Oruc tutanlar bu xəbəri mütləq oxuyun!

 
Oruc tutanlar bu xəbəri mütləq oxuyun!

Mübarək Ramazan ayının ilk günlərini yaşamaqdayıq. Bu mübarək ayın orucluq əməlini yerinə yetirərkən bəzən insanlar fiziki baxımdan narahatlıqlarını dilə gətirirlər. Bu da bir çox hallarda uzun müddət yemək və içməkdən imtina edən insanın obaşdanlıq və iftar vaxtı düzgün qidalanmamasından irəli gəlir.

Tibb elmləri doktoru Adil Qeybulla oruc tutan insanlara "Deyerler.org" vasitəsilə öz tövsiyyələrini çatdırır: "Oruc tutan insanlar ilk növbədə ümumi qida rejiminə mütləq diqqət etməlidirlər. Orucluq sadəcə qidalanma məsələsi deyil. Buna düzgün riayət etməsi üçün insan bütün instinktlərinə nəzarət etməyi bacarmalıdır. Ona görə də burada qoyulan şərtlər kifayət qədər ciddidir. Orucluq insanda xüsusi ruhi-psixoloji durumdur. O da onunla bağlıdır ki, insan özünün nəfsinə nəzarət etməlidir. Bu bütün instinktlərə aiddir. Həm qidalanma, həm özünü qoruma, yalan danışmamaq, özünə nəzarət etməni bacarmalıdır. Burda söhbət təkcə qidalanma deyil, həmdə gözün, qulağın da orucluğundan söhbət gedir. O baxımdan orucluq ruhi-psixoloji durumdur, buna hazır olmaq lazımdır. Çox təəssüflər olsun ki, bəzən adi qidalanma ilə eyniləşdirirlər.''

Ramazan ayı ilin isti vaxtına düşdüyündən bədən səthindən gün ərzində buxarlanma yolu ilə xeyli maye ifraz olunur. Bu səbəbdən oruc tutan insanlar günün isti vaxtlarında yaxşı olar ki, kölgəlik yerlərdə, sərin yerlərdə olsunlar və az mümkün qədər hərəkət etsinlər.
Orucluq ayı isti vaxtlara təsadüf etdiyindən səhər vaxtı çox miqdarda maye qəbul etmək lazımdır. Eyni zamanda axşam da qida qəbulu zamanı çoxlu maye qəbul etmək lazımdır ki, gün ərzində itirilən maye bədəndə bərpa ola bilsin.

Qidalanmaya gəldikdə isə, obaşdanlıq etmək mütləq lazımdır. İnsanlar əsasən iftar açarkən qidalanma qaydalarını pozurlar. Yəni bu zaman çox miqdarda edilən qida qəbulu mədə üçün böyük bir yükdür. Bu qidaları hissə-hissə qəbul etmək məqsədəuyğundur. İftar adətən su və xurma ilə açılır. Ondan sonra isə quru qidalardan istifadə etmək şərti ilə qidalanma rejimini normaya salmaq olar.

Orucluq vaxtı insanların bəziləri səhərə qədər qidalanırlar. Bu da düzgün deyil. Çalışmaq lazımdır ki, qidalanma müəyyən bir mərhələyə kimi olsun. Yaxşı olar ki, oruc açandan sonra iki saat müddətində, sonra isə obaşdanlıqda qidalanma edilsin. Obaşdanlıq zamanı da normal qidalanmanın olmasına çalışmaq lazımdır. Bu, çox yağlı qida da olmamalıdır. Obaşdanlıq güclü səhər yeməyi tipində olmalıdır ki, mədə gün ərzində buna dözsün. Diqqət edilməlidir ki, obaşdana mütləq qalxılsın və az miqdarda olsa belə qida qəbul edilsin.

Ciddi xəstəlikləri olan insanlar oruc tutmamışdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşməlidirlər. O şəxslər ki, xəstədirlər amma oruc tuturlar həmin insanlar çox diqqətli olmalıdırlar.


Geri dön

sebnem98

  • 17 iyul 2013 10:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
"Oruc tutan insanlar ilk növbədə ümumi qida rejiminə mütləq diqqət etməlidirlər. Orucluq sadəcə qidalanma məsələsi deyil. Buna düzgün riayət etməsi üçün insan bütün instinktlərinə nəzarət etməyi bacarmalıdır. Ona görə də burada qoyulan şərtlər kifayət qədər ciddidir. Orucluq insanda xüsusi ruhi-psixoloji durumdur. O da onunla bağlıdır ki, insan özünün nəfsinə nəzarət etməlidir. Bu bütün instinktlərə aiddir. Həm qidalanma, həm özünü qoruma, yalan danışmamaq, özünə nəzarət etməni bacarmalıdır. Burda söhbət təkcə qidalanma deyil, həmdə gözün, qulağın da orucluğundan söhbət gedir. O baxımdan orucluq ruhi-psixoloji durumdur, buna hazır olmaq lazımdır. Çox təəssüflər olsun ki, bəzən adi qidalanma ilə eyniləşdirirlər.''

--------------------

Rozi ross

  • 15 iyul 2013 08:47
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 662
  • Bal:
{awards}
twwwwwwwwkkkkkkkkkkkk

--------------------
Mənim üçün ən böyük xoşbəxtlik,mən öldükdən sonra sənin tərəfindən hələ də
düşünülməkdir..Amma əgər bu sənə aci verəcəksə, mən unudulmağa da raziyam...!


Qəribə deyil mi? İnsan həmişə eşq ağrısı çəkməkdən şikayətlənər əslində, yaxşı heçmi eşq ağrısı çəkdirən yox aramızda..

Dunyanin Sevinci

  • 14 iyul 2013 04:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 272
  • Bal:
{awards}
saq ol mende oruc tutan biri olaraq bu fikirlerle cox raziyam .ALLAH oruc tutanlarin orucun qebul etsin tutmayanlara da qismet olsun AMIN.

tinker bell

  • 13 iyul 2013 19:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3885
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Feat Deniz

  • 13 iyul 2013 12:45
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 2004
  • Bal:
{awards}
tewekkkueerrrr

--------------------

★Angelocka★

  • 13 iyul 2013 11:20
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

★KaRaMeLKa★

  • 13 iyul 2013 10:15
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

★Украду Девушку★

  • 13 iyul 2013 10:02
  • Məqalə: 100
  • Şərh: 3646
  • Bal:
{awards}
Mübarək Ramazan ayının ilk günlərini yaşamaqdayıq. Bu mübarək ayın orucluq əməlini yerinə yetirərkən bəzən insanlar fiziki baxımdan narahatlıqlarını dilə gətirirlər. Bu da bir çox hallarda uzun müddət yemək və içməkdən imtina edən insanın obaşdanlıq və iftar vaxtı düzgün qidalanmamasından irəli gəlir.

--------------------

^^Nazli^^

  • 13 iyul 2013 08:17
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7769
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun

--------------------

Mr.UniQe

  • 13 iyul 2013 01:41
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 61
  • Bal:
{awards}
ALLAH razi olsun cox saol

★WirinKa★

  • 13 iyul 2013 01:30
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4476
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun ehtiyac var idi

--------------------

★KaRaMeLKa★

  • 12 iyul 2013 23:50
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

Nara Neznakomka

  • 12 iyul 2013 23:35
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Tibb elmləri doktoru Adil Qeybulla oruc tutan insanlara "Deyerler.org" vasitəsilə öz tövsiyyələrini çatdırır: "Oruc tutan insanlar ilk növbədə ümumi qida rejiminə mütləq diqqət etməlidirlər. Orucluq sadəcə qidalanma məsələsi deyil. Buna düzgün riayət etməsi üçün insan bütün instinktlərinə nəzarət etməyi bacarmalıdır. Ona görə də burada qoyulan şərtlər kifayət qədər ciddidir. Orucluq insanda xüsusi ruhi-psixoloji durumdur. O da onunla bağlıdır ki, insan özünün nəfsinə nəzarət etməlidir. Bu bütün instinktlərə aiddir. Həm qidalanma, həm özünü qoruma, yalan danışmamaq, özünə nəzarət etməni bacarmalıdır. Burda söhbət təkcə qidalanma deyil, həmdə gözün, qulağın da orucluğundan söhbət gedir. O baxımdan orucluq ruhi-psixoloji durumdur, buna hazır olmaq lazımdır. Çox təəssüflər olsun ki, bəzən adi qidalanma ilə eyniləşdirirlər.''

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

Nu Nu

  • 12 iyul 2013 23:26
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1079
  • Bal:
{awards}
Orucluq vaxtı insanların bəziləri səhərə qədər qidalanırlar. Bu da düzgün deyil. Çalışmaq lazımdır ki, qidalanma müəyyən bir mərhələyə kimi olsun. Yaxşı olar ki, oruc açandan sonra iki saat müddətində, sonra isə obaşdanlıqda qidalanma edilsin. Obaşdanlıq zamanı da normal qidalanmanın olmasına çalışmaq lazımdır. Bu, çox yağlı qida da olmamalıdır. Obaşdanlıq güclü səhər yeməyi tipində olmalıdır ki, mədə gün ərzində buna dözsün. Diqqət edilməlidir ki, obaşdana mütləq qalxılsın və az miqdarda olsa belə qida qəbul edilsin.

pervis

  • 12 iyul 2013 22:24
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

fb_NERMIN_fb

  • 12 iyul 2013 21:58
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 179
  • Bal:
{awards}
Cox Sagolun Meqaleye gore...

--------------------
Maşın saт,neşə saт aмa Şərəfini saтмa..[!] aDaм vur,мaL vur aмa Dosтunu arxaDan vurмa..!Kayf eLə,sтriмiт eLə aмa вir sтoLDa çörəк кəsDiyin aDaмa cınDırLıq eLəмə...!Dosт тap,QarDaş тaр aмa oĞraş тapмa..!EvDə qaL,yoLDa qaL aмa pis apşaкDa qaLмa...!Türмəyə geт, əsgərLiyə geт aмa тırкaya geтмə...[!]

ShoKKi_MoKKi

  • 12 iyul 2013 21:38
  • Məqalə: 801
  • Şərh: 11794
  • Bal:
{awards}
ALLAH Razi Olsun deyerli meqaleye gore cox saqolun..

--------------------

Adsiz yazici

  • 12 iyul 2013 21:29
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

★Love Pearl★

  • 12 iyul 2013 21:08
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4368
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

--------------------
Azerbaijan Medical University smile

GuNaY_83

  • 12 iyul 2013 20:54
  • Məqalə: 282
  • Şərh: 22357
  • Bal:
{awards}
Sitat: RöyaşkA
Allah razı olsun

--------------------

Roya_____

  • 12 iyul 2013 20:50
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 31
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 27
Cəmi: 537
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 21
Cəmi: 89
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 12
Cəmi: 406
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 8
Cəmi: 11
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 4
Cəmi: 390
 
cuppuş))
Xəbərləri: 3
Cəmi: 3
 
Nazrin
Xəbərləri: 2
Cəmi: 11
 
genclik_usaqi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
✰_DeLNoLiNi_✰
Xəbərləri: 1
Cəmi: 156
 
 
{slinks}