Sağlam olun!

 
Sağlam olun!

Qaçmağın insana faydaları.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirər.Sümükləri gücləndirər.Ürək sağlamlığını qoruyur.Bədəni formasını yaxşılaşdırar.İnsan təbiəti üçün son dərəcə təbii bir hərəkət.Streslə mübarizə aparır.Zəkanı inkişaf etdirər.Açıq havada olmanız sağlamlığınızı müsbət istiqamətdə təsir edər.Pəhrizsiz kilo vermə.

Televizora baxmaqdan vaz geçin.

Araşdırılmalara görə televizora baxdıqda başqa heç bir şey etmədiyinizə görə normal zamandan daha az kalori yandırıldığı göstərilir.Televizora baxmaq yerinə hər hansı aktiv məşğuliyyət seçin.Bu alışqanlığı dəyişsəz ayda 1 kilo verərsiniz.Araşdırılmalara görə 4 saatdan az yatan insan 7 saat yatan insana nisbətdə daha çox kilo alır.Yetərli dərəcədə yuxunuzu almalısınız yoxsa vücudunuz sizə acdığınızı deyəcəkdir.

Çalışın çoxlu su için.

Bütün mütəxəssislər su içməyinizin lazım olduğunu məsləhət görür.Su içmək həm enerji verir,həm vücudunuzu təmizlər,həm də kilo vermənizə yardımçı olar.Su içmək metabolizmanı 30% tezləşdirər.Əgər hər gün 1,5 litr su içsəz ildə 17.000dən artıq kalori yandırmış olarsınız.Bundan başqa soyuq su içmək də kalori yandırmanıza yardımçı olar.

Panikadan və stresdən uzaq durmağa çalışın.

Əgər belə bir vəziyyət olarsa çalışın dərindən nəfəs alasınız.Şokolad yemək əvəzinə dərindən nəfəs alın.Gün ərzində çoxlu hərəkətlər edin.Oturduğunuz yerdə ayaqlarınızı oynadın.Arada bir çarpaz hərəkətlər edib və ya oturduğunuz yerdə əyilib ayaqlarınıza dəysəniz gündə 350 kalori yandırarsınız.Əgər gözləməli bir vəziyyət varsa ayaqlarınızı tərpədin.Məsələn suyun qaynamasını gözləyərsəniz bu zaman otaq içərisində gəzməyə başlayın.Bu kimi hərəkətlər ayda 1,5 kilo verməyinizə səbəb olar.


Geri dön

Banned549678

  • 24 may 2013 18:59
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
cooooooooox sagolun ALLAH razi olsun.......

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 12 may 2013 09:57
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Televizora baxmaqdan vaz geçin.

Araşdırılmalara görə televizora baxdıqda başqa heç bir şey etmədiyinizə görə normal zamandan daha az kalori yandırıldığı göstərilir.Televizora baxmaq yerinə hər hansı aktiv məşğuliyyət seçin.Bu alışqanlığı dəyişsəz ayda 1 kilo verərsiniz.Araşdırılmalara görə 4 saatdan az yatan insan 7 saat yatan insana nisbətdə daha çox kilo alır.Yetərli dərəcədə yuxunuzu almalısınız yoxsa vücudunuz sizə acdığınızı deyəcəkdir.

--------------------

Bash Belası

  • 11 may 2013 15:19
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

Bütün mütəxəssislər su içməyinizin lazım olduğunu məsləhət görür.Su içmək həm enerji verir,həm vücudunuzu təmizlər,həm də kilo vermənizə yardımçı olar.Su içmək metabolizmanı 30% tezləşdirər.Əgər hər gün 1,5 litr su içsəz ildə 17.000dən artıq kalori yandırmış olarsınız.Bundan başqa soyuq su içmək də kalori yandırmanıza yardımçı olar.

ZayNster

  • 11 may 2013 09:30
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Roya_____

  • 9 may 2013 20:31
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerr

sebnem98

  • 7 may 2013 17:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

--------------------

★Miss_Alekss★

  • 7 may 2013 01:29
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 1269
  • Bal:
{awards}
♥♥♥teshekkurler♥♥♥

--------------------

Əkbər007

  • 6 may 2013 14:21
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.saq olun minnetdaram

--------------------

Re►PLay

  • 6 may 2013 02:58
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
тəşəkkürlər. . .<3

VitamiN_Ka

  • 5 may 2013 19:41
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2123
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

Banned549678

  • 5 may 2013 18:39
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

Bütün mütəxəssislər su içməyinizin lazım olduğunu məsləhət görür.Su içmək həm enerji verir,həm vücudunuzu təmizlər,həm də kilo vermənizə yardımçı olar.Su içmək metabolizmanı 30% tezləşdirər.Əgər hər gün 1,5 litr su içsəz ildə 17.000dən artıq kalori yandırmış olarsınız.Bundan başqa soyuq su içmək də kalori yandırmanıza yardımçı olar.

^^Nazli^^

  • 5 may 2013 16:31
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7769
  • Bal:
{awards}
Televizora baxmaqdan vaz geçin. alinmir ama calisaram

--------------------

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 5 may 2013 15:05
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Maddələr mübadiləsini sürətləndirər.Sümükləri gücləndirər.Ürək sağlamlığını qoruyur.Bədəni formasını yaxşılaşdırar.İnsan təbiəti üçün son dərəcə təbii bir hərəkət.Streslə mübarizə aparır.Zəkanı inkişaf etdirər.Açıq havada olmanız sağlamlığınızı müsbət istiqamətdə təsir edər.Pəhrizsiz kilo vermə.

--------------------

pervis

  • 5 may 2013 11:23
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 5 may 2013 10:44
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}

Araşdırılmalara görə televizora baxdıqda başqa heç bir şey etmədiyinizə görə normal zamandan daha az kalori yandırıldığı göstərilir.Televizora baxmaq yerinə hər hansı aktiv məşğuliyyət seçin.Bu alışqanlığı dəyişsəz ayda 1 kilo verərsiniz.Araşdırılmalara görə 4 saatdan az yatan insan 7 saat yatan insana nisbətdə daha çox kilo alır.Yetərli dərəcədə yuxunuzu almalısınız yoxsa vücudunuz sizə acdığınızı deyəcəkdir.

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 5 may 2013 09:48
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
Televizora baxmaqdan vaz geçin.

--------------------

ZuZuM__

  • 5 may 2013 00:43
  • Məqalə: 429
  • Şərh: 6927
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

--------------------

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 4 may 2013 23:33
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Əgər belə bir vəziyyət olarsa çalışın dərindən nəfəs alasınız.Şokolad yemək əvəzinə dərindən nəfəs alın.Gün ərzində çoxlu hərəkətlər edin.Oturduğunuz yerdə ayaqlarınızı oynadın.Arada bir çarpaz hərəkətlər edib və ya oturduğunuz yerdə əyilib ayaqlarınıza dəysəniz gündə 350 kalori yandırarsınız.Əgər gözləməli bir vəziyyət varsa ayaqlarınızı tərpədin.Məsələn suyun qaynamasını gözləyərsəniz bu zaman otaq içərisində gəzməyə başlayın.Bu kimi hərəkətlər ayda 1,5 kilo verməyinizə səbəb olar.

--------------------

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 4 may 2013 23:30
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
TeSheKkuRLeR MeQaLeYe GoRe

--------------------

pervis

  • 4 may 2013 23:27
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
tewekkurler,.,.,

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

✵ Š҈ȺD҉Ἷ҉Q ✵

  • 4 may 2013 23:18
  • Məqalə: 297
  • Şərh: 8112
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

Bütün mütəxəssislər su içməyinizin lazım olduğunu məsləhət görür.Su içmək həm enerji verir,həm vücudunuzu təmizlər,həm də kilo vermənizə yardımçı olar.Su içmək metabolizmanı 30% tezləşdirər.Əgər hər gün 1,5 litr su içsəz ildə 17.000dən artıq kalori yandırmış olarsınız.Bundan başqa soyuq su içmək də kalori yandırmanıza yardımçı olar.

--------------------
-' Və Bir Gün Mən Olmayacam ! recourse sad

...Yene men...

  • 4 may 2013 23:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 66
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...Pc-Copat,

angeL :)

  • 4 may 2013 23:17
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2313
  • Bal:
{awards}
Çalışın çoxlu su için.

Bütün mütəxəssislər su içməyinizin lazım olduğunu məsləhət görür.Su içmək həm enerji verir,həm vücudunuzu təmizlər,həm də kilo vermənizə yardımçı olar.Su içmək metabolizmanı 30% tezləşdirər.Əgər hər gün 1,5 litr su içsəz ildə 17.000dən artıq kalori yandırmış olarsınız.Bundan başqa soyuq su içmək də kalori yandırmanıza yardımçı olar.

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

Rozalinda

  • 4 may 2013 23:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 185
  • Bal:
{awards}
teşekkür maraqlıdır smile

ツMrs.Crazy ツ

  • 4 may 2013 22:44
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 3682
  • Bal:
{awards}
Qaçmağın insana faydaları.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirər.Sümükləri gücləndirər.Ürək sağlamlığını qoruyur.Bədəni formasını yaxşılaşdırar.İnsan təbiəti üçün son dərəcə təbii bir hərəkət.Streslə mübarizə aparır.Zəkanı inkişaf etdirər.Açıq havada olmanız sağlamlığınızı müsbət istiqamətdə təsir edər.Pəhrizsiz kilo vermə.

Duzdu..tewekkurler maraqli idi

ShoKKi_MoKKi

  • 4 may 2013 22:39
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler..

--------------------

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 4 may 2013 22:25
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
chox shagol...

--------------------

angels never die

  • 4 may 2013 22:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1161
  • Bal:
{awards}
TWK MESLEHETE GORE.

--------------------
BIZ AWAGIDA PLAN QURARKEN,TANRI YUXARIDAN BIZE GULER.
HEYAT COX ZALIM BIR MUELLIMDIR.EVVEL IMTAHAN EDER SONRA DERS VERER.
BUGUNKI AGLIM OLSAYDI DUNEN ETDIKLERIMI ETMEZDIM,AMMA DUNEN ETDIKLERIMI ETMESEYDIM BUGUNKI AGLIM OLMAZDI....

★Украду Девушку★

  • 4 may 2013 22:14
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Qaçmağın insana faydaları.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirər.Sümükləri gücləndirər.Ürək sağlamlığını qoruyur.Bədəni formasını yaxşılaşdırar.İnsan təbiəti üçün son dərəcə təbii bir hərəkət.Streslə mübarizə aparır.Zəkanı inkişaf etdirər.Açıq havada olmanız sağlamlığınızı müsbət istiqamətdə təsir edər.Pəhrizsiz kilo vermə.

--------------------

:: Pure Love ::

  • 4 may 2013 22:05
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2195
  • Bal:
{awards}
Twkler xeber ucun.

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 25
Cəmi: 40

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}