevirin. Birlikdə qaçma yarışı təşkil edin, ip atlayın, oyunlar oynayın… Bunlar eyni zamanda ailənizlə keyfiyyətli və maraqlı zaman keçirməyinizi də təmin edər.

3. Dəbli olan hər pəhriz arıqlatmır! Çox pəhrizlər özünüzü yorğun və əsəbi hiss etməyinizə yol aça bilər. Sağlam bir qidalanma planı tətbiq edərək, nizamlı məşq etmək yaxşı hiss etməyin və sağlam görünməyin ən yaxşı yoludur.

4. Təzə yeməklərlə qidalanın.

5. Yüksək kalorili içkilər içməyin. Bunun üçün, məsələn, qəhvənizin qaymaqlı olmamasına diqqət edin.

Çayınızı və qəhvənizi şəkərsiz olaraq içməyə çalışın.

6. Yuxunuzu alın. Hər gecə yeddi saat yatmaq, ruh halınızın yaxşılaşmasına, nizamlı qidalanmanıza, başqa sözlə çəkinizə nəzarət etmənizə kömək edər.

7. Yataqda çox uzun müddət qalmayın. Yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, 20-ci dəqiqədən sonra qalxın və sizi rahatlaşdıracaq başqa şeylər edin.

Məsələn, jurnal oxuyun, ya da çobanyastığı çayı için.

8. Yataq otağınızı yuxu bölgəsi olaraq qoruyun və televizor izləmək, pul və ya digər problemli mövzuları müzakirə etmək üçün istifadə etməyin.

9. İctimailəşin. Bu dostlarınızla və ailənizlə bağınızı qoruyar, enerji səviyyənizi yüksəldər. Tez-tez görüşlər təşkil edin, bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa hal-xətir soruşmaq üçün yaxınlarınıza zəng edin. Nəticədə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

10. Yeni dostluqlar yaradın və köhnə dostlarınızla ünsiyyətinizi yeniləyin. Yeni bir fəaliyyətə, kursa qatılaraq yeni mühitlərə girin və yeni insanlarla tanış olun. Eyni zamanda uzun zamandır görüşmədiyiniz dostlarınıza zəng edin. Yoldaşlar mövzusunda yenilik, yeni bir dünyagörüşü inkişaf etdirməyinizə şərait yaradar, fikirlərinizi təzələyər və beləcə özünüzü xoşbəxt hiss edərsiniz.


Geri dön

Bash Belası

  • 24 mart 2013 15:41
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 4873
  • Bal:
Məsləhətlərə görə təşəkkür...

kiskanc

  • 23 mart 2013 14:33
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2312
  • Bal:
{awards}
1. Qonşularınızla, yoldaşlarınızla səhər qaçışlarına başlayın. Qrup fəaliyyəti motivasiyanızı artırar. Bunu günə başlarkən etdikdə günün geridə qalan hissəsində özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

Banned456

  • 23 mart 2013 10:40
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
İctimailəşin. Bu dostlarınızla və ailənizlə bağınızı qoruyar, enerji səviyyənizi yüksəldər. Tez-tez görüşlər təşkil edin, bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa hal-xətir soruşmaq üçün yaxınlarınıza zəng edin. Nəticədə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

ZuZuM__

  • 23 mart 2013 02:29
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
9. İctimailəşin. Bu dostlarınızla və ailənizlə bağınızı qoruyar, enerji səviyyənizi yüksəldər. Tez-tez görüşlər təşkil edin, bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa hal-xətir soruşmaq üçün yaxınlarınıza zəng edin. Nəticədə özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.

--------------------

fatime gul

  • 22 mart 2013 14:06
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1073
  • Bal:
{awards}
MESLEHETE GORE TESEKURLER

ShoKKi_MoKKi

  • 22 mart 2013 14:05
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
tesekkur ediremm.....

--------------------

Roya_____

  • 22 mart 2013 12:51
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
coxsagolun

мυsLiмαηκα

  • 22 mart 2013 12:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8834
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore twk

classic_guiter_girl

  • 22 mart 2013 11:30
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5440
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

-Anonimka-

  • 22 mart 2013 00:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 273
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------
Qıraqdan necə göründüyümün mənası yox..
Ürəyimi görə bilənlər bəs edər mənə!
Qıraqda məni müzakirə edənlərə bir sözüm yox...
Qıraqda qalmaqları bəs edər onlara !!!

Əkbər007

  • 21 mart 2013 23:54
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4549
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər
Tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrr

--------------------

shop_050

  • 21 mart 2013 23:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2694
  • Bal:
{awards}
tewekkurler......

--------------------
*** ♥ ♥ ♥ NE GOZELDIR "SECDE",SEN YERIN DIBINE PICILDAYIRSAN,SEMADAN EWIDILIR.... !!! ♥ ♥ ♥ ***

ZuZuM__

  • 21 mart 2013 23:43
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}
Tükənmişlik sindromundan xilas olub, enerjinizi qazanmanız üçün ən yeni 10 təklif təqdim edirik. Buyurun, oxuyun

--------------------

solnuska

  • 21 mart 2013 23:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16070
  • Bal:
{awards}
TWK....................

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

Gül Əliyeva

  • 21 mart 2013 23:29
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
Maraqlıdı tşklər

ShoKKi_MoKKi

  • 21 mart 2013 23:27
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
maraqli meqale idi...tesekkurler...

--------------------

surawka

  • 21 mart 2013 23:06
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

★WirinKa★

  • 21 mart 2013 22:39
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumata gore

--------------------

Totuw Motuw

  • 21 mart 2013 22:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1064
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrr

Music lover

  • 21 mart 2013 22:01
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 719
  • Bal:
{awards}
deyerli meslehet ucun tesekkur

My life die

  • 21 mart 2013 21:46
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 798
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
hec kim dostluq at,asin bura dostluq ucun GIRMEMIWEM!!!!!

✰Маша✰

  • 21 mart 2013 21:24
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2211
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xeber ucun

★Azerbaijan girl★

  • 21 mart 2013 21:10
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 9802
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrr

seva20

  • 21 mart 2013 21:01
  • Məqalə: 322
  • Şərh: 3052
  • Bal:
{awards}
cox sagolun meslehet ucun

REAL_GIRL

  • 21 mart 2013 20:56
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 153
  • Bal:
{awards}
maraqli idi tewekkurler

tewekkurler wink

--------------------
Milawka R-vaa+forever.+Little_Girl=:*

ღ★Yağmur★ღ

  • 21 mart 2013 20:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 76
Cəmi: 98

 

Top 10 Müəllif

Limon qoxusu
Xəbərləri: 39
Cəmi: 143
 
The Shield
Xəbərləri: 36
Cəmi: 299
 
Darling
Xəbərləri: 34
Cəmi: 919
 
aytc.sza
Xəbərləri: 25
Cəmi: 72
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 18
Cəmi: 578
 
❤Queen❤
Xəbərləri: 14
Cəmi: 72
 
Elya Alieva
Xəbərləri: 13
Cəmi: 115
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 12
Cəmi: 301
 
Jesicca
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 6
Cəmi: 488
 
 
{slinks}