Gəzmək və ya qaçmaq: hansı yaxşıdır?

 
Gəzmək və ya qaçmaq: hansı yaxşıdır?

Yəqin siz dəniz kənarında və ya başqa parklarda idman yerişi ilə gəzən yanınızdan qaçaraq keçən, qaçışdan heç bir narahatlıq keçirməyən və həyatlarından çox razı görünən adamlara az paxıllıq etməmisiniz. Paxıllıq etməyin! İdman yerişi qaçışdan az effektli deyil. Hətta ondan daha yaxşıdır. Milli.Az-ın Rusiya mətbuatına istinadən xəbərinə görə, amerikalı tədqiqatçıların qeyd olunan sahədə apardıqları tədqiqatın nəticələri bunu deməyə əsas verir.

6 il müddətində həyata keçirilən tədqiqatda 33 min nəfər qaçışla məşğul olan adam, 16 min nəfər idman yerişi ilə məşğul olan adam iştirak edib. Qaçışın və idman yerişinin bu və ya digər xəstəliklərə təsir faktoru öyrənilib.

Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, idman yerişi qan təzyiqini, qanda şəkərin və lipidlərin (yağ və yağ maddələri) miqdarını azaldır, diabet xəstəliyinə tutulmaq riskini aşağı salır.


Dəqiq məlumatlar isə belədir: qaçış təzyiq riskini 4,2% azaltdığı halda, idman yerişi bu riski 7,2% azaldır. Qaçışla məşğul olan adamların diabetə yoluxmaq riski 12,1% azaldığı halda, idman yerişi ilə məşğul olan adamlarda bu göstərici 12,3%-dir.

Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, bu cür hərəkətlərin effektli olması üçün əsas olan sürət deyil, tempdir. Beləliklə, gəzmək qaçmaqdan daha effektlidir. Ancaq burada söhbət idman yerişindən gedir. Parkda yavaş gəzinti heç də elə effekt vermir.


Geri dön

★Angelocka★

  • 15 avqust 2013 14:41
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
mence her ikiside

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Roya_____

  • 7 avqust 2013 15:53
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
tesekkurler mence qacmaqq

Angry Boy

  • 22 iyul 2013 13:23
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
menim cun gezmek

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 22 iyul 2013 00:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
coxlu gezmek orqanizme xeyirdr!!!

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 21 iyul 2013 15:15
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, bu cür hərəkətlərin effektli olması üçün əsas olan sürət deyil, tempdir. Beləliklə, gəzmək qaçmaqdan daha effektlidir. Ancaq burada söhbət idman yerişindən gedir. Parkda yavaş gəzinti heç də elə effekt vermir.

--------------------
(^_*)

Nara Neznakomka

  • 21 iyul 2013 12:52
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, idman yerişi qan təzyiqini, qanda şəkərin və lipidlərin (yağ və yağ maddələri) miqdarını azaldır, diabet xəstəliyinə tutulmaq riskini aşağı salır

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

WITH_YOU

  • 21 iyul 2013 07:30
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
təşəkkurlər

★Angelocka★

  • 20 iyul 2013 23:05
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
tesekkurler....

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

sebnem98

  • 20 iyul 2013 23:01
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
6 il müddətində həyata keçirilən tədqiqatda 33 min nəfər qaçışla məşğul olan adam, 16 min nəfər idman yerişi ilə məşğul olan adam iştirak edib. Qaçışın və idman yerişinin bu və ya digər xəstəliklərə təsir faktoru öyrənilib.

--------------------

=TALIS=

  • 20 iyul 2013 22:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 434
  • Bal:
{awards}
heresinin oz yeri var

--------------------
TI VE QEWENQIM AZ TINI PIDEM !!!!!!!!!!!!!!!

Adsiz yazici

  • 20 iyul 2013 21:14
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 2961
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler..

_MeLuSiN_

  • 20 iyul 2013 19:12
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 452
  • Bal:
{awards}
Teşekkürler...

--------------------
◕◕◕◕◕◕ ◕◕

Nəmişka

  • 20 iyul 2013 19:00
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 316
  • Bal:
{awards}
mence gezmek yaxsidi cunki gezmeyi sevirem ozde bakida love

tinker bell

  • 20 iyul 2013 18:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3806
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

enigmatic_girl

  • 20 iyul 2013 18:51
  • Məqalə: 2097
  • Şərh: 12715
  • Bal:
{awards}
men qaciram gezmeyi sevmirem cox)

--------------------

-chanel-

  • 20 iyul 2013 18:48
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6136
  • Bal:
{awards}
...........................MeLuMaTa gore Twk................................

MISS Nayka

  • 20 iyul 2013 18:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 656
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

HUSEYN ASHIQI

  • 20 iyul 2013 18:39
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2501
  • Bal:
{awards}
tewekkurlerr

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

★KaRaMeLKa★

  • 20 iyul 2013 18:30
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6629
  • Bal:
{awards}
sagolun məlumata görə

Dunyanin Sevinci

  • 20 iyul 2013 18:27
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 269
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

Roya_____

  • 20 iyul 2013 18:24
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerr

✵Дорогой✵

  • 20 iyul 2013 18:21
  • Məqalə: 726
  • Şərh: 7296
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tewkkur

..:Crystal:..

  • 20 iyul 2013 18:16
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7144
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər sagolun məlumata görə

--------------------

★Love Pearl★

  • 20 iyul 2013 18:13
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4258
  • Bal:
{awards}
Çox saqol...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 11
Qonaqlar: 37
Cəmi: 72

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 67
Cəmi: 734
 
The Shield
Xəbərləri: 66
Cəmi: 83
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 52
Cəmi: 147
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 47
Cəmi: 476
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 36
Cəmi: 207
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 20
Cəmi: 443
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}