Tənbəllər üçün sıyıq pəhrizi

 
Tənbəllər üçün sıyıq pəhrizi

Sizə təqdim edəcəyim bu pəhrizlə siz 7-10 günə 4-5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Ən əsası da budur ki, pəhriz zamanı qəbul etdiyiniz qida sayəsində bədəniniz təmizlənəcək, dəri və saçlarınız canlanacaq. Niyə? Ona görə ki, taxıl bitkilərində böyük miqdarda vitamin və minerallar var və bu vitaminlərin sayəsində insan orqanizmi sağlam bir şəkildə inkişaf edir. Bir çox pəhriz saxlayanlar bir müddətdən sonra dərilərinin solğunlaşdığının, saçlarının töküldüyünün və dırnaqlarının qırıldığının şahidi olurlar. Bunun da səbəbi odur ki, pəhriz saxlayarkən riskli pəhrizlər saxlayır və yetərincə mineral və vitaminlər qəbul etmirlər.
Sıyıq pəhrizi sağlamlığınızı qorumağa və itirilmiş gümrahlığınızın geri qazanılmasına gətirib çıxarır.
Bu pəhriz üçün manna sıyığından başqa bütün sıyıqlardan istifadə etmək olar. Qida qəbulunun əsas qaydaları isə belədir:
1. Qida rasionunuzdan bunları tamamilə çıxarın: balıq, ət, süd məhsulları, kərə yağı, kartof, heyvan yağları (piylər), çörək, xəmir yeməkləri, şokolad və mürəbbələr.
2. İstədiyiniz qədər meyvə yeyə və təzə şirələr içə bilərsiniz.
3. Çay, kofe və spirtli içkilər içmək məsləhətli deyil.
4. Gün ərzində bol maye qəbul etməyi unutmayın. Gün ərzində 2 litr su içmək lazımdır.
Gün ərzində istədiyiniz qədər sıyıq qəbul edə biləsiniz. Ancaq sıyığı bişirəndə ona duz vurmaq olmaz.
Tərəvəzlərdən pomidor, kələm, yerkökü, qabaq (boranı) və turp yemək olar.

Sıyıqlarınızı şirinləşdirə bilərsiniz. Ancaq şəkər tozu yox, bir qaşıq balla şirinləşdirin.
Sıyığı gün ərzində 3-4 dəfə yemək lazımdır. Saat 18:00-a qədər qida qəbulunu bitirmək lazımdır. Ancaq 18:00-dan sonra güclü aclıq hiss etsəniz, bir az sıyıq yeyə bilərsiniz. Bizim əsas məqsədimiz özümüzü ac saxlamaqla deyil, tox qalaraq arıqlamaqdır. Ancaq yüngülcə aclıq hissi olmağı normaldır. Səbr edib dözmək lazımdır. Meyvə və tərəvəzlərdən bol-bol yeyin. Ancaq onları da yeyərkən diqqət edin ki, mədənizdə tam toxluq hissi yaranmasın.
Bu pəhrizi 2-3 aydan sonra yenidən təkrarlamaq olar.
Pəhriz zamanı mütəmadi olaraq idman hərəkətləri etməyi unutmayın. Ən əsası da odur ki, özünüzə əyləncəli, maraqlı məşğuliyyətlər tapın ki, gün ərzində yemək barədə düşünməyəsiniz. Çünki pəhrizdə olarkən insanın könlündən aş, tort, kabab kimi yeməklər keçə bilir.


Geri dön

GuNaY_83

  • 7 iyun 2013 15:05
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
meslehete gore tewekurler

--------------------

sebnem98

  • 1 iyun 2013 15:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
tsk...........

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 20 may 2013 18:46
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR

--------------------

Re►PLay

  • 14 may 2013 04:44
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

lady anna

  • 13 may 2013 16:17
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 2973
  • Bal:
{awards}
meslehete gore tewekurler

--------------------

taliye

  • 12 may 2013 22:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 637
  • Bal:
{awards}
saqolunnnnnnnnnnnnnn

pessimistka hebibe

  • 12 may 2013 18:22
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
men tenbel deyilem yenede twkkkkkkkkk

Bash Belası

  • 12 may 2013 18:15
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Məsləhətə görə saolun...

LoVe_HaTe

  • 12 may 2013 17:49
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2342
  • Bal:
{awards}
.....TeSEkKUrLeR....

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

Zehra Awiqi

  • 12 may 2013 17:04
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər maraqlıdı..

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

DraGoN_AnGeL

  • 12 may 2013 16:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 370
  • Bal:
{awards}
mən normalam onsuzda

..:Crystal:..

  • 12 may 2013 16:51
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
MƏSLƏHƏTƏ GÖRƏ SAĞ OLUN!!!

--------------------

angels never die

  • 12 may 2013 16:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1161
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER.

--------------------
BIZ AWAGIDA PLAN QURARKEN,TANRI YUXARIDAN BIZE GULER.
HEYAT COX ZALIM BIR MUELLIMDIR.EVVEL IMTAHAN EDER SONRA DERS VERER.
BUGUNKI AGLIM OLSAYDI DUNEN ETDIKLERIMI ETMEZDIM,AMMA DUNEN ETDIKLERIMI ETMESEYDIM BUGUNKI AGLIM OLMAZDI....

ShoKKi_MoKKi

  • 12 may 2013 16:39
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler meslehete goree...

--------------------

surawka

  • 12 may 2013 15:31
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ღ★Yağmur★ღ

  • 12 may 2013 15:18
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

ツMrs.Crazy ツ

  • 12 may 2013 14:41
  • Məqalə: 120
  • Şərh: 3682
  • Bal:
{awards}
Gün ərzində bol maye qəbul etməyi unutmayın. Gün ərzində 2 litr su içmək lazımdır.

ZayNster

  • 12 may 2013 14:40
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Əkbər007

  • 12 may 2013 14:38
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
TWK XEBERE GORE.saq ol

--------------------

★NuTeLLa★

  • 12 may 2013 14:37
  • Məqalə: 278
  • Şərh: 5715
  • Bal:
{awards}
tewekkurler :))

Roya_____

  • 12 may 2013 14:31
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Nazlim_97_

  • 12 may 2013 14:19
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2816
  • Bal:
{awards}
TWK XEBERE GORE......

Nara Neznakomka

  • 12 may 2013 14:10
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
təqdim edəcəyim bu pəhrizlə siz 7-10 günə 4-5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Ən əsası da budur ki, pəhriz zamanı qəbul etdiyiniz qida sayəsində bədəniniz təmizlənəcək, dəri və saçlarınız canlanacaq. Niyə? Ona görə ki, taxıl bitkilərində böyük miqdarda vitamin və minerallar var və bu vitaminlərin sayəsində insan orqanizmi sağlam bir şəkildə inkişaf edir. Bir çox pəhriz saxlayanlar bir müddətdən sonra dərilərinin solğunlaşdığının, saçlarının töküldüyünün və dırnaqlarının qırıldığının şahidi olurlar. Bunun da səbəbi odur ki, pəhriz saxlayarkən riskli pəhrizlər saxlayır və yetərincə mineral və vitaminlər qəbul etmirlər.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

★Украду Девушку★

  • 12 may 2013 14:05
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Gün ərzində istədiyiniz qədər sıyıq qəbul edə biləsiniz. Ancaq sıyığı bişirəndə ona duz vurmaq olmaz.
Tərəvəzlərdən pomidor, kələm, yerkökü, qabaq (boranı) və turp yemək olar.

--------------------

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 12 may 2013 14:04
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Sizə təqdim edəcəyim bu pəhrizlə siz 7-10 günə 4-5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Ən əsası da budur ki, pəhriz zamanı qəbul etdiyiniz qida sayəsində bədəniniz təmizlənəcək, dəri və saçlarınız canlanacaq. Niyə? Ona görə ki, taxıl bitkilərində böyük miqdarda vitamin və minerallar var və bu vitaminlərin sayəsində insan orqanizmi sağlam bir şəkildə inkişaf edir. Bir çox pəhriz saxlayanlar bir müddətdən sonra dərilərinin solğunlaşdığının, saçlarının töküldüyünün və dırnaqlarının qırıldığının şahidi olurlar. Bunun da səbəbi odur ki, pəhriz saxlayarkən riskli pəhrizlər saxlayır və yetərincə mineral və vitaminlər qəbul etmirlər.

--------------------

★KaRaMeLKa★

  • 12 may 2013 13:45
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
tewekkurler :))Tamda mene aiddir :))

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 12
Cəmi: 25

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 385
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}