Artıq çəkiyə son

 
Artıq çəkiyə son

Türkiyənin dietoluq Gizem Şeber, sağlam qidalamaqla yazda arıqlamağın yollarını izah edib.

Şəkərə təlabat beyin çox düşünən vəziyyətdən sonra qaynaqlana bilər. Gərgin iş prosesindən sonra şirniyyata olan təlabat daha da artır. Bu səbəbi isə beynin təməlinin qlukozadan ibarət olmasdıdır.

Lakin şəkərli yeməklərin təkrarlaması bədəndə yağlanmaya səbəb olur. Qış ayları soyuq keçir və çayla qızınmağa çalışırıq. Çayın yanından isə şirniyyatı heç vaxt əskik etmirik. Bu isə yaz aylarına artıq kilolarla girməyimizə səbəb olur.

Artıq yazdır və havalar isinib. Odur ki, şirniyyatı gündəlik menyudan bir az uzaqlaşdırmaq lazımdır. Kompyuterin önündə outran zaman şirniyyat istəyinizi, tərkibində vitamin olan bol lifli və kalsium, meyvə və tərəvəzlərlə əvəzləyin. Bu şəkərlə mübarzinin ən yaxşı üsuludur.

Qara üzüm yağ yandırmağa kömək edir.
Tərkibindəki resveratrol adlı antioksidantın, kilo almanı asanlaşdıran insulin müqavimətinin meydana gəlməsinə mane olur və toxluq bəxş edir.

Şəkərdən imtina edə bilməyənlərə bal
Şəkərdən imtina edə bilməyənlər onun yerinə bal yeməlidir. Bəzi araşdırmalarda göstərilir ki, şəkər yerinə bal istehsal edildiyi halda yağ yığılması daha az miqdarda olduğu qeydə alınıb. Balın şəkərəndən digər avantajı da antiseptik və antiviral olmasıdır.

Yuxu rejiminə diqqət edin
Gündə 5 saatdan az yatmaq sizə daha 300 kaloriliyə başa gəldiyini bilirdinizmi? Həmçinin aparılan bir araşdırmada gündə 8 saat yatanların, gündə 5 saat yatanlara görə 55 faiz daha çox yağ yandırdığı bəlli olur.

İştahınız çox olduğu zaman chop-sticks (sorma karamel)
Yaponlarının arıq olmasının bir səbəbi chop-stiksdən çox istifadə etmələridir. Yemək yemə vaxtını uzadan və yavaş yeməyə imkan tanıyan chop-stickslər sayəsində daha az qida ilə doymaq mükün ola bilər və daha uzun müddət tox qala bilərsən.

Təmiz hava alın
Kirli havanın insan sağlamlığına mənfi təsiri zərəri təkcə ağciyərlərə aid deyil. Aparılan araşdırmalar göstəri ki, çirkli hava gizli şəkərə yol aça bilər. Eyni zamanda bədən lazimi miqdarda oksigen almadığı üçün yağlamaya səbəb olur.

Ətli, qatıqlı, yumurtalı şorbalar
Tərkidində ət, balıq, süd, qatıq, yumurta kimi protein olan şorbaların digər şorbalara görə uzun müddət toxluq yaratdığı və gündəlik kalori qəbulunu azaldır.

Yulaf bir möcüzədir
Qan şəkərinin kontrollu yüksəlməsi, qan xolestrol səviyyəsinin düşməsi, xüsusən də xərçəng olmaq və bəzi xərçəng xəstəliyinə tutulma riskini azaldır. Həmçinin tərkibindəki liflər sayəsində həm arıqlamağa, həm də kilonun qorumasını təmin edə bilər.

Selülitlərinizə ananasla müharibə elan edin
Tərkibindəki bromalin piqmenti sayəsində davamlı olaraq istehsal edilsə, selülitlərinizdə azalma hiss edəcəksiniz. Bu elmi araşdırmalarda da öz təsdiqini tapıb. Bundan başqa ananas qəbzliyi də aradan qaldırır.


Geri dön

Re►PLay

  • 6 may 2013 05:44
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
тəşəkkürlər. . .<3

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 13 aprel 2013 14:17
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
TeSheKkuRLeR MeLuMaTa GoRe

--------------------

Bash Belası

  • 8 aprel 2013 12:26
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacım yoxdu...

sebnem98

  • 7 aprel 2013 17:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil yenede tesekkurler

--------------------

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 7 aprel 2013 12:21
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Şəkərə təlabat beyin çox düşünən vəziyyətdən sonra qaynaqlana bilər. Gərgin iş prosesindən sonra şirniyyata olan təlabat daha da artır. Bu səbəbi isə beynin təməlinin qlukozadan ibarət olmasdıdır.

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 6 aprel 2013 23:55
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere goreeeeeeeeeee

Əkbər007

  • 6 aprel 2013 22:40
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
Bele bir problemim yoxdu twklerrrrrr.....
Təmiz hava alın
Kirli havanın insan sağlamlığına mənfi təsiri zərəri təkcə ağciyərlərə aid deyil. Aparılan araşdırmalar göstəri ki, çirkli hava gizli şəkərə yol aça bilər. Eyni zamanda bədən lazimi miqdarda oksigen almadığı üçün yağlamaya səbəb olur.
▒(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)
▒(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)
▒▒(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)
▒▒(▓▓▓▓▓(_|__))▓▓▓▓▓▓▓(_|__))▓▓▓)
▒(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)
▒(▓▓▓▓▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)
▒(▓▓▓▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)▓▓▓▓▓),,––-""
▓(▓▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓▓(██|█)▓▓▓▓)▓▓▓▓)––––––,,
▓(▓▓▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)▓▓▓▓)``––,,
▓▓(▓▓▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓)▓▓▓▓)
▓▓(▓▓▓▓▓▓▓▓▓░░|__/░░|__//▓▓)
▓▓▓▓(▓▓▓▓▓▓░░░|_/░░░|_//▓▓)
▓▓▓▓▓▓(▓▓▓▓░░░|/░░░░|//▓▓)
▓▓▓▓▓▓▓▓(▓▓▓░░░░░░░░░▓▓)
▓▓▓▓▓▓▓▓(▓▓▓░░░░░░░░░▓▓)
▓▓▓▓▓▓▓▓▓)(▓▓░//||░░░░/|▓)
▓▓▓▓▓▓▓▓)▒▒(▓▓/_|░░░/_|▓)
▓▓▓▓▓▓▓)▒▒▒▒(▓▓▓▓▓

--------------------

shop_050

  • 6 aprel 2013 20:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2789
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------
*** ♥ ♥ ♥ NE GOZELDIR "SECDE",SEN YERIN DIBINE PICILDAYIRSAN,SEMADAN EWIDILIR.... !!! ♥ ♥ ♥ ***

classic_guiter_girl

  • 6 aprel 2013 20:50
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
tewekkurrrr

REAL_GIRL

  • 6 aprel 2013 20:23
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 159
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Milawka R-vaa+forever.+Little_Girl=:*

Delya_91

  • 6 aprel 2013 19:11
  • Məqalə: 319
  • Şərh: 5295
  • Bal:
{awards}
tewekkurler cekim normaldir

--------------------
"Camaat nə deyər" ifadəsi qədər divarları hündür bir hebsxana yoxdur...

EnD of TiMe

  • 6 aprel 2013 18:08
  • Məqalə: 553
  • Şərh: 6697
  • Bal:
{awards}
meslehetlere gore cox tesekkurler...

Roya_____

  • 6 aprel 2013 17:44
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
kokelmek ucunde meslehetler deyınde lol

ღLovelyღ

  • 6 aprel 2013 17:27
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

мυsLiмαηκα

  • 6 aprel 2013 17:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Bele bir problemim yoxdu twklerrrrrr.....

ShoKKi_MoKKi

  • 6 aprel 2013 17:19
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun tesekkurler ama oxumadim ele bir problemim yoxdu :))

--------------------

_Dangerous Girl_

  • 6 aprel 2013 17:05
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 91
  • Bal:
{awards}
meqale ucun tewekkurler

nuruWka

  • 6 aprel 2013 16:46
  • Məqalə: 92
  • Şərh: 2618
  • Bal:
{awards}
melnik deyil=) coxsaolun:)

--------------------
Bir İnsana Zorla Sevdirə Bilməzsən Özünü, Mənə Güvən, Deyə Bilməzsən ...
O Bunu Hiss Etmirsə, Tək Bir Söz Deyə Bilərsən..
Özün Bilərsən .

Masan

  • 6 aprel 2013 16:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1050
  • Bal:
{awards}
TWKLER MELUMAT UCUN

Zehra Awiqi

  • 6 aprel 2013 15:40
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}
мнлик диыил

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

barsa yek

  • 6 aprel 2013 15:27
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Menlik deyil.twk

--------------------

Banned549678

  • 6 aprel 2013 15:06
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
TesheKKurleR =) min WUKUR yoxdu)

Gözlüklü

  • 6 aprel 2013 14:55
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
^^Tewekkurler^^

angeL :)

  • 6 aprel 2013 14:47
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2313
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrrrrrrrr ele problemim yoxdu ama yenede twklerrrrrrrrrr

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 6 aprel 2013 14:34
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
♥ ♡ ♥Tewekkurler

--------------------

Banned1

  • 6 aprel 2013 14:24
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüR EDiRəM

★WirinKa★

  • 6 aprel 2013 14:21
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4476
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumat ucun

--------------------

★CaNdy GiRL★

  • 6 aprel 2013 14:14
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 1561
  • Bal:
{awards}
meslehete gore twk

--------------------

★Alex★

  • 6 aprel 2013 14:12
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 286
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər!

★Love me★

  • 6 aprel 2013 14:05
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 1822
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 39
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}