10 qayda ilə qorxularınızdan xilas olun!

 
10 qayda ilə qorxularınızdan xilas olun!

Bəzən dünya çox qorxunc bir yer kimi gəlir. Maddi çətinliklər, dəyişən iqlim şəraiti, döyüşlər hamımızın ortaq qorxuları arasındadır. Eyni zamanda fərdi qorxularımız da bizi çox yorar. Ancaq qorxularımızla başa çıxmaq məcburiyyətindəyik. Qorxu üzündən çox qəribə şeylər edə bilərik.

Qorxu əslində bir enerjidir və istəklərinizə çatmaq üçün qorxuyla bir əlaqə qura bilərsiniz. Bu duyğunun öhdəsindən gəlmək üçün sizə bir neçə təklif:


1. Qorxu duyğularınızı qəbul edin. Şəxsi fərqinə varmaq sizə seçki şansı təqdim edir.

2. Bədəninizdəki qorxu mərkəzini təyin edin. Bu mədəniz, çiyniniz ya da gərginliyi hiss etdiyiniz hər hansı bir yer ola bilər.

3. Qorxunu düşünərək dərin nəfəs alın. Beləcə rahatlayar və gərginliyi təyin edərsiniz. Nəfəs verərkən qorxunuzu bədəninizdən atdığınızı və içinizə dinclik yükləməni xəyal edin.

4. Gün içində nizamlı olaraq su üçün. Təcrübələrə görə, su mənfi duyğuların atılmasına köməkçi olur və sizi sakitləşdirir.

5. Özünüzə davamlı dəstək və cəsarət verən sözlər söyləyin. Özünüzün ən yaxşı dostu olun və ən yaxın yoldaşınıza necə davranırsa elə davranın.

6. Qorxu enerjisini, fiziki məşqlə dəf edin.

7. Yarımçıq işlərinizi tamamlayın.

8. Başqa insanlardan dəstək istəməyə çəkinməyin. Özünüzü tək hiss etməyin. Qorxu çox insani bir duyğudur.

9. Qorxunuzun müdrikliyini dinləyin. Qorxunu bir daşıyıcı olaraq görün. Sesine qulaq verin və sizə verəcəyi məlumatları qiymətləndirin.

10. Qorxarkən belə özünüzü sevin. Sevginiz, ən qorxunc duyğularınızın belə üzərindən gəlir. Sevgi qarşısında qorxu azalır.


Geri dön

GuNaY_83

  • 6 iyun 2013 15:55
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
tesekkurler

--------------------

sebnem98

  • 1 iyun 2013 15:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
2. Bədəninizdəki qorxu mərkəzini təyin edin. Bu mədəniz, çiyniniz ya da gərginliyi hiss etdiyiniz hər hansı bir yer ola bilər.

--------------------

Roya_____

  • 20 may 2013 18:43
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ShoKKi_MoKKi

  • 18 may 2013 23:08
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurlerrrrrrrrrr.......

--------------------

VitamiN_Ka

  • 11 may 2013 21:27
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2123
  • Bal:
{awards}
Selena Gomez fanatI,
deymez ifritəm)))

--------------------

Bash Belası

  • 11 may 2013 16:09
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə saol cadım...:)

★NuTeLLa★

  • 11 may 2013 15:45
  • Məqalə: 278
  • Şərh: 5715
  • Bal:
{awards}
Bəzən dünya çox qorxunc bir yer kimi gəlir. Maddi çətinliklər, dəyişən iqlim şəraiti, döyüşlər hamımızın ortaq qorxuları arasındadır. Eyni zamanda fərdi qorxularımız da bizi çox yorar. Ancaq qorxularımızla başa çıxmaq məcburiyyətindəyik. Qorxu üzündən çox qəribə şeylər edə bilərik.

LoVe_HaTe

  • 10 may 2013 20:28
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2342
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

Banned549678

  • 10 may 2013 19:53
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..melumatcun...

ShoKKi_MoKKi

  • 10 may 2013 18:24
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..melumatcun...

--------------------

VitamiN_Ka

  • 10 may 2013 18:14
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2123
  • Bal:
{awards}
Şərhlər üçün təşəkkürlər

--------------------

ZayNster

  • 10 may 2013 16:26
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ღ★Yağmur★ღ

  • 10 may 2013 09:35
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Maraqlı məqaləyə görə təşəkkürlər bacım

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Əkbər007

  • 10 may 2013 03:36
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
TWK MEQALEYE GORE.tesekkurler xebercun

--------------------

Re►PLay

  • 9 may 2013 23:58
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

sebnem98

  • 9 may 2013 23:39
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
10. Qorxarkən belə özünüzü sevin. Sevginiz, ən qorxunc duyğularınızın belə üzərindən gəlir. Sevgi qarşısında qorxu azalır.

--------------------

★Украду Девушку★

  • 9 may 2013 21:57
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Bəzən dünya çox qorxunc bir yer kimi gəlir. Maddi çətinliklər, dəyişən iqlim şəraiti, döyüşlər hamımızın ortaq qorxuları arasındadır. Eyni zamanda fərdi qorxularımız da bizi çox yorar. Ancaq qorxularımızla başa çıxmaq məcburiyyətindəyik. Qorxu üzündən çox qəribə şeylər edə bilərik.

--------------------

pervis

  • 9 may 2013 21:44
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
1. Qorxu duyğularınızı qəbul edin. Şəxsi fərqinə varmaq sizə seçki şansı təqdim edir.

2. Bədəninizdəki qorxu mərkəzini təyin edin. Bu mədəniz, çiyniniz ya da gərginliyi hiss etdiyiniz hər hansı bir yer ola bilər.

3. Qorxunu düşünərək dərin nəfəs alın. Beləcə rahatlayar və gərginliyi təyin edərsiniz. Nəfəs verərkən qorxunuzu bədəninizdən atdığınızı və içinizə dinclik yükləməni xəyal edin.

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

Nara Neznakomka

  • 9 may 2013 21:37
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
7. Yarımçıq işlərinizi tamamlayın

7. Yarımçıq işlərinizi tamamlayın

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 9 may 2013 21:33
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Bəzən dünya çox qorxunc bir yer kimi gəlir. Maddi çətinliklər, dəyişən iqlim şəraiti, döyüşlər hamımızın ortaq qorxuları arasındadır. Eyni zamanda fərdi qorxularımız da bizi çox yorar. Ancaq qorxularımızla başa çıxmaq məcburiyyətindəyik. Qorxu üzündən çox qəribə şeylər edə bilərik.

--------------------

Alone_But HAPPY

  • 9 may 2013 20:42
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1192
  • Bal:
{awards}
tewekkur...

--------------------
Aşk, sakızdan çıkan sözler kadar basit olmaya devam ettikçe, insanlar da onu çiğneyip tükürmeye devam edecekler

nigar_ceza

  • 9 may 2013 20:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 168
  • Bal:
{awards}
lap yaxsi...

--------------------
Oglanlar statina yazire qizlara nifret edirem bawim cixmirki hec men seni tanimiram senin menden niye xowun gelmesin hec sozdu sizinki

angels never die

  • 9 may 2013 20:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1161
  • Bal:
{awards}
TWK MEQALEYE GORE.

--------------------
BIZ AWAGIDA PLAN QURARKEN,TANRI YUXARIDAN BIZE GULER.
HEYAT COX ZALIM BIR MUELLIMDIR.EVVEL IMTAHAN EDER SONRA DERS VERER.
BUGUNKI AGLIM OLSAYDI DUNEN ETDIKLERIMI ETMEZDIM,AMMA DUNEN ETDIKLERIMI ETMESEYDIM BUGUNKI AGLIM OLMAZDI....

barsa yek

  • 9 may 2013 20:28
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2876
  • Bal:
{awards}
Qorxum olanda oxuyaram wink .....twkler

--------------------

sweetb465

  • 9 may 2013 20:24
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 193
  • Bal:
{awards}
pfffffffff twk ))

Nu Nu

  • 9 may 2013 20:23
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1079
  • Bal:
{awards}
10. Qorxarkən belə özünüzü sevin. Sevginiz, ən qorxunc duyğularınızın belə üzərindən gəlir. Sevgi qarşısında qorxu azalır

Xeyale97

  • 9 may 2013 20:15
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 860
  • Bal:
{awards}
megaleye gore twki..maraqliydi

--------------------
Eşitdim demisən ki " Mən onun kimilərini cibimdən çıxardaram "
Indi oxu...." Məndə sənin kimiləri təsbehə düzər tövbə deyə çevirərəm "... (

Anelya

  • 9 may 2013 20:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 4
  • Bal:
{awards}
Tesekurler

Banned549678

  • 9 may 2013 20:09
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
cooooxxx sagolun

surawka

  • 9 may 2013 20:09
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
Başqa insanlardan dəstək istəməyə çəkinməyin. Özünüzü tək hiss etməyin. Qorxu çox insani bir duyğudur.

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 32
Cəmi: 52

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 32
Cəmi: 447
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 22
Cəmi: 372
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 13
Cəmi: 31
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 4
Cəmi: 24
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}