Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq

 
Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq


Yayın istisində oruc tutmağı asanlaşdıran məsləhətlərə əməl eədrək Ramazan ayını daha sağlam keiçirin.

Sahur vaxtı –
Sahurda mümkün olduğu qədər qızartma yeməklərindən uzaq durun. Qızarmış ya da nişastalı xəmir yeməkləri sizi tox tutmaq yerinə, qaz şəkərinin enib qalxmasına səbəb olacaq. Nəticədə isə siz çox tez acıyacaqsınız. Yemək vaxtı mütləq proptein tərkibli qidalara və tərəvəzlərə yer verilməsi lazımdır. İftarda qızartma və qovurma üsulu ilə bişən ət, toyuq və ya balıqla birlikdə zeytun yağından hazırlanan yeməklər də yeyilməlidir.

Salat –
Salatlarda sous (mayonez, ketçap) istifadə etməyin və mümkün olduğu qədər az istifadə edin. Az yağlı salatlar mədənizi sevindirəcək. Az yağlı süd, bir porsiya meyvə və ya az şəkərli desertlə sahur tamamlanmalıdır.

İfatarda –
İtfarı su içərək açın. 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba için. Vücudun uzun müddət davam edən aclığını öldürmək üçün sulu yeməklər vacibdir.

İftardan sonra –
Oruc tutarkən uzun müddət davam edən aclıqdan dolayı, metabolizma zəifləyir. Metabolizmanın zəifləməsinin qarşısını almaq üçün iftardan sonra fasilə verin və yenidən yüngül yeməklərlə mədinizi sevindirin.

Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.


Geri dön

★Angelocka★

  • 7 avqust 2013 22:01
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
Allah razi olsun

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

sevgi yolunda

  • 19 iyul 2013 17:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 389
  • Bal:
{awards}
xebere gore twkkk

★Angelocka★

  • 18 iyul 2013 16:57
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
twk nezere alaram Insallah yaxsi olar

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Angry Boy

  • 17 iyul 2013 12:55
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.

tinker bell

  • 16 iyul 2013 21:54
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3806
  • Bal:
{awards}
İftardan sonra – Oruc tutarkən uzun müddət davam edən aclıqdan dolayı, metabolizma zəifləyir. Metabolizmanın zəifləməsinin qarşısını almaq üçün iftardan sonra fasilə verin və yenidən yüngül yeməklərlə mədinizi sevindirin.

Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.

--------------------

sebnem98

  • 16 iyul 2013 20:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
twk...................

--------------------

_MeLuSiN_

  • 16 iyul 2013 20:04
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 452
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun.

--------------------
◕◕◕◕◕◕ ◕◕

love%messi

  • 16 iyul 2013 19:54
  • Məqalə: 24
  • Şərh: 1688
  • Bal:
{awards}
cox sag olun .ama men hec cetinlik cekmirem

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 16 iyul 2013 19:39
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5547
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.............................

★Angelocka★

  • 16 iyul 2013 19:30
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
hmmm...twk meslehete gore nezere alaram

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

★WirinKa★

  • 16 iyul 2013 19:13
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
Allah komeyiniz olsun

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 16 iyul 2013 19:11
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
İfatarda – İtfarı su içərək açın. 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba için. Vücudun uzun müddət davam edən aclığını öldürmək üçün sulu yeməklər vacibdir.

--------------------
(^_*)

Adsiz yazici

  • 16 iyul 2013 18:23
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 2961
  • Bal:
{awards}
Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.

Lilorxanist Lyaka

  • 16 iyul 2013 18:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 69
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun canim

--------------------
http://www.hddiziizletr.net/?s=testere
Maraqli bir filmdi izlemeyi tovsiye edirem.

Silent_ Night

  • 16 iyul 2013 18:06
  • Məqalə: 647
  • Şərh: 5114
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

--------------------

-chanel-

  • 16 iyul 2013 18:04
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6136
  • Bal:
{awards}
Cetinlik cekmirem.
ALLAH komek edir.Twkler

★Love Pearl★

  • 16 iyul 2013 18:02
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4258
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

HUSEYN ASHIQI

  • 16 iyul 2013 18:01
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2501
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

GuNaY_83

  • 16 iyul 2013 17:51
  • Məqalə: 283
  • Şərh: 22336
  • Bal:
{awards}
ele seher tezden yarim dilim corek yeyirem xamayla yarim sekanda wirin cay suzmuramda hec :)) yeni ALLAH ozu komek olur tutana

--------------------

Sadece_Dost

  • 16 iyul 2013 17:45
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 294
  • Bal:
{awards}
twkler nezere alacam.Allah razi olsun

--------------------
★_Unudulmaq istəmirsənsə, ya oxunacaq şeylər yaz, ya da yazılmağa dəyər şeylər et...★_

Roya_____

  • 16 iyul 2013 17:38
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun üreimm

✵Дорогой✵

  • 16 iyul 2013 17:38
  • Məqalə: 726
  • Şərh: 7296
  • Bal:
{awards}
Meslehete Gore Tewekkur.. He Birde Bizim Dilde Sahur Yox Imsak Deyirler.. Sahur Turker Yani Sunnuler deyir

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 4
Qonaqlar: 60
Cəmi: 90

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 59
Cəmi: 235
 
NIGAR
Xəbərləri: 57
Cəmi: 873
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 53
Cəmi: 75
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 26
Cəmi: 546
 
aytc.sza
Xəbərləri: 24
Cəmi: 27
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 24
Cəmi: 281
 
Lmzade
Xəbərləri: 22
Cəmi: 22
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}