Qaralmaq üçün bunları yeyin

 
Qaralmaq üçün bunları yeyin

Bəzi qadınlar dərilərinin rəngini qaraltmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Bunu yayda çimərliklərdə etmək olsa da, havalar soyuyanda daha çox xəstəlik mənbəyi olduğu hesab edilən solyari cihazlarına müracisət edirlər. Amma qaralma effektini əldə edib qorumağın daha asan yolları var. Belə ki, yeyib içdiyimizə diqqət etməklə uzun müddətli və düzgün qaralma əldə edə bilə, həm də sağlamlığımızı qoruya bilərik.

Bəs doğru və sağlam qaralmaq üçün nə yeməliyik? Qaralmağın ən yaxşı köməkçiləri olan sağlam qidaların adlarını təqdim edirik.



1. Yerkökü - beta korotin
Qaralmanı uzun müddət saxlamağa kömək edir. Xüsusilə yerkökü şirəsi. Gün vannasından öncə bir stəkan təzə sıxılmış şirə işmək məsləhətdir.

2. Ərik - beta karotin, B, РР vitamnləri, fosfor, dəmir
Qaralmanı sürətləndirir, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. İntensiz qaralma üçün gündə 200 qram yemək məsləhətdir.

3.Şaftalı - kalium, beta karotin, C,PP,B vitamin qrupu
Melamin piqmentinin istehsalnı artırır, günəş yanıqlarından qoruyur, dəridə müdafiə təbəsi yaradır və düzgün qaralmaya kömək edir.

4. Üzüm - А, РР, С və В qrupu vitaminləri
Dəri xəstəllikərinin qarşısını alır, zərərli hüceyrələri məhv edir, immuniteti gücləndiri, su balansını tənzimləyir.

5. Qulançar- A,С, РР və B qrupu vitamini
Ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur, dəri xərçəngi riskini azaldır.

6. Yemiş - В1, В2, РР, С, kalium,dəmir,beta karotin
Qaralma təsirini gücləndirir. Gündə 300 qram yemək məsləhətdir.

7. Pomidor - likopin, B vitamin qrupu, minerallarla zəngindir.

Dəri xərçənginə qarşı profilaktik vasitədir, qaralma effektini artırır. Gündə cəmi yarım stəkan pomidor şirəsi SPF dərəcəsi aşağı olan kremlər kimi müdafiə edir.

8. İspanaq - beta karotin, РР v С,lyutein
Qaralmanı uzun müddətli edir. Ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur, daha tünd rəng əldə etməyə kömək edir.

9. Brokolli - А, С, Е, В vitaminləri
Müalicə effektinə malikdir: gün yanıqları və qızartı, ləkələrl azaldır.

10.Qarpız - likopin, vitamin В1, В2, РР, С, kalium, dəmir, beta karotin
Qaralmanı sürətləndirir, dəri hüceyrələrini qoruyur, dəri və orqanizmin su balansını tənzimləyir.

11. Balıq və dəniz məhsulları - A, D, E, В, Omeqa-3 və 6.
Dərini qoruyur,sərbəst radikalların təsirini azaldır, su balansını tənzimləyir.

12. Ət və ciyər - mikroelementlər kompleksi

Onlar dərinin qaralmasına kömək edən melonin piqmentinin çxlamasına kömək edir.

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmaq üçün bunları yeyin

Qaralmağın düşməni
Bəzi qidalar isə qalarma prosesini ləngidir. Bəs onlar hansılardır?
- duzlu və qızardılmış, yağlı yeməklər
- hisə verilmiş məhsullar
- şokolaq, kofe və kakao
- qarğıdalı
- cəfəri
- spirtli içki, pivə


Anspress


Geri dön

★Angelocka★

  • 7 avqust 2013 02:45
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
Hmmmmm,,,,,,,,,

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

WITH_YOU

  • 23 iyul 2013 08:19
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
hec qaralmaq kimi bir fikrim yoxdu

sevgi yolunda

  • 18 iyul 2013 20:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 389
  • Bal:
{awards}
men qaralmaq istemirem eksine agarmaq melumata gore twkk

sebnem98

  • 15 iyul 2013 08:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
mene lazim deil twk

--------------------

Roya_____

  • 11 iyul 2013 16:27
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
men ele ezelden qarayam canım wink

MADİNKA MPİ

  • 11 iyul 2013 13:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 838
  • Bal:
{awards}
sag olun ama qeweng qaralmiwam deniz sag olsun

tinker bell

  • 11 iyul 2013 13:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3806
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Nara huseynova

  • 11 iyul 2013 13:20
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2358
  • Bal:
{awards}
TəŞəkkurlər......

★Angelocka★

  • 11 iyul 2013 12:02
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
cox sag ol...

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

★KaRaMeLKa★

  • 11 iyul 2013 11:23
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6629
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore twk...

^^Nazli^^

  • 11 iyul 2013 09:20
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7629
  • Bal:
{awards}
meslehete goreee tesekkurlerrr

--------------------

Zehra Awiqi

  • 11 iyul 2013 07:04
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2948
  • Bal:
{awards}

12. Ət və ciyər - mikroelementlər kompleksi

Onlar dərinin qaralmasına kömək edən melonin piqmentinin çxlamasına kömək edir.

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

★WirinKa★

  • 11 iyul 2013 01:17
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
cox sagolun meluamat ucun

--------------------

LE_MAN

  • 11 iyul 2013 00:54
  • Məqalə: 202
  • Şərh: 355
  • Bal:
{awards}
bes agarmaq ucun ne yeyek? wink tesekkurlerr

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 11 iyul 2013 00:13
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8532
  • Bal:
{awards}
men her bazar gunu tekce plyaja gedirem qaralmisam ujey twk

sevgi dushmeni

  • 10 iyul 2013 23:52
  • Məqalə: 29
  • Şərh: 2768
  • Bal:
{awards}
en gozel yolu men deyim bulvarda gunorta saat 1de asagi yuxari 1 tur atin obama yaninizda ag galar)

--------------------

angeL :(

  • 10 iyul 2013 23:35
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 982
  • Bal:
{awards}
mene lazim deil twk ureyimm

--------------------

I am princess

Sudan Bikmis Balik

  • 10 iyul 2013 23:16
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 562
  • Bal:
{awards}
Menim derim qaralmir... ozumde mehettel qalmisam...amma qaralmaqda istemirem...

pervis

  • 10 iyul 2013 23:09
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4257
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerrr

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

★Love Pearl★

  • 10 iyul 2013 23:03
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4258
  • Bal:
{awards}
məsləhətçün tşklər

Nara Neznakomka

  • 10 iyul 2013 22:23
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
. Yerkökü - beta korotin
Qaralmanı uzun müddət saxlamağa kömək edir. Xüsusilə yerkökü şirəsi. Gün vannasından öncə bir stəkan təzə sıxılmış şirə işmək məsləhətdir.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

^^Nazli^^

  • 10 iyul 2013 22:14
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7629
  • Bal:
{awards}
mene lazim deil twk

--------------------

love%messi

  • 10 iyul 2013 21:00
  • Məqalə: 24
  • Şərh: 1688
  • Bal:
{awards}
sag olamma bu il qaralmaq mod deyi twk

--------------------

Adsiz yazici

  • 10 iyul 2013 20:55
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 2961
  • Bal:
{awards}
meslehetler ucun

P¡ηқ

  • 10 iyul 2013 20:49
  • Məqalə: 111
  • Şərh: 1104
  • Bal:
{awards}
mene lazim deil twk

★KaRaMeLKa★

  • 10 iyul 2013 20:40
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6629
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi...

Roya_____

  • 10 iyul 2013 20:39
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
sagol bıdenem meslehetler ucun

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 37
Cəmi: 66

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 49
Cəmi: 636
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 43
Cəmi: 74
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 40
Cəmi: 54
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 37
Cəmi: 173
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 30
Cəmi: 145
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 8
Cəmi: 683
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 7
Cəmi: 30
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}