Düzgün qidalanma necə olmalıdır?

 
Düzgün qidalanma necə olmalıdır?

Mütəxəssis-diyetoloqların fikrincə, sağlam qidalanma günü - öz orqanizminizi düzgün qidalanmağa öyrəşdirmək üçün yaxşı səbəbdir, lakin bunu bir gün ərzində etmək yox, tədricən rejimə riayət etməyə alışaraq, şirniyyatdan və yağlı yeməklərdən imtina etmək lazımdır.

Bir gün ərzində orqanizmi boşaltmaq kifayət qədər çətindir, burada qidalanmanın daimi sistemini daha əhəmiyyətli qaydaya salmaq vacibdir, diyetoloq Yelena Qaranina söyləyib.

"Bununla yanaşı bir gün ərzində də öz orqanizminizə, daha dəqiq isə, özünə düzgün qidalanmaq nə deməkdir anlayışını vermək olar. Bu halda qidada böyük fasilələrə yol verməmək vacibdir - onlar üç saatdan çox olmamalıdır. Yeməyin əsas hissəsini - təxminən 70% - orqanizmin sayıq qaldığı günün birinci yarısında yemək, qalan hissəni isə kiçik nahara və yüngül şam yeməyinə bölmək lazımdır", - agentliyin həmsöhbəti deyib.
Onun sözlərinə görə, axşam vaxtları az yemək daha yaxşı olardı.

Orqanizmin şəfəqdən saat 16-17-yə qədər olan ayıqlıq ritmləri vaxtında doymaq lazımdır. Orqanizm axşamlar yeməyə ehtiyac hiss etmir, biz isə onu doymağa məcbur edirik. Bu da ondan irəli gəlir ki, müasir insanlar işdən sonra sıx şam etməyə öyrəşib və səhər yeməyinə yalnız qəhvə ilə kifayətlənirlər.


Geri dön

: Sensizde Babatdi :

  • 21 iyun 2013 19:13
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 3283
  • Bal:
Sitat: Shokki_Mokki
tewekkurler ne geldi yirem

--------------------

ShoKKi_MoKKi

  • 21 iyun 2013 07:24
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
tewekkurler ne geldi yirem wink

--------------------

Nara Neznakomka

  • 20 iyun 2013 12:47
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Orqanizmin şəfəqdən saat 16-17-yə qədər olan ayıqlıq ritmləri vaxtında doymaq lazımdır. Orqanizm axşamlar yeməyə ehtiyac hiss etmir, biz isə onu doymağa məcbur edirik. Bu da ondan irəli gəlir ki, müasir insanlar işdən sonra sıx şam etməyə öyrəşib və səhər yeməyinə yalnız qəhvə ilə kifayətlənirlər.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

HUSEYN ASHIQI

  • 20 iyun 2013 10:58
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2550
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

surawka

  • 20 iyun 2013 08:34
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler...

so_sad

  • 19 iyun 2013 20:02
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
Bir gün ərzində orqanizmi boşaltmaq kifayət qədər çətindir, burada qidalanmanın daimi sistemini daha əhəmiyyətli qaydaya salmaq vacibdir, diyetoloq Yelena Qaranina söyləyib.

Victorious

  • 19 iyun 2013 19:25
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 1327
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler....

--------------------

lady anna

  • 19 iyun 2013 17:01
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 2973
  • Bal:
{awards}
tewekkur........

--------------------

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 19 iyun 2013 15:59
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
maraqli idi sagol

GuNaY_83

  • 19 iyun 2013 15:42
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
tewekkurler....

--------------------

Adsiz yazici

  • 19 iyun 2013 15:13
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
twk maraqli idi

..:Crystal:..

  • 19 iyun 2013 15:10
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
!!!!TEŞEKKÜRLEER!!!!

--------------------

colkali ayka

  • 19 iyun 2013 14:51
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1188
  • Bal:
{awards}
Orqanizmin şəfəqdən saat 16-17-yə qədər olan ayıqlıq ritmləri vaxtında doymaq lazımdır. Orqanizm axşamlar yeməyə ehtiyac hiss etmir, biz isə onu doymağa məcbur edirik. Bu da ondan irəli gəlir ki, müasir insanlar işdən sonra sıx şam etməyə öyrəşib və səhər yeməyinə yalnız qəhvə ilə kifayətlənirlər.

Nara huseynova

  • 19 iyun 2013 14:30
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2418
  • Bal:
{awards}
tewekkurler....

siyah gozlum

  • 19 iyun 2013 14:29
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2172
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrr

love emo

  • 19 iyun 2013 14:26
  • Məqalə: 30
  • Şərh: 2601
  • Bal:
{awards}
tewekkurler....

--------------------
Bəzən müdrik olman belə yetməz onu anlamağa.

Roya_____

  • 19 iyun 2013 14:19
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

^^Nazli^^

  • 19 iyun 2013 13:51
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7769
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrrrrr

--------------------

★Angelocka★

  • 19 iyun 2013 13:49
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
ilk serh menden twk maraqli idi

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 38
Cəmi: 55

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}