Depressiyadan necə xilas olmalı?

 
Depressiyadan necə xilas olmalı?

Həyatımıza təsir edən ən vacib məqamlardan biri və qadınların əhvalına təsir edən ən pis xəstəliklərdən biri depressiyadır. Əhvalın pis olduğu zamanlar həyatımızın risk altında olduğu bir dövrdür. Depressiyanın ilkin əlamətləri ortaya çıxdıqdan sonra onu ciddi qəbul etməsəniz, illərlə sıxıntısını çəkə bilərsiniz. Bu xəstəlik terapiya və dərmanlarla müalicə olunsa da, alternativ müalicə növləri də mövcuddur.

Depressiyanın qarşısını almaq üçün qidalanma rasionuna fikir verilməlidir. Şəkərin miqdarının yüksək olduğu və rafinə karbohidratlı yeməklərdən adətən uzaq durmaq faydalıdır. Uzaq durmağın ən vacib səbəbi isə, bu qidaların vücuddaki qan şəkərinin miqdarının ani artmasına və aşağı düşməsidir. Bu hal isə yorğunluq və əsəbiliyə yol açır. Mütəxəssislər qeyd edir ki, depressiv vəziyyətdə olduğunuz zaman alkolqollu içkilərə fikir verməmək lazımdır. Spritli içkilər pis vəziyyətdə olduğumuz zamanlarda özümüzü yaxşı hiss etdirə bilər. Lakin bir müddət sonra vəziyyətin əksinə olma ehtimalı olduqca yüksəkdir.

Depressiya hallarına alternativ yollar tapmaq istəyirsinizsə, bunu təbii şəkildə təmin edin. Qidalanmanıza fikir verin və işə onu düzgün rejimə salmaqla başlayın. Omega-3 yağı bu zamanlarda lazım olan əsas şeydir. Bundan başqa həzm sisteminə yaxşı təsir edən qidalar yeyin.

Depressiyalı bir vəziyyətdə heç bir şey etmək istəməyə bilərsiniz. Lakin bu haldan uzaq durmalısınız. Özünüzü bir idman növünə alışdırmalısınız. Təbiətdə daha çox gəzinti və yüksək səsli musiqi dinləmək də yaxşı təsir edir.


Geri dön

lady anna

  • 20 iyun 2013 13:15
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 2973
  • Bal:
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

★Alison MicCan★

  • 14 iyun 2013 00:14
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 1389
  • Bal:
{awards}
cox sagolun meslehetcun

--------------------
''Ben'' kattım sana biraz, öyle sevdim seni. Çünkü sen de bensiz; o kadar güzel değilsin hani..'':)))

Adsiz yazici

  • 11 iyun 2013 17:59
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər...

GuNaY_83

  • 4 iyun 2013 18:16
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
maraqlid tsk

--------------------

★KaRaMeLKa★

  • 4 iyun 2013 12:39
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur edirem

Roya_____

  • 1 iyun 2013 23:51
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

GuNaY_83

  • 30 may 2013 14:23
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
twk.................

--------------------

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 30 may 2013 13:42
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Həyatımıza təsir edən ən vacib məqamlardan biri və qadınların əhvalına təsir edən ən pis xəstəliklərdən biri depressiyadır. Əhvalın pis olduğu zamanlar həyatımızın risk altında olduğu bir dövrdür. Depressiyanın ilkin əlamətləri ortaya çıxdıqdan sonra onu ciddi qəbul etməsəniz, illərlə sıxıntısını çəkə bilərsiniz. Bu xəstəlik terapiya və dərmanlarla müalicə olunsa da, alternativ müalicə növləri də mövcuddur.

--------------------

sebnem98

  • 30 may 2013 13:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
maraqlid tsk

--------------------

PSIXOPATKA

  • 29 may 2013 00:20
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
TEWEKKUR,,,,,

--------------------

..:Crystal:..

  • 28 may 2013 21:14
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
★♥★♥★♥★♥★♥TƏŞƏKKÜRLƏR★♥★♥★♥★♥★

--------------------

tinker bell

  • 28 may 2013 20:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3885
  • Bal:
{awards}
ewwiiiiiiii bow weydi))

--------------------

Nu Nu

  • 28 may 2013 19:12
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1079
  • Bal:
{awards}
Depressiyalı bir vəziyyətdə heç bir şey etmək istəməyə bilərsiniz. Lakin bu haldan uzaq durmalısınız. Özünüzü bir idman növünə alışdırmalısınız. Təbiətdə daha çox gəzinti və yüksək səsli musiqi dinləmək də yaxşı təsir edir.

HUSEYN ASHIQI

  • 28 may 2013 18:18
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2550
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun maraqlidi twk.

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

Banned549678

  • 28 may 2013 18:12
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
...Təşəkkürlər...

★Alison MicCan★

  • 28 may 2013 17:42
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 1389
  • Bal:
{awards}
twk meqale ucun

--------------------
''Ben'' kattım sana biraz, öyle sevdim seni. Çünkü sen de bensiz; o kadar güzel değilsin hani..'':)))

MISS Nayka

  • 28 may 2013 17:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 664
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur edirem

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 28 may 2013 16:31
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..... winked

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 28 may 2013 15:48
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Həyatımıza təsir edən ən vacib məqamlardan biri və qadınların əhvalına təsir edən ən pis xəstəliklərdən biri depressiyadır. Əhvalın pis olduğu zamanlar həyatımızın risk altında olduğu bir dövrdür. Depressiyanın ilkin əlamətləri ortaya çıxdıqdan sonra onu ciddi qəbul etməsəniz, illərlə sıxıntısını çəkə bilərsiniz. Bu xəstəlik terapiya və dərmanlarla müalicə olunsa da, alternativ müalicə növləri də mövcuddur.

--------------------

pessimistka hebibe

  • 28 may 2013 15:41
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
mene tesir etmir pessimistler hemiwe depressiiyadadirlar recourse

MISS Nayka

  • 28 may 2013 15:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 664
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur edirem

surawka

  • 28 may 2013 15:08
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

☮★Azerbaijan Boy★☮

  • 28 may 2013 14:40
  • Məqalə: 89
  • Şərh: 7648
  • Bal:
{awards}
Depressiyalı bir vəziyyətdə heç bir şey etmək istəməyə bilərsiniz. Lakin bu haldan uzaq durmalısınız. Özünüzü bir idman növünə alışdırmalısınız. Təbiətdə daha çox gəzinti və yüksək səsli musiqi dinləmək də yaxşı təsir edir.

--------------------

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 28 may 2013 14:35
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
Boy awkim meqaleye gore tesekkurler arxasi olsun love tongue

--------------------

LeLLi

  • 28 may 2013 14:26
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3306
  • Bal:
{awards}
Melumat ucun sag olun

--------------------

Aysel_

  • 28 may 2013 14:22
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1668
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

ღ★Damla★ღ

  • 28 may 2013 14:15
  • Məqalə: 213
  • Şərh: 3971
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrrr

Silent_ Night

  • 28 may 2013 14:11
  • Məqalə: 647
  • Şərh: 5280
  • Bal:
{awards}
twkler...........

--------------------

Roya_____

  • 28 may 2013 14:02
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
xebere gore cox tesekkurler

Al-Shia313

  • 28 may 2013 13:54
  • Məqalə: 72
  • Şərh: 214
  • Bal:
{awards}
Allah (c.c.) razı olsun bacım...Təşəkkürlər...

--------------------
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 26
Cəmi: 37

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}