Cavan qalmağın və uzunömürlü olmağın sirrləri

 
Cavan qalmağın və uzunömürlü olmağın sirrləri

Genetik olaraq insan 120 il yaşamalı olsa da, ömrümüz əslində çox qısalır. Orta hesabla yaponlar 79 il, yunanlar 78 il, amerikanlar 76 il, türk xalqları 67 il, nigeriyalılar və somalililər isə 47 il yaşayırlar. Beynəlxalq həkim, psixoloq və dietoloq qrupları birlikdə 1 proqram işləyib hazırlayıblar ki, buna əsasən biz ömrümüzü uzada bilərik. Onlardan bəzilərini sizlərə təqdim edirik.

Həddindən artıq yeməyin! Adət etdiyiniz 2500 kalori əvəzinə 1500-lə kifayətlənin. Bu yolla siz hüceyrələrinizin işini yüngülləşdirəcək və onların aktivliyini saxlamış olacaqsınız. Hüceyrələr tez-tez yenilənir və orqanizm xəstəliklərə qarşı dözümlü olur. Tarazlaşdırılmış şəkildə qidalanın: nə az, nə də çox yeyin.

Menyu yaşınıza uyğun olmalıdır. 30 yaşlı xanımlar müntəzəm olaraq qaraciyər və qoz yesələr, qırışları gec əmələ gələr. 40 yaşından yuxarı olanlar üçün betakarotin məsləhətdir. 50 yaşından sonra isə sümükləri formada saxlamaq üçün kalsium, ürəyin işini normallaşdırmaq üçünsə maqnezium mütləqdir. Bu yaşda balıq yeməklə ürək və qan damarlarını qorumuş olacaqsınız.

Özünüzə uyğun olan iş tapmağa çalışın. Fransızlar iddia edirlər ki, iş insanın cavan qalmasına səbəb olur. İşləməyən adam yaşından 5 il yaşlı görünür.

Həyatda yarınızı tapın! Sevgi və nəzakət qocalığa qarşı əla vasitədir.

Hər bir şeyə şəxsi fikriniz olmalıdır. Həyatı dərk edərək yaşayan adam az hallarda depressiyaya düşür.

Hərəkət edin! Hətta gün ərzində 8 dəqiqə idmanla məşğul olmaq ömrü uzadır. Hərəkət prosesində böyümə hormonları çıxır. İnsan hərəkətsiz olanda 30 yaşından sonra bu hormonların inkişafı dayanır.

Sərin otaqda yatın! Sübut olunub ki, 17-18 dərəcə temperatur olan otaqda yatanlar daha çox cavan qalırlar. Bunun səbəbi ondadır ki, orqanizmdə maddələr mübadiləsi və yaş xüsusiyyətlərinin yaranması həm də ətraf mühitin temperaturundan asılıdır.

Beyninizi məşq etdirin! Arabir krossvord həll edin, kollektiv oyunlar oynayın, xarici dil öyrənin. Təkcə kalkulyatorla deyil, beyninizdə hesab aparın. Beynimizi işə salmaqla zehni imkanlarımızın deqradasiya prosesini zəiflədirik, eyni zamanda ürəyin, qan dövranı və maddələr mübadiləsinin işini aktivləşdiririk.


Geri dön

pervis

  • 3 may 2013 15:41
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
təşəkkürlər

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

Banned1

  • 22 aprel 2013 21:53
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər məlumata görə

Feat Deniz

  • 14 aprel 2013 11:52
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 2004
  • Bal:
{awards}
Genetik olaraq insan 120 il yaşamalı olsa da, ömrümüz əslində çox qısalır. Orta hesabla yaponlar 79 il, yunanlar 78 il, amerikanlar 76 il, türk xalqları 67 il, nigeriyalılar və somalililər isə 47 il yaşayırlar. Beynəlxalq həkim, psixoloq və dietoloq qrupları birlikdə 1 proqram işləyib hazırlayıblar ki, buna əsasən biz ömrümüzü uzada bilərik. Onlardan bəzilərini sizlərə təqdim edirik.
xebere gore twk

--------------------

sebnem98

  • 7 aprel 2013 16:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

Əkbər007

  • 6 aprel 2013 23:03
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
tewekkurler melumata Gore
_________§__§____§___§§_______§
_________§_______§__§________§
_________§__§§§___§§________§
_________§§_________§§____§§
_________§§____________§§§
_________§§_____________§§
________§§________________§§
________§§_________________§§
______§§§________§§_______§O§
_____§§_________§O§______§§§§
____§§§________§§§§__________§
____§§_________________§§§§___§
____§§__________________§§§___§
_____§§____________§________§§
_______§§§__________§§§§§§§§
_________§§§§§§§§§§__§§§§
________§______§___§§§§§§§
______§§__§_________§____§§§
_____§§___§_________§§______§
____§§____§_________§§§_____§§
____§§_____§§______§§________§§
_____§______§§___§§__________§§
______§§____§§___§§§______§§§§__§§§§§§§
________§§§§§____§§§§§§§§§____§§§§____§§§
__________§§§_____§§§_____________§§____§§
______§§§__§§____________§_________§§_____§
_____§§§____§§__________§__________§§§____§
_____§§_____§§§________§____________§§____§
_____§§______§§§_______§____________§§____§
______§§_______§§_____§§____________§___§§
_______§§§______§§§____§___________§§_§§
___§§§§§§§§§§_____§§§__§§__________§§§
__§_________________§§§§§§_________§
_§§_______§§§§§§§§§§§_____§________§§
_§§§§§§§§§________________§§________§§
___________________________§______§§§§
____________________________§§§§§§§§§

--------------------

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 6 aprel 2013 22:05
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
Beyninizi məşq etdirin! Arabir krossvord həll edin, kollektiv oyunlar oynayın, xarici dil öyrənin. Təkcə kalkulyatorla deyil, beyninizdə hesab aparın. Beynimizi işə salmaqla zehni imkanlarımızın deqradasiya prosesini zəiflədirik, eyni zamanda ürəyin, qan dövranı və maddələr mübadiləsinin işini aktivləşdiririk.

--------------------

★Украду Девушку★

  • 6 aprel 2013 19:00
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Genetik olaraq insan 120 il yaşamalı olsa da, ömrümüz əslində çox qısalır. Orta hesabla yaponlar 79 il, yunanlar 78 il, amerikanlar 76 il, türk xalqları 67 il, nigeriyalılar və somalililər isə 47 il yaşayırlar. Beynəlxalq həkim, psixoloq və dietoloq qrupları birlikdə 1 proqram işləyib hazırlayıblar ki, buna əsasən biz ömrümüzü uzada bilərik. Onlardan bəzilərini sizlərə təqdim edirik.

--------------------

мυsLiмαηκα

  • 6 aprel 2013 18:19
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Melumata gore twk

EnD of TiMe

  • 6 aprel 2013 18:11
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
maraqli melumatdir..cox tesekkurler

ShoKKi_MoKKi

  • 6 aprel 2013 17:39
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tesekkurler..

--------------------

ღLovelyღ

  • 6 aprel 2013 17:31
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

_Dangerous Girl_

  • 6 aprel 2013 17:14
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 91
  • Bal:
{awards}
eziyyete gore tewekkurler

Zehra Awiqi

  • 6 aprel 2013 16:06
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

barsa yek

  • 6 aprel 2013 15:34
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Twkler.....

--------------------

★WirinKa★

  • 6 aprel 2013 15:30
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4476
  • Bal:
{awards}
melumat ucun cox sagolun

--------------------

Banned549678

  • 6 aprel 2013 15:29
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
TesheKKurleR =)

angeL :)

  • 6 aprel 2013 15:20
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2313
  • Bal:
{awards}
♥ ♡ ♥ TəŞəKKüR EDiRəM MəLuMaT ÜçÜN ♥ ♡ ♥

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 6 aprel 2013 14:50
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi
Tewekkurler

--------------------

Banned1

  • 6 aprel 2013 14:42
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüR EDiRəM MəLuMaT ÜçÜN

TAYNA VOSTOKA

  • 6 aprel 2013 14:24
  • Məqalə: 653
  • Şərh: 4340
  • Bal:
{awards}
omuru veren Allahdir,inanmiram bunlara

--------------------

R.M_FaNaTka

  • 6 aprel 2013 14:10
  • Məqalə: 367
  • Şərh: 8107
  • Bal:
{awards}
coooooooooxx Tesekkurler melumata Gore...........

--------------------

little bad girl

  • 6 aprel 2013 14:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 150
  • Bal:
{awards}
xexexe meni guldurmeyinde bele dunyada uzun omurlu qalmaq isteyen tapilarki? 17-18 yasindaki insanlar olmek isteyir ee...bu heyatdan bezibler artiq ne uzun omurlu yasamaqdan danisirsiniz?!

--------------------
LITTLE BAD GIRL

★Love me★

  • 6 aprel 2013 13:49
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1822
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------

Nara Neznakomka

  • 6 aprel 2013 13:49
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
məşq etdirin! Arabir krossvord həll edin, kollektiv oyunlar oynayın, xarici dil öyrənin. Təkcə kalkulyatorla deyil, beyninizdə hesab aparın. Beynimizi işə salmaqla zehni imkanlarımızın deqradasiya prosesini zəiflədirik, eyni zamanda ürəyin, qan dövranı və maddələr mübadiləsinin işini aktivləşdiririk.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

Roya_____

  • 6 aprel 2013 13:44
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
cox tesekkurler deyerlı melumat ucun ılk werhde menden winked

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 19
Cəmi: 35

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}