Qış depressiyasından xilas olmanın yolları

 
Qış depressiyasından xilas olmanın yolları

Mütəxəssislər xüsusilə qadınlara təsir edən qış depressiyasının insanı bezdirdiyini,

lakin bu xəstəlikdən qorunmanın mümkün olduğunu söyləyir.

Texniki adı “fəsillə bağlı duyğu pozğunluğu” olan bu xəstəliyin

əlamətləri isə, hər il qış yaxınlaşdıqca müşahidə edilən qəmginlik,

əhval ruhiyyənin olmaması, həyatdan zövq

almama və enerjinin azalması kimi hallardır.

Depressiyanın qarşısını almanın yolları:

- Evdə və iş yerində günəş işığını xatırlatan lampalardan istifadə edin

- D vitamini ilə zəngin olan balıq ətini həftədə ən az iki dəfə yeyin. Bol su və maye qəbul edin.

- Istirahətinizi günəşli və rahat mühitdə edin

- Həftə sonları gecə yarılarına qədər oyaq qalmayın

- Həftədə üç-dörd gün idman edin


Geri dön

NELLY19

  • 2 avqust 2011 14:37
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
Maraqli melumata gore cox sag ol

_RONALDO_

  • 14 may 2011 09:33
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
qar yagsa depressiyadan cixaciyame yagmirdaaaaaaaaaaaaa

--------------------

nilayka

  • 1 may 2011 19:20
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
Maraqlı olmadı mənə

--------------------

_RONALDO_

  • 3 aprel 2011 14:13
  • Məqalə: 303
  • Şərh: 10753
  • Bal:
{awards}
twk edirem maraqli xeber

--------------------

Ulya

  • 7 yanvar 2011 14:53
  • Məqalə: 1911
  • Şərh: 13813
  • Bal:
{awards}
cox sagol xebere gore

Sergio Ramos

  • 3 yanvar 2011 19:31
  • Məqalə: 851
  • Şərh: 3695
  • Bal:
{awards}
Oxumadım
Maraqlı olmadı mənə

--------------------

CandyGirl

  • 3 yanvar 2011 18:52
  • Məqalə: 164
  • Şərh: 5899
  • Bal:
{awards}
tesekkurler................................

--------------------

MuslimGirl

  • 3 yanvar 2011 14:11
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 3024
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler, amma men depressiyaya dusmurem:)

CrazyGirl

  • 3 yanvar 2011 12:12
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
thanks youuuu......

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

Lindo

  • 3 yanvar 2011 12:09
  • Məqalə: 437
  • Şərh: 2393
  • Bal:
{awards}
twk xeber uchun

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 25
Cəmi: 46

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 8
Cəmi: 412
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 3
Cəmi: 349
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1137
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}