Hansı qidalar yaşlanmanı gecikdirir?

 
Hansı qidalar yaşlanmanı gecikdirir?

Mütəxəssislər yaşlanmanı və qırışların qarşısını almaq üçün 5 möcüzənin olduğunu deyir. Gənclik və gözəllik üçün B12 vitamini, kalsium və fosfor, Omega-3 yağ asitlərivə D vitamini vacibdir.

1. B12vitamini – Sinir sistemini sağlam saxlamaq və qırmızı qan hüceyrələri üçün vücudun B12 vitamininə ehtiyacı var. Bu vitamin enerjili olmağa yardım edir. Ət, balıq və süd məhsulları, B12 vitamini ilə son dərəcə zəngindir. Yaşlılığa qarşı hər gün süd və həftədə ən az 2 dəfə qırmızı ət yeyilməlidir.

2. Omega-3 yağ asitləri - Omega-3 yağ asitləri ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Köklükdən və oynaq ağrılarından, iltihablardan qorumada vacibdir. Balıqda və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə bol olur.

3. Kalsium və fosfor - Kalsium və fosfor xüsusən sümüklər üçün əhəmiyyətlidir. Bu iki möcüzə, mineral, əzələ böyüməsi və enerjili olmağa kömək edir. Qanın laxtalanmasını əngəlləyir. Kalsium və fosfor süd və süd məhsullarında, badam, fındıq, qoz və quru meyvələrin tərkibində bol olur. Həmçinin doşabında tərkibində bol olur.

4. Gül kələmi – Gül kələmi immun sistemini gücləndirir. Xəstəliklərə qarşı yaxşı mübarziə aparır. Unutqanlıqdan qoruyur.

5. D vitamini – D vitamini bağırsaqlardan kalsiumun əmilməsi və sümüklərin möhkəm olmasına nəzarət edir. D vitamini əskik olduğu zaman sümük əriməsi kimi xəstəlikləri yarana bilər. Yumurta, balıq, bitki yağlarının və tərəvəzlərin tərkbində tapılır.


Geri dön

GuNaY_83

  • 7 iyun 2013 15:01
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
Tesekkurlerrr meslehete gore.....

--------------------

sebnem98

  • 2 iyun 2013 03:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

Roya_____

  • 20 may 2013 16:49
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Re►PLay

  • 14 may 2013 04:00
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 2923
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

LoVe_HaTe

  • 12 may 2013 19:08
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 2342
  • Bal:
{awards}
tsk....................
............................

--------------------
Əl uzatmağın min bir yolu olduğu halda sən hər səfərində şillə vurursan mənə...Ən çox da bu üzür məni...

ShoKKi_MoKKi

  • 12 may 2013 18:19
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
Tesekkurlerrr meslehete gore.....

--------------------

★NuTeLLa★

  • 12 may 2013 14:51
  • Məqalə: 278
  • Şərh: 5715
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrrrrrrrrrr

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 12 may 2013 14:15
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
D vitamini – D vitamini bağırsaqlardan kalsiumun əmilməsi və sümüklərin möhkəm olmasına nəzarət edir. D vitamini əskik olduğu zaman sümük əriməsi kimi xəstəlikləri yarana bilər. Yumurta, balıq, bitki yağlarının və tərəvəzlərin tərkbində tapılır.

--------------------

Əkbər007

  • 12 may 2013 14:09
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
5. D vitamini – D vitamini bağırsaqlardan kalsiumun əmilməsi və sümüklərin möhkəm olmasına nəzarət edir. D vitamini əskik olduğu zaman sümük əriməsi kimi xəstəlikləri yarana bilər. Yumurta, balıq, bitki yağlarının və tərəvəzlərin tərkbində tapılır. feel

--------------------

Nara Neznakomka

  • 12 may 2013 13:41
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

✰Маша✰

  • 12 may 2013 11:48
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 2331
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore

legend sun girl

  • 12 may 2013 11:34
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 1623
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

★KaRaMeLKa★

  • 12 may 2013 11:17
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
tewekkurler :)))

pervis

  • 12 may 2013 11:02
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrrrrrr

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

★Украду Девушку★

  • 12 may 2013 10:58
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Mütəxəssislər yaşlanmanı və qırışların qarşısını almaq üçün 5 möcüzənin olduğunu deyir. Gənclik və gözəllik üçün B12 vitamini, kalsium və fosfor, Omega-3 yağ asitlərivə D vitamini vacibdir.

--------------------

pessimistka hebibe

  • 12 may 2013 10:50
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
maeaqlidir....twkkkkkk

Roya_____

  • 12 may 2013 10:33
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumatlar ucun

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 12 may 2013 09:22
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
1. B12vitamini – Sinir sistemini sağlam saxlamaq və qırmızı qan hüceyrələri üçün vücudun B12 vitamininə ehtiyacı var. Bu vitamin enerjili olmağa yardım edir. Ət, balıq və süd məhsulları, B12 vitamini ilə son dərəcə zəngindir. Yaşlılığa qarşı hər gün süd və həftədə ən az 2 dəfə qırmızı ət yeyilməlidir.

--------------------

surawka

  • 12 may 2013 09:15
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
tewekkurler melumat ucun

ZayNster

  • 12 may 2013 09:07
  • Məqalə: 12
  • Şərh: 2029
  • Bal:
{awards}
3. Kalsium və fosfor - Kalsium və fosfor xüsusən sümüklər üçün əhəmiyyətlidir. Bu iki möcüzə, mineral, əzələ böyüməsi və enerjili olmağa kömək edir. Qanın laxtalanmasını əngəlləyir. Kalsium və fosfor süd və süd məhsullarında, badam, fındıq, qoz və quru meyvələrin tərkibində bol olur. Həmçinin doşabında tərkibində bol olur.

Zehra Awiqi

  • 12 may 2013 08:58
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}

1. B12vitamini – Sinir sistemini sağlam saxlamaq və qırmızı qan hüceyrələri üçün vücudun B12 vitamininə ehtiyacı var. Bu vitamin enerjili olmağa yardım edir. Ət, balıq və süd məhsulları, B12 vitamini ilə son dərəcə zəngindir. Yaşlılığa qarşı hər gün süd və həftədə ən az 2 dəfə qırmızı ət yeyilməlidir.

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 14
Cəmi: 31

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}