Yayda necə bəslənmək lazımdır?

 
Yayda necə bəslənmək lazımdır?


Yazda necə bəslənmək lazımdır?
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Elmacıoğlu, yay aylarını sağlam keçirmək üçün bəslənmə təkliflər etdi.
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "yay bəslənməsi" ilə əlaqədar təkliflər etdi.
Yay istiliyindən ən çox uşaqlar, yaşlılar, hamilələr, ürək və şəkər xəstəliyi olanların təsirləndiyini vurğulayan Elmacıoğlu, bu səbəblə yaz aylarında sağlam bəslənmənin əhəmiyyətli olduğunu, bu mövzuda cəmiyyətin şüurlandırılması lazım olduğunu izah etdi.

Elmacıoğlu, bunları söylədi:

"Yay aylarında nahar günün ən əhəmiyyətli payıdır. Naharda az yağlı pendirlər, zeytun və təzə tərəvəzlər olmalıdır, kafenin ehtiva edən içkilər yerinə də süd, meyvə şirəsi, cökə və quşburnu kimi bitki çayları seçilməlidir. Yağlı qidaların və yağda qızartmaların istehlakından qaçınılmalıdır. Bədən müqavimətini artırmaq və bədənin kafi miqdarda vitamin və mineral götürməsini təmin etmək üçün tərəvəz və meyvə növlərindən faydalanılması əhəmiyyətlidir. Qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sürətli salan qidaların seçilməməsi, sadə karbonhidrat olan saf şəkər və şəkərli qidalar yerinə kəpəkli çörək, makaron, yarma kimi lifli qidaların istehlak edilməsinə diqqət göstərilməlidir. Sütlü şirinlər, meyvə şirinləri, dondurma kimi şirinlər seçilməlidir."

Qida zəhərlənməsinə diqqət

İsti havalarda qidaların pozulma riskinin artdığına da diqqəti çəkən Elmacıoğlu, xüsusilə yaz aylarında artan xəstəliklərin başında qida zəhərlənmələrinin gəldiyini vurğuladı.
Elmacıoğlu, "Bu aylarda açıqda satılan yeməklərin istehlakından qaçınılmalı, tez pozulan riskli qidalar açıqda gözlədilməməlidir" dedi.


Geri dön

★Angelocka★

  • 13 avqust 2013 20:23
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:

məsləhətcün təşəkkür



--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

ShคмKiʀKค

  • 27 iyul 2013 12:55
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
tesekkurler....

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 19 iyul 2013 17:06
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Elmacıoğlu, bunları söylədi:

"Yay aylarında nahar günün ən əhəmiyyətli payıdır. Naharda az yağlı pendirlər, zeytun və təzə tərəvəzlər olmalıdır, kafenin ehtiva edən içkilər yerinə də süd, meyvə şirəsi, cökə və quşburnu kimi bitki çayları seçilməlidir. Yağlı qidaların və yağda qızartmaların istehlakından qaçınılmalıdır. Bədən müqavimətini artırmaq və bədənin kafi miqdarda vitamin və mineral götürməsini təmin etmək üçün tərəvəz və meyvə növlərindən faydalanılması əhəmiyyətlidir. Qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sürətli salan qidaların seçilməməsi, sadə karbonhidrat olan saf şəkər və şəkərli qidalar yerinə kəpəkli çörək, makaron, yarma kimi lifli qidaların istehlak edilməsinə diqqət göstərilməlidir. Sütlü şirinlər, meyvə şirinləri, dondurma kimi şirinlər seçilməlidir."

--------------------
(^_*)

Masan

  • 19 iyul 2013 16:59
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1050
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

tinker bell

  • 19 iyul 2013 15:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3885
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tsk..

--------------------

★Angelocka★

  • 19 iyul 2013 13:37
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
twk meslehetcun...

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Roya_____

  • 19 iyul 2013 10:09
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerr

WITH_YOU

  • 19 iyul 2013 08:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1724
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
LƏNKƏRANLIYAM ..... (TALIŞ)
VƏƏƏ BUNUNLA DA "ÇOX FƏXR EDİRƏM" !!!

sebnem98

  • 19 iyul 2013 05:20
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
17 serhde menden)))

--------------------

★Love Pearl★

  • 19 iyul 2013 00:33
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4367
  • Bal:
{awards}
16cı şərhdə mənnən ))

--------------------
Azerbaijan Medical University smile

HUSEYN ASHIQI

  • 18 iyul 2013 23:58
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2550
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

Nara Neznakomka

  • 18 iyul 2013 23:35
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Tewekkur ^^

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

=TALIS=

  • 18 iyul 2013 23:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 441
  • Bal:
{awards}
bilmirdim sen dedin bildim

--------------------
TI VE QEWENQIM AZ TINI PIDEM !!!!!!!!!!!!!!!

-chanel-

  • 18 iyul 2013 23:02
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6230
  • Bal:
{awards}
MeSLeHeT ucun Twk . . .

angeL :(

  • 18 iyul 2013 22:54
  • Məqalə: 16
  • Şərh: 1007
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun tesekkurlerrrrrr

--------------------

I am princess

★Angelocka★

  • 18 iyul 2013 22:53
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
twk meslehetcun...

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Adsiz yazici

  • 18 iyul 2013 22:52
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
TwKlEr XebErE gOrE

Adsiz yazici

  • 18 iyul 2013 22:51
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3015
  • Bal:
{awards}
TwKlEr XebErE gOrE

Ghost of legend

  • 18 iyul 2013 22:39
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 1199
  • Bal:
{awards}
tesekkkurler size

ღNəmLi kiprikღ

  • 18 iyul 2013 22:27
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
TwKlEr XebErE gOrE

★KaRaMeLKa★

  • 18 iyul 2013 22:24
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6794
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tsk..

sevgi yolunda

  • 18 iyul 2013 22:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 396
  • Bal:
{awards}
3-cuncu serh menden tewekkur edirem

MADİNKA MPİ

  • 18 iyul 2013 22:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 856
  • Bal:
{awards}
2ci werh de menden))hec istide nese yemek olurki.....

_bmg_

  • 18 iyul 2013 22:21
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 40
  • Bal:
{awards}
Ilk şərh məndən çox təşəkkürlər...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 60
Cəmi: 71

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}