Kilo alma səbəbləri

 
Kilo alma səbəbləri

Ən böyük problem hərəkətsizlikdir! İdman edən kiçik bir kütlə var amma ümumiyyətlə uşaqlıqdan etibarən aktiv deyilik.

Təəssüf ki, çox çox çörək, şirin və unlu qidalar istehlak edirik. Sağlam bəslənməyi bilmirik. Xüsusilə gənclərimiz fast-food mədəniyyətiylə yetişdirilir, hamburger, pizza, tost, buterbrod, cips kimi yeməklərlə və kola, buzlu çay ya da limonad kimi içkilərlə qarın doyurmağa çalışırlar.

Yalan səhv məlumatımız var. Sağlam sanaraq hər gün az qala 2-3 kq təzə meyvə yeyirik. Amma meyvə qurusundan kilo aldırar deyə uzaq dayanırıq. Qoz-fındıq yeyənlər də, çiy yemək yerinə qovrulmuş və duzlu şəkildə yeyərək böyük səhv edir! Quruya bilmişlər qabığından qırılıb çiy olaraq yeyilməlidir. Qovurub və duzlayaraq yemək son dərəcə sağlamlıqsız bir bəslənmə tərzidir.

Öz mətbəximizdə deyil, xarici mətbəxlə yəni tərcümə diyetlərlə zəifləməyə çalışırıq.İnsanlar yalnız kalori hesabına ilişir, yeməklərin nə glisemik indeksinə nə zülal məzmununa nə də sağlam yağ məzmununa baxır.

Zülallar, saçlarımızın, tırnaklarımızın, dərimizin, immunitet sistemimizin, bütün orqanlarımızın və həyati əhəmiyyəti olan hormonlarımızın təməlini meydana gətirərlər ... Təbii olan əsas zülalları yemədikcə də kilo verə bilmərik.

Sağlam yağlarla, sağlamlıqsız yağları yəni trans yağları eyni kefeye qoyuruq. Çox kilo problemi olub zəifləməyə çalışanlar və kilolarını qorumaq istəyənlərin, təbii kərə yağı, soyuq sızma zeytunyağı və əsas olan Omega-3, Omeqa-6 kimi yağları təbii şəkilləriylə mütləq bədənlərinə almaları lazımdır. Omega-3 və Omeqa-6 yağlarına elmi olaraq əsas yağlar deyirik. Bədənimizə sağlam yağ girmədiyi müddətcə, yığılmış zərərli yağlarımızdan qurtulamalıyıq.


Geri dön

lady anna

  • 1 iyul 2013 23:37
  • Məqalə: 26
  • Şərh: 2973
  • Bal:
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------

Roya_____

  • 29 iyun 2013 08:37
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
ヅ ΑηοηiмΚα ヅ,
ele mende meleyım kokelmek ısteyırem olmur))
tesekkurler bacıwkom xeber ucun

★Angelocka★

  • 27 iyun 2013 23:14
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
tesekkurler melumata gore

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

^^Nazli^^

  • 27 iyun 2013 13:17
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7769
  • Bal:
{awards}
tesekkrlerrrrr

--------------------

VitamiN_Ka

  • 27 iyun 2013 12:31
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2123
  • Bal:
{awards}
Şərhləriniz üçün təşəkkürlər

--------------------

Cholkali_Delishka

  • 27 iyun 2013 05:39
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1204
  • Bal:
{awards}
tsklerrrrr

--------------------

Ey şeytan, sən nə qədər girsən də qanımıza, biz bilirik ki, Rəbbimiz var şah damarımızda...

Banned549678

  • 26 iyun 2013 22:25
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Azaciq kokelmek isteyirem ama olmurki=(

Nara Neznakomka

  • 26 iyun 2013 21:28
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 26 iyun 2013 20:39
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Gun--ka

  • 26 iyun 2013 20:35
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 3128
  • Bal:
{awards}
Ən böyük problem hərəkətsizlikdir! İdman edən kiçik bir kütlə var amma ümumiyyətlə uşaqlıqdan etibarən aktiv deyilik.

idman saglamliqdi..her kese tovsiyye edirem..

--------------------

BƏZƏN deyirəm ki ÇıXıM gedim buralardan sonra fikirləşirəmki hara qacib getsəmdə yenə özümdən qaça bilmərəmki(((((((

so_sad

  • 26 iyun 2013 19:33
  • Məqalə: 1412
  • Şərh: 13030
  • Bal:
{awards}
Təəssüf ki, çox çox çörək, şirin və unlu qidalar istehlak edirik. Sağlam bəslənməyi bilmirik. Xüsusilə gənclərimiz fast-food mədəniyyətiylə yetişdirilir, hamburger, pizza, tost, buterbrod, cips kimi yeməklərlə və kola, buzlu çay ya da limonad kimi içkilərlə qarın doyurmağa çalışırlar.

Dikaya_Kavkazka

  • 26 iyun 2013 19:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 2791
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler)

★CaNdy GiRL★

  • 26 iyun 2013 19:18
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 1561
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..............

--------------------

love time

  • 26 iyun 2013 19:03
  • Məqalə: 34
  • Şərh: 745
  • Bal:
{awards}
tewekkurler..............

--------------------

Adsiz yazici

  • 26 iyun 2013 19:00
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 26 iyun 2013 18:34
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
meqleye gore tesekkurler sirinim..

--------------------

GuNaY_83

  • 26 iyun 2013 18:20
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

--------------------

surawka

  • 26 iyun 2013 18:16
  • Məqalə: 123
  • Şərh: 7238
  • Bal:
{awards}
twkler.........

colkali ayka

  • 26 iyun 2013 18:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1188
  • Bal:
{awards}
Sağlam yağlarla, sağlamlıqsız yağları yəni trans yağları eyni kefeye qoyuruq. Çox kilo problemi olub zəifləməyə çalışanlar və kilolarını qorumaq istəyənlərin, təbii kərə yağı, soyuq sızma zeytunyağı və əsas olan Omega-3, Omeqa-6 kimi yağları təbii şəkilləriylə mütləq bədənlərinə almaları lazımdır. Omega-3 və Omeqa-6 yağlarına elmi olaraq əsas yağlar deyirik. Bədənimizə sağlam yağ girmədiyi müddətcə, yığılmış zərərli yağlarımızdan qurtulamalıyıq.

Roya_____

  • 26 iyun 2013 18:04
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler ureyım

BalamsanGetxowbextol

  • 26 iyun 2013 18:02
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 71
  • Bal:
{awards}
Təəssüf ki, çox çox çörək, şirin və unlu qidalar istehlak edirik. Sağlam bəslənməyi bilmirik. Xüsusilə gənclərimiz fast-food mədəniyyətiylə yetişdirilir, hamburger, pizza, tost, buterbrod, cips kimi yeməklərlə və kola, buzlu çay ya da limonad kimi içkilərlə qarın doyurmağa çalışırlar.

Banned1

  • 26 iyun 2013 17:55
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər məlumatçün balaca

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 54
Cəmi: 89

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 26
Cəmi: 481
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 44
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 4
Cəmi: 376
 
.::şirin_qız::.
Xəbərləri: 3
Cəmi: 28
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1141
 
SweeTy_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 579
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 773
 
 
{slinks}