Qadınlar üçün 10 super qida

 
Qadınlar üçün 10 super qida

Qırmızı ət: Qırmızı ətin pis bir ünü vardır ancaq çəməndə bəslənən və yağsız bir heyvandan alınma bir dilim ət çox faydalıdır. Son araşdırmalara görə çəməndə bəslənən bir inəyin əti bir qida inəyinin ətinə görə, xərçənglə döyüşən konjuge linoleik turşu (CLA) baxımından və ürəyinizin dostu omeqa 3 yağ turşuları baxımından çox daha zəngindir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə fileto kimi bir parça et yemənin çox faydalı olduğunu söyləyirlər.

Sarı kök: Sarı kök həyat ədviyyatıdır. Laboratoriya mühitində edilən araşdırmalara görə baharata rəngini verən bir antioksidan maddə pis xasiyyətli şüşləri və xərçəng hüceyrələrini ortadan qaldırar. Sarı kök bir çox xəstəliyi müalicə edir. Alzheimer, miyelom, lenfoma, yumurtalıq, döş və pankreas xərçənginə yaxşı gəlir. Ancaq mütəxəssislərə görə gündə nə qədər köri istehlak etməniz lazım olduğu ilə əlaqədar məlumat hələ dəqiqlik qazanmamışdır.

Quru yemiş: Mütəxəssislərə görə püstə diabet riskini azaltdığı üçün ən sağlam yemişdir. Antep fıstığı zülal, lif və doymamış yağ baxımından zəngindir, bütün bunlar da bədənimizdəki karbonhidrat sorulmasını yavaşladan səbəblərdir. Hər gün bir ovuc püstə yemək xolesterolunuzu tarazlıqlaşdırar, enerji verən B6 vitamini baxımından bədəninizə fayda təmin edər.

Qəhvə: Səhər qəhvəsi sağlamdır. Araşdırmalar gündə 2 fincan qəhvənin xərçəng, Parkinson, Alzeimer və diabet riskini azaltdığını ortaya qoymuşdur. Qəhvədəki antioksidanlar hüceyrələrinizi və DNA'nızın ziyana uğramasını qarşısını alır. Qəhvənin qandakı antioksidan miqdarını artırdığı da isbat edilmişdir.

Tam taxıllı və buğda qidaları: xolesterolunuzu salmağa ən asan yolu tam taxıllı və buğdalı qidalar yeməkdir. Buğda içərisindəki liflər bir jel meydana gətirər, bu jel də bədəninizin kolestrol sorulmasını azaldır. Naharda taxıllı ya da buğdalı qida yeyən insanlar, bu qidaların içərisindəki zülal və lif miqdarının çoxluğu səbəbiylə günorta yeməyini daha az istehlak edər.

Karides: Bir Karides 90 kaloridir. Yağsız və tamamilə zülal olması səbəbiylə karides, edəcəyiniz pəhrizin baş rol oyunçusu ola bilər. Qabığına qırmızı rəngi verən antioksidan maddə sayəsində ürək xəstəliklərini mane olar. Karidesdə yüksək xolesterol olduğu üçün insanlar yeməkdən çəkinər amma əslində qandakı pis xolesterol səviyyəsini artıran yediyimiz şeylərdəki xolesterol deyil trans yağlardaki xolesterindur.

Qırmızı pomidor: Qırmızı pomidor xərçəng riskini və ürək xəstəliklərini azaldan likopen baxımından çox zəngindir. Araşdırmalar, narıncı pomidorun likopen emiliminin, qırmızı pomidor qatılığı 2,5 qat daha yüksək olduğunu göstərmişdir. Ayrıca pomidor A vitamini ehtiva edər.

Albalı: Albalı qan şəkərini və xolesterolu salar. Sağlam həyat və möhkəm bir bədənin vazgeçilmezi məşqlərin səbəb olduğu bu əzələ ağrılarını bir stəkan albalı suyu içərək azalda bilərsiniz.

Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

Bürüksel kələmi: Brüssel kələmi gündəlik C vitamini ehtiyacının yüzdə 100'nü qarşılayar. Bağırsaqlardakı və ağciyərlərdəki xərçəng hüceyrələrinin inkişafını mane olar.


Geri dön

Bash Belası

  • 8 aprel 2013 17:25
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 4873
  • Bal:
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

unut onu

  • 4 aprel 2013 22:21
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 399
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil

--------------------
AWK VARMI ACABA?

Gül Əliyeva

  • 3 aprel 2013 16:49
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacım yoxdu tşklər

^^KuKuLKa^^

  • 1 aprel 2013 17:36
  • Məqalə: 771
  • Şərh: 11386
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 1 aprel 2013 13:22
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 9802
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrrrrrrrrr

ZuZuM__

  • 31 mart 2013 14:43
  • Məqalə: 431
  • Şərh: 6749
  • Bal:
{awards}

Qırmızı pomidor: Qırmızı pomidor xərçəng riskini və ürək xəstəliklərini azaldan likopen baxımından çox zəngindir. Araşdırmalar, narıncı pomidorun likopen emiliminin, qırmızı pomidor qatılığı 2,5 qat daha yüksək olduğunu göstərmişdir. Ayrıca pomidor A vitamini ehtiva edər

--------------------

fatime gul

  • 31 mart 2013 03:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1073
  • Bal:
{awards}
tesekurler

RoNiŞ

  • 30 mart 2013 17:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
heyif bu müəllifə onun adından girib kimisə təhqir ediblər sonrada qovulub yazıq

Əkbər007

  • 30 mart 2013 16:49
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4549
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.
Bürüksel kələmi: Brüssel kələmi gündəlik C vitamini ehtiyacının yüzdə 100'nü qarşılayar. Bağırsaqlardakı və ağciyərlərdəki xərçəng hüceyrələrinin inkişafını mane olar.

--------------------

Banned456

  • 30 mart 2013 16:20
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
TeSheKkuRLeR MeLuMaTa GoRe

Nara Neznakomka

  • 30 mart 2013 15:22
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
Quru yemiş: Mütəxəssislərə görə püstə diabet riskini azaltdığı üçün ən sağlam yemişdir. Antep fıstığı zülal, lif və doymamış yağ baxımından zəngindir, bütün bunlar da bədənimizdəki karbonhidrat sorulmasını yavaşladan səbəblərdir. Hər gün bir ovuc püstə yemək xolesterolunuzu tarazlıqlaşdırar, enerji verən B6 vitamini baxımından bədəninizə fayda təmin edər.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 30 mart 2013 14:39
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11599
  • Bal:
{awards}
TeSheKkuRLeR MeLuMaTa GoRe

--------------------

sebnem98

  • 30 mart 2013 14:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

--------------------

Ghost of legend

  • 30 mart 2013 13:28
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 1137
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

Arzu_zadeh

  • 30 mart 2013 12:38
  • Məqalə: 232
  • Şərh: 5984
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır.

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 30 mart 2013 12:27
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tesekkurler..

--------------------

shop_050

  • 30 mart 2013 11:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2694
  • Bal:
{awards}
Albalı: Albalı qan şəkərini və xolesterolu salar. Sağlam həyat və möhkəm bir bədənin vazgeçilmezi məşqlərin səbəb olduğu bu əzələ ağrılarını bir stəkan albalı suyu içərək azalda bilərsiniz.

--------------------
*** ♥ ♥ ♥ NE GOZELDIR "SECDE",SEN YERIN DIBINE PICILDAYIRSAN,SEMADAN EWIDILIR.... !!! ♥ ♥ ♥ ***

Roya_____

  • 30 mart 2013 10:44
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
twkler deyerlı melumat ucun smile

мυsLiмαηκα

  • 30 mart 2013 10:44
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 8834
  • Bal:
{awards}
Albalı: Albalı qan şəkərini və xolesterolu salar. Sağlam həyat və möhkəm bir bədənin vazgeçilmezi məşqlərin səbəb olduğu bu əzələ ağrılarını bir stəkan albalı suyu içərək azalda bilərsiniz.

so_sad

  • 30 mart 2013 10:32
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 12509
  • Bal:
{awards}
Qəhvə: Səhər qəhvəsi sağlamdır. Araşdırmalar gündə 2 fincan qəhvənin xərçəng, Parkinson, Alzeimer və diabet riskini azaltdığını ortaya qoymuşdur. Qəhvədəki antioksidanlar hüceyrələrinizi və DNA'nızın ziyana uğramasını qarşısını alır. Qəhvənin qandakı antioksidan miqdarını artırdığı da isbat edilmişdir.

Banned456

  • 30 mart 2013 10:32
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad
damarların tıxanmasını və ürək
xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı
olaraq şokolad yemək qan təzyiqini
azaltmaq üçün istifadə edilən beta
blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir
edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar
xərçənglə mübarizədə faydalıdır.
Xixixi delisiyem uss ne yeyerdim indi)TesheKKurler =)

Just for laugh

  • 30 mart 2013 10:31
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 654
  • Bal:
{awards}
Şokolad: Bir parça qara şokolad damarların tıxanmasını və ürək xəstəliklərinə mane olar. Hər gün nizamlı olaraq şokolad yemək qan təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edilən beta blokerlər və ACA inhibitörleri kimi təsir edər. Şokoladın içində olan antioksidanlar xərçənglə mübarizədə faydalıdır. love

--------------------
Bagislayin bir de gelmeyecem...

ღLovelyღ

  • 30 mart 2013 10:26
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5232
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

surawka

  • 30 mart 2013 09:59
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
^Τε$εκκυρλερ^^

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 30 mart 2013 09:19
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7392
  • Bal:
{awards}
Qırmızı ət: Qırmızı ətin pis bir ünü vardır ancaq çəməndə bəslənən və yağsız bir heyvandan alınma bir dilim ət çox faydalıdır. Son araşdırmalara görə çəməndə bəslənən bir inəyin əti bir qida inəyinin ətinə görə, xərçənglə döyüşən konjuge linoleik turşu (CLA) baxımından və ürəyinizin dostu omeqa 3 yağ turşuları baxımından çox daha zəngindir. Mütəxəssislər həftədə 2-3 dəfə fileto kimi bir parça et yemənin çox faydalı olduğunu söyləyirlər.

--------------------

ღ★Yağmur★ღ

  • 30 mart 2013 07:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
Maraqlı oldu təşəkkürlər

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 33
Cəmi: 54

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 57
Cəmi: 232
 
NIGAR
Xəbərləri: 53
Cəmi: 873
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 51
Cəmi: 72
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 546
 
aytc.sza
Xəbərləri: 21
Cəmi: 27
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 279
 
Lmzade
Xəbərləri: 19
Cəmi: 22
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}