Yeni il gecəsi nə yeməli?

 
Yeni il gecəsi nə yeməli?

Yeni il menyusu çox əhəmiyyətli

sualın çox zəngin menyulardakı səhv seçimlərin sizin yeni ili bir

xəstəxananın təcilisində qarşılamanıza gəldiyində başlayır.

Yeni ilinizin zəhər olmaması üçün doğru yeməklər hazırlamanız

və ya menyudan doğru seçimlər etməniz əhəmiyyətli.

Əks halda həddindən artıq yağlı, şəkərli, çox bəslənməyə və

həddindən artıq spirt götürməyə bağlı olaraq dözülməz mədə krampları,

bağırsaq problemləri, həddindən artıq baş ağrısı və spirt

komasıyla qarşı-qarşıya qala bilərsiniz. Xüsusilə müəyyən bir

bəslənmə planı olan şəkər, ürək xəstələri ilə həddindən

artıq kilolu və ürək əməliyyatı olanların yeni ilində ən

riskli qrup olduqlarını unutmayıb qətiliklə

xüsusi diyetlərinin xaricinə çıxmamaları lazımdır.

Ağır qızartmalar və yağlı

yeməklər yerinə zeytunyağlı və salatlar


Yeni il axşamı hazırladığınız süfrədə həddindən artıq yağlı

yeməklər və qızartmalar yerinə, zeytunyağlıları və

salatları seçin. Ana yemək olaraq sobaya və ya qızartmada

bişmiş ətləri hazırlaya bilərsiniz. Həddindən artıq kremli

və şərbətli şirinlər yerinə meyvəli şirinlərə, sütlü şirinlərə

və meyvəyə ağırlıq verin. İçki seçiminizi çox həddindən

artığa qaça bilməmək qeydiylə şərab və pivə kimi spirti

aşağı olanlardan yana istifadə edin. Yeməyə bir

anda yüklənmək yerinə yavaş

yeyərək uzun zaman diliminə nəşr.

Çöldə yemək yeyəcək olanlar, diqqət!

Çöldə bir yerdə yemək yeniyirsə də yenə doğru seçimlərdə

tapılaraq menyunuzu meydana gətirin. Çox yağlı

yeməklərdən meydana gəlməyən yüngül bir ordövr qabı.

Ardından köməkçi olaraq zeytun yağlı tərəvəz yeməyi.

Ana yemək olaraq toyuqlu və ya hind toyuğulu soba

yeməyi və ya sote, yanında da qarnitur şəklində plov

yenə bol miqdarda salat ilə birlikdə. Şirin olaraq meyvə,

meyvəli şirin və ya sütlü şirin seçilərək gözəl bir yeni il

menyusu yaradılıb yeni ilə mədə və baş ağrıları

yerinə özünüzü daha yaxşı hiss edərək girə bilərsiniz.

Sabahısı gün diqqət yetiriləcəklər

Bütün bu xəbərdarlıqlara baxmayaraq axşam çox yeyib

spirti də çox qaçırdınızsa sabahısı gün bol su istehlak

etməyə diqqət nümayişin. Ayrıca vitamin və mineraldan

zəngin təzə meyvə və tərəvəz istehlak edin.

Yenə rahatlamanıza köməkçi olacaq bitki çaylarını da

seçim edə bilərsiniz. Bütün bunların yanında hərəkət

etmək də əhəmiyyətli. Axşamüstü

kiçik bir gediş yığışmanızı dəstəkləyəcək.

Nümunə vermək lazım olsa;

. Naharda cökə, qıza bilmiş çörək və pendir yeməyi seçin

. Günortan yağsız qaynadılmış makaron ilə qatıq yeyin

. Arada meyvə olaraq turşusuz, mədəni

yormayacaq meyvələri(qabıqsız alma, banan...) seçin

. Axşam qaynadılmış kartof, yağsız tost və ya

mədəniz daha yaxşıdırsa tərəvəz yeməyi yeyə bilərsiniz

. Qazlı və turşulu içkilərdən uzaq durun

. Gün boyu bol maye götürməyə çalışın(2-2,5lt)

. Çox yağlı yeməklər istehlak etməyin

. Çölə çıxıb qısa bir gediş edə bilərsiniz


Geri dön

RoMaNTiK SerSeRi

  • 13 fevral 2012 23:03
  • Məqalə: 515
  • Şərh: 3366
  • Bal:
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

--------------------
`-Mutlu Olmak Icin Hic Kimseye Gerek Yok!
`-aL Telefonu Tak Kulakligi `Sabaha Kadar ^^

NELLY19

  • 2 avqust 2011 14:52
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
Maraqli melumata gore cox sag ol

nilayka

  • 19 fevral 2011 18:14
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
Sitat: Ulya
men cox sey yeyeceyem

wink

Sitat: Ulya
men cox sey yeyeceyem

wink

--------------------

CrazyGirl

  • 2 yanvar 2011 01:05
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
hmm tesekkur gec de olsa fellow

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Sergio Ramos

  • 31 dekabr 2010 20:51
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3695
  • Bal:
{awards}
müəllifə təşəkkür


boş söhbətdi nə istəyirsiniz onu da yeyin

--------------------

CandyGirl

  • 31 dekabr 2010 19:33
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
necedi beyendiz

--------------------

Ulya

  • 31 dekabr 2010 17:47
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
men cox sey yeyeceyem wink

Just For Legend

  • 31 dekabr 2010 17:46
  • Məqalə: 407
  • Şərh: 3195
  • Bal:
{awards}
Maraqli melumata gore cox sag ol

--------------------

sevgim

  • 31 dekabr 2010 16:46
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 762
  • Bal:
{awards}
bos seylerdi.hammi oz yemek miqdarin bilir.

--------------------
MEN INDI BILDIM KI SENLI YASAMAQ SENSIZ YASAMAGA BERABER IMIS

qaraqan_girl

  • 31 dekabr 2010 15:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 355
  • Bal:
{awards}
men deyim, ne tapdin ye yoxsa
''coban gozunu acinca qalar 2 buynuzu''
xaxaxa nece idi

R_O_M_A

  • 31 dekabr 2010 15:15
  • Məqalə: 463
  • Şərh: 1137
  • Bal:
{awards}
TEW NW TAPDIM YEYECEM

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 31
Cəmi: 66

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 542
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 409
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}