Arıqlamağın yeni üsulu tapıldı

 
Arıqlamağın yeni üsulu tapıldı

Həkimlər orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verən yeni qaydalar toplusu hazırlayıblar.

"South Asia Mail" bildirir ki, Cons Hopkins Universitetinin ekspertlərinin dediklərinə görə, bəzi insanların orqanizmindəki metabolizmin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq həmin adamlar nə istəsələr, yeyir və kökəlmirlər. Halbuki insan istənilən yaşda metabolizmi sürətləndirərək orqanizmi daha çox kalori yandırmağa vadar edə bilər.

Hər insanın orqanzmində sakitlik vaxtı metabolizm səviyyəsinin göstəricisi var. Bu, insanın yuxu, mütaliə və ya istənilən passiv məşğuliyyət zamanı yandırdığı kalorilərin sayıdır. Həyat səviyyəsini saxlamaq üçün orqanizm insanın qəbul etdiyi kalorilərin 65-75 faizini yandırmalıdır.

Fiziki aktivliyə kalorilərin 15-30 faizi sərf olunur, 5-10 faiz həzm prosesi və bədəndə qidanın "nəqli"nə işlənir. Bədən əzələlərinin hər 450 qramı gündə 6 kalori yandırır, piylər isə yalnız 2 kalori işlədir.

Yəni metabolizmi sürətləndirmək üçün əzələ kütləsini artırmaq gərəkdir. Gündə 30 dəqiqə orta intensivlikli məşqlər 1000 kalorini yandırmağa imkan verir.

Açıq məkanda, soyuq havada məşq də yaxşıdır. İnsan sutkada 7 saatdan az yatanda isə metabolizm zəifləyir və əvəzində aclıq hormonu - qrelin səviyyəsi artır.

Dietoloqların dediklərinə görə, səhər yeməyini mütləq yemək gərəkdir və bu zaman lifli qidalara üstünlük verilməlidir. Metabolizmi zülallar və adi su da sürətləndirir.

30 dəqiqə ərzində içilən 2 fincan su metabolizmi 40 faiz sürətləndirir.


Geri dön

Banned1

  • 3 aprel 2013 21:07
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
Melumata gore tewekkurler

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 2 aprel 2013 17:03
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
Cox sagol olun ..Ehtiyacim yok

--------------------

ღ★Yağmur★ღ

  • 1 aprel 2013 09:12
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Şərhlərinizə görə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

so_sad

  • 31 mart 2013 22:21
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
Hər insanın orqanzmində sakitlik vaxtı metabolizm səviyyəsinin göstəricisi var. Bu, insanın yuxu, mütaliə və ya istənilən passiv məşğuliyyət zamanı yandırdığı kalorilərin sayıdır. Həyat səviyyəsini saxlamaq üçün orqanizm insanın qəbul etdiyi kalorilərin 65-75 faizini yandırmalıdır.

ZuZuM__

  • 31 mart 2013 19:51
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

Banned549678

  • 30 mart 2013 17:12
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
cox saq olun melumata gore

fatime gul

  • 27 mart 2013 02:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1099
  • Bal:
{awards}
cox saq olun melumata gore

solnuska

  • 26 mart 2013 23:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 16530
  • Bal:
{awards}
hec ehtiyacim yoxxx

--------------------
Getmədən əvvəl düşün;
Çünkü qayıtdığında tapdığınla
Gedərkən qoyduğun əsla eyni olmayacaq!

sweet_girl.

  • 26 mart 2013 19:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 126
  • Bal:
{awards}
tesekkuurrrr

Just for laugh

  • 26 mart 2013 19:27
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 684
  • Bal:
{awards}
Teshekkurler tongue

--------------------
Bagislayin bir de gelmeyecem...

★Azerbaijan girl★

  • 26 mart 2013 19:19
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqale ucun

qizlar ozlerini srazi reklam zad :))) nolub bir az sadeelik)))))

Əkbər007

  • 26 mart 2013 17:26
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun amma bir dene de kokelmeye aid xeber qoysaz yaxwi olar))) smile

--------------------

ღ★ Firuzə ★ღ

  • 26 mart 2013 17:12
  • Məqalə: 359
  • Şərh: 9095
  • Bal:
{awards}
chox sagolun...

--------------------

smile all the time

  • 26 mart 2013 17:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 22
  • Bal:
{awards}
Muellife tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------
Heyatda 2 sheyi bilmelisen!!!Menimsense---Deyerimi---Deyilsense---Heddivi---!

Nara Neznakomka

  • 26 mart 2013 15:08
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Fiziki aktivliyə kalorilərin 15-30 faizi sərf olunur, 5-10 faiz həzm prosesi və bədəndə qidanın "nəqli"nə işlənir. Bədən əzələlərinin hər 450 qramı gündə 6 kalori yandırır, piylər isə yalnız 2 kalori işlədir.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

★Love me★

  • 26 mart 2013 14:53
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1822
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------

sebnem98

  • 26 mart 2013 14:00
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
MENE LAZİM DEYİL ARİGAM

--------------------

★Love Pearl★

  • 26 mart 2013 13:08
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4367
  • Bal:
{awards}
He su icmek lazimdi her 25 kiloya 1 liti men 56 kiloyam gunde 2 litr su icirem)

--------------------
Azerbaijan Medical University smile

kiskanc

  • 26 mart 2013 13:04
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 2345
  • Bal:
{awards}
Fiziki aktivliyə kalorilərin 15-30 faizi sərf olunur, 5-10 faiz həzm prosesi və bədəndə qidanın "nəqli"nə işlənir. Bədən əzələlərinin hər 450 qramı gündə 6 kalori yandırır, piylər isə yalnız 2 kalori işlədir.

so_sad

  • 26 mart 2013 12:23
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag olun amma bir dene de kokelmeye aid xeber qoysaz yaxwi olar))) smile

Seva Hemidova

  • 26 mart 2013 12:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 46
  • Bal:
{awards}
lazim deyil yeterince arigam

ShoKKi_MoKKi

  • 26 mart 2013 12:13
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
maraqli meslehet ucun tesekkurler ama cox Wukur ehtiyacim yoxdu.. :)

--------------------

_MishKa_

  • 26 mart 2013 11:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 83
  • Bal:
{awards}
AriqLamagin Tek usulu vaxti vaxtinda yemek ve tebii qidalardsan chox istifase etmek...Mmeyve terevez ve s

TwkLer
winked

--------------------
▂▃▄▅▆▇█▓▒░Hediini Bilmeyen GulusLerim Var Menim. DosTlarima Keyf DusmenLerime aci Verir░▒▓█▇▆▅▄▃▂

ღLovelyღ

  • 26 mart 2013 11:30
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

favarit_Angel

  • 26 mart 2013 11:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 540
  • Bal:
{awards}
baximliyam twkler lazimi olanlar faydalansin... tongue

--------------------
QARSINDAKINA QEDEH QALDIRARSAN ,UREYINDEKINE ICERSEN...

My life die

  • 26 mart 2013 11:19
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 845
  • Bal:
{awards}
TesheKKurlER ama kok deyilem

--------------------
hec kim dostluq at,asin bura dostluq ucun GIRMEMIWEM!!!!!

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 26 mart 2013 11:09
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
30 dəqiqə ərzində içilən 2 fincan su metabolizmi 40 faiz sürətləndirir.

--------------------

Gözlüklü

  • 26 mart 2013 10:40
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
Hm lap yaxwi mene lazim deyil tewekkurler

★Украду Девушку★

  • 26 mart 2013 09:44
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore twkr (Lazim Deyil) ==))

--------------------

Banned549678

  • 26 mart 2013 09:31
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
TesheKKurler =) onsuzda arigam deyirler kokel birazda lazim deyil ama yenede ellerine sgligggggggggg ilk serh menden TesheKKurler =)

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 25
Cəmi: 47

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 4
Cəmi: 387
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 329
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 2
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 3
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 21
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}