Gənc və gözəl qalmağın 11 yolu

 
Gənc və gözəl qalmağın 11 yolu

Həqiqi yaşınızı göstərmək istəmirsinizsə və gəncliyinizi qoruyub saxlamaq istəyirsinizsə, aşağıdakı 11 məsləhətə əməl etməyiniz kifayətdir.

1. Vitamin qəbul edin. Nizamlı olaraq C vitamin 1200mg gün, E vitamin 400 İU gün, kalsium 1000-1200 mg gün, D vitamin 400-600 İU gün, folat 400 mikrogram gün və B6 vitamini 6 mg gün istifadə etmək sizi yaşınızdan 6 yaş cavan göstərəcək.

2. İçkini və sigareti tərgidin. Sigaret çəkən insanlar yaşlarından çox qoca görünür.

3. Qanınızı həmişə nəzarətdə saxlayın, çalışın ki, aşağı düməsin. Qanı normal insanlar aşağı olan insanlara nisbətən çox cavan görünür.

4. Stressdən uzaq durun! Nə qədər vitamin qəbul etsək də, qidalarımıza diqqət etsək də, stressdən uzaq durmasaq, bütün cəhdlərimiz heçə düşəcək.

5. Misfak istifadə edin. Misfak dişləri daha sağlam saxlayır və cavan qalmağınızı təmin etmiş olur.

6. Aktiv olun! Hər gün heç olmasa, 2 dəfə 20 dəqiqəlik hərəkətdə olun. İdman etmək sizi 5 yaş daha cavan göstərir.

7. Təhlükəsislik kəmərini taxın. Bu yol hərəkəti qaydalarında çox vacib məqamdır. Çünki sürəti artırarkən özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz və həyəcandan uzaq olacaqsınız.

8. Lifli qidlar qəbul edin. Gündəlik qida rasionunda 25 qram lifli qidalar yemək məsləhətdir. Kişilər isə gündə 25 qramdan daha artıq lifli qidlar qəbul etməlidir.

9. Sağlamlığınıza diqqət edin! Sağlamlığına xüsusi diqqət edən şəxslər, digərlərinə nisbətən daha cavan qalır və 12 yaş gənc görünə bilirlər.

10. Özünüz üçün gənc qalma proqramı tətbiq edin. Bu sizin cavan qalmağınıza kömək edəcək və hər zaman enerjili olmağınızı təmin edəcək.

11. Hər zaman gülün. Ürəkdən gülmək və qəhqəhə stressi yox edir. Üstəlik də 8 yaş daha cavan göstərməyə nail olur.


Geri dön

ZayNster

  • 11 may 2013 10:29
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
tewekkurler

Re►PLay

  • 6 may 2013 05:25
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
тəşəkkürlər. . .<3

Banned1

  • 14 aprel 2013 01:40
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Tewekkur edirem xebere gore

Əkbər007

  • 12 aprel 2013 22:23
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
. Hər zaman gülün. Ürəkdən gülmək və qəhqəhə stressi yox edir. Üstəlik də 8 yaş daha cavan göstərməyə nail olur.
ttwkkk

--------------------

★Azerbaijan girl★

  • 11 aprel 2013 20:30
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 11 aprel 2013 17:29
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}

4. Stressdən uzaq durun! Nə qədər vitamin qəbul etsək də, qidalarımıza diqqət etsək də, stressdən uzaq durmasaq, bütün cəhdlərimiz heçə düşəcək.
Tewekkurler.

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 11 aprel 2013 16:29
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər müəllifə

--------------------

Bash Belası

  • 11 aprel 2013 16:05
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə saol...

classic_guiter_girl

  • 11 aprel 2013 15:47
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
Xebere gore Tesekkurlerrr

Banned1

  • 11 aprel 2013 15:33
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Ehtiyacım yoxdu həm gəncəm həm gözələm))

★Azerbaijan girl★

  • 11 aprel 2013 14:47
  • Məqalə: 369
  • Şərh: 10177
  • Bal:
{awards}
Özünüz üçün gənc qalma proqramı tətbiq edin. Bu sizin cavan qalmağınıza kömək edəcək və hər zaman enerjili olmağınızı təmin edəcək.

sebnem98

  • 11 aprel 2013 14:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
3. Qanınızı həmişə nəzarətdə saxlayın, çalışın ki, aşağı düməsin. Qanı normal insanlar aşağı olan insanlara nisbətən çox cavan görünür.

--------------------

My life die

  • 11 aprel 2013 14:12
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 845
  • Bal:
{awards}
. Hər zaman gülün. Ürəkdən gülmək və qəhqəhə stressi yox edir. Üstəlik də 8 yaş daha cavan göstərməyə nail olur.

--------------------
hec kim dostluq at,asin bura dostluq ucun GIRMEMIWEM!!!!!

-Kralica-

  • 11 aprel 2013 14:05
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
ttwkkk.............

--------------------




İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 29
Cəmi: 42

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}