Kökəlmək istəyənlərə

 
Kökəlmək istəyənlərə

Adətən qadınlar artıq çəkidən azad olmaq arzusunda olur, lakin, çəki yığmaq istəyənlərin sayı da az deyil.İnsanın kökəlməməsinin bir neçə səbəbi var. Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, əgər siqaret çəkirsə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), əgər bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiya, xəstəlikdən əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir.


Çox yemək lazım deyil.
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.


Az-az qida qəbul edin.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.

Çoxlu istirahət edin.
Əsəb gərginliyi də çəkinin artmasına mane ola bilər, buna görə çalışın əsəbiləşməyin. Gün ərzində heç olmasa 1 dəfə nəfəsinizi dərib, 20 dəqiqə sakit oturun.

Məşq edin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.

Zərərli vərdişlərdən imtina edin.
Alkoqol, kofe, çay, siqaretin istifadə səviyyəsini minimuma çatdırın. Bunların hamısı, iştahanı azaldır və maddələr mübadiləsini yüksəldir.


Qidanı sevməyə çalışın.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.Təzə meyvə sularına üstünlük verin.Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.Hər gün yumurta qəbul edin.Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.

Fikirinizi həzzdə cəmləşdirin!
• Asta-asta yeməyə çalışın, qidanı bütöv udmayın. Məsələ qidanın çoxluğunda deyil, keyfiyyətindədir!
• Tez-tez intim münasibətdə olun. İntim münasibətlər – nəinki arıqlamağa, həmçinin kökəlməyə də kömək edir.
• Təmiz havada çoxlu gəzin
• Çoxlu yatın, yatağınızda olmaqdan həzz alın.


Tərəziyə baxmayın
Tərəziyə baxdıqda siz əsəbiləşməyə başlayacaqsınız, bunu da sizə etmək olmaz! Yaxşısı budur güzgüyə baxasınız, siz formalarınızın artması tərəzidə deyil, güzgüdə yaxşı görə biləcəksiniz.

Diqqət. Kökəlmək naminə çox yağlı yeməyin. Normadan artıq qida sağlamlığa ziyandır. Ayda 2kiloqram kökəlmək uğurlu nəticədir.


Geri dön

GuNaY_83

  • 6 iyun 2013 20:04
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 21751
  • Bal:
twk..................

--------------------

sebnem98

  • 1 iyun 2013 15:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
normalam ne kokelmek istemirem nede ariqlamaq

--------------------

dafne

  • 17 may 2013 17:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 25
  • Bal:
{awards}
men ne cox kokelmek ne de cox ariqlamaq isteyirem ama yenede tewekkur

Sirli Melek

  • 17 may 2013 13:53
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5022
  • Bal:
{awards}
maraqlıdır

--------------------
SADƏLİK GÖZƏLLİKDİR !

lady anna

  • 13 may 2013 16:21
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 2910
  • Bal:
{awards}
tewekurler ehtiyacim yoxdu

--------------------

LoVe_HaTe

  • 12 may 2013 19:22
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2238
  • Bal:
{awards}
tsk....................

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

Əkbər007

  • 12 may 2013 13:56
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4549
  • Bal:
{awards}
Lazim deyil tewekkurler.saq olun maraqlidi

--------------------

bitoww :)

  • 12 may 2013 12:43
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 34
  • Bal:
{awards}
tesekkurler meslehete gore :)

legend sun girl

  • 12 may 2013 11:43
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 1557
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər məsləhətlər üçün

pervis

  • 12 may 2013 11:25
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4257
  • Bal:
{awards}
yox yox kokelmek istemiremmm

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 12 may 2013 09:29
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7392
  • Bal:
{awards}
Adətən qadınlar artıq çəkidən azad olmaq arzusunda olur, lakin, çəki yığmaq istəyənlərin sayı da az deyil.İnsanın kökəlməməsinin bir neçə səbəbi var. Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, əgər siqaret çəkirsə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), əgər bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiya, xəstəlikdən əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir.

--------------------

surawka

  • 12 may 2013 09:25
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7029
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler edecem

Re►PLay

  • 12 may 2013 05:39
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2884
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

GüL :)

  • 11 may 2013 23:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 5
  • Bal:
{awards}
Twk ehtiyacim vardi

--------------------
Həyat çat atmış saxsıdakı suya bənzər, içsəndə qurtaracaq içməsəndə..
Buna görə də ləzzətin almağa çalış, çünki yaşasanda bitəcək yaşamasanda....~♥~..

gunahsiz_gunahkaram

  • 11 may 2013 22:50
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 531
  • Bal:
{awards}
bax buna ehtiyacim vardi twk

ZayNster

  • 11 may 2013 22:33
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 1916
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

LeLLi

  • 11 may 2013 22:14
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3223
  • Bal:
{awards}
...Tewekkurler...

--------------------

pessimistka hebibe

  • 11 may 2013 22:10
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5507
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ShoKKi_MoKKi

  • 11 may 2013 22:04
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11344
  • Bal:
{awards}
tesekkurler meslehet ucun menede bu lazim idi..

--------------------

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 11 may 2013 22:02
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 5824
  • Bal:
{awards}
Lazim deyil tewekkurler.

--------------------
[

Gül Əliyeva

  • 11 may 2013 21:25
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
{awards}
tewekkurler menlik doyul

Angry Boy

  • 11 may 2013 21:25
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
men ne ariq olmaq isteyirem ne de kok normal ozum kimi

angeL :)

  • 11 may 2013 21:15
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2187
  • Bal:
{awards}
tesekkurler ariq olmaq yaxsidi

--------------------

YaLnızLıq deYə biR şeY taPdıM..:'(

YaşA YaşA biTmiR...:-/

★KaRaMeLKa★

  • 11 may 2013 21:15
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6629
  • Bal:
{awards}
Tewekkur...

Zehra Awiqi

  • 11 may 2013 21:12
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2948
  • Bal:
{awards}
Tərəziyə baxmayın
Tərəziyə baxdıqda siz əsəbiləşməyə başlayacaqsınız, bunu da sizə etmək olmaz! Yaxşısı budur güzgüyə baxasınız, siz formalarınızın artması tərəzidə deyil, güzgüdə yaxşı görə biləcəksiniz.

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

✰Маша✰

  • 11 may 2013 21:07
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2211
  • Bal:
{awards}
kokelmeye ehtiyacim yoxdu ariq yaxsidi qalmaq

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 11 may 2013 21:04
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7392
  • Bal:
{awards}

Çox yemək lazım deyil.
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.

--------------------

VitamiN_Ka

  • 11 may 2013 21:01
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2060
  • Bal:
{awards}
anam deyir kökəl ama men istemireme wink

--------------------

Roya_____

  • 11 may 2013 20:57
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
axırkı kokelmek barede meqale oldu twklerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr winked

Nazlim_97_

  • 11 may 2013 20:56
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 2745
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 7
Qonaqlar: 45
Cəmi: 75

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 44
Cəmi: 586
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 113
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 19
Cəmi: 31
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 15
Cəmi: 424
 
ஐ Payiz ஐ
Xəbərləri: 12
Cəmi: 12
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 11
Cəmi: 402
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 11
Cəmi: 22
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 675
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 6
Cəmi: 134
 
QERCOQINYA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 4
 
 
{slinks}