Hafizəyə zərər verən qidalar

 
Hafizəyə zərər verən qidalar

Qidalanma insanın ən fundamental ehtiyaclarından biridir. Güclü bir yaddaşa sahib olmaq isə hamımızın arzusudur.

Bəs bu ikisi arasında bağları qoparan əsas vasitələr hansılardır?

IQnü yüksəldən yeməkləri yemək üçün can atırıq. Yaxşı zehini açdığını sandığımız bəzi yeməklər həqiqətən bizə faydası yoxsa zərərimi var?

Əslində bir çoxunun sağlamlığımıza zərərli olduğunun fərqindəyik lakin yeməyə davam edirik.

Qızarmış yeməklər

İspaniyada edilən araşdırmalar qızarmış yeməklərin Alzheimer, Parkinson kimi nevroloji xəstəlikləri törətdiyini göstərir.

Şəkər

Şəkərin möcüzəvi bir dadı olduğunu inkar edə bilmərik. Amma sağlamlıq üçün çoxunun nə qədər zərərli olduğunu da yaxşı bilirik. Şəkər tarazlığınızın nizamlanmasına diqqət yetirməli və idarə etməlisiniz. Çox şəkər həm sizi ağırlaşdırar, həm də beyin funksiyalarınızı bağlayır. UCLA Universitetində edilən araşdırmalar fruktozanın beyin fəaliyyətini yavaşlatdığını, yaddaşı zəiflətdiyini və insanı kəmağıl etdiyini göstərir.

Doymuş yağ

Harvardda edilən araşdırmalar doymuş yağ nisbətinin yüksək bəslənmənin beyin funksiyalarına zərər verdiyini göstərir. 6000 qadın üzərində edilən və dörd il davam edən araşdırma, doymuş yağ ilə qidalananların yaddaşında zəifləmə olduğunu, zeytun yağı, avokado kimi sağlam yağlarla qidalanan yaddaşında güclənmə olduğunu göstərir.

Cips, pizza və digər xəmir işləri

Fast food uşaqları kəmağıl edirmi? Bəli, araşdırmalarda da bu sübut edildi. Ailələrin uşaqlarına kafi vaxtı ayırmamaları, xəmir işinə tapşırıqları nəticəsində alınan kilolar, ağır pəhriz və idman məşqləri etməyi tələb edir. Beynin inkişafını doğru təmin etməsi üçün uşaqların inkişaf dövrlərində yediklərinə diqqət yetirmək lazımdır.

Aşağı karbohidratlı pəhrizlər

Tufts Universitetində edilən araşdırmaya görə 22 və 55 yaşları arasındakı aşağı karbohidratlı pəhriz tətbiq olunan qadınların anlayış qabiliyyətində azalma olduğu müşahidə edilir. Bədəninizin karbonhidrata da ehtiyacı olduğunu unutmayın. Beyin funksiyalarının məhsuldar çalışması üçün karbonhidrata ehtiyacı var. Bütün karbohidratlar zərərli deyil. Faydalı karbonhidratları bəslənmə proqramınıza əlavə etməyi unutmayın.

Duzlu yeməklər

Ürəyə zərərli olduğu bilinən duzlu yeməklər beyinə də zərərlidır. 1.200 adam üzərində üç il qədər davam edən araşdırma yüksək natrium suqəbuledici qəbula zərər verdiyini göstərir.


Geri dön

★Angelocka★

  • 17 avqust 2013 00:19
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:



TəŞəKKüRLəR


--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

..:Crystal:..

  • 1 avqust 2013 16:40
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7144
  • Bal:
{awards}
♥♥♥♥♥♥♥♥♥TEŞEKKÜRLER♥♥♥♥♥♥♥♥♥

--------------------

WITH_YOU

  • 29 iyul 2013 08:32
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKURLƏR

VitamiN_Ka

  • 25 iyul 2013 19:01
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2060
  • Bal:
{awards}
Şərhləriniz üçün təşəkkürlər

--------------------

Milyonerkaa

  • 25 iyul 2013 12:50
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5069
  • Bal:
{awards}
tskler melumata gore...

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

★Angelocka★

  • 24 iyul 2013 15:32
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
Cips, pizza və digər xəmir işləri

Fast food uşaqları kəmağıl edirmi? Bəli, araşdırmalarda da bu sübut edildi. Ailələrin uşaqlarına kafi vaxtı ayırmamaları, xəmir işinə tapşırıqları nəticəsində alınan kilolar, ağır pəhriz və idman məşqləri etməyi tələb edir. Beynin inkişafını doğru təmin etməsi üçün uşaqların inkişaf dövrlərində yediklərinə diqqət yetirmək lazımd

NIYE DADLI YEMEYLER ZERERLI OLUR EEEE....

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Renesme

  • 24 iyul 2013 14:50
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2243
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

★KaRaMeLKa★

  • 24 iyul 2013 14:42
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 6629
  • Bal:
{awards}
twk melumat ucun

Angry Boy

  • 24 iyul 2013 13:49
  • Məqalə: 348
  • Şərh: 6152
  • Bal:
{awards}
Cips, pizza və digər xəmir işləri

en sevdiklerim

tinker bell

  • 24 iyul 2013 12:42
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 3806
  • Bal:
{awards}
Duzlu yeməklər

Ürəyə zərərli olduğu bilinən duzlu yeməklər beyinə də zərərlidır. 1.200 adam üzərində üç il qədər davam edən araşdırma yüksək natrium suqəbuledici qəbula zərər verdiyini göstərir.

--------------------

Roya_____

  • 24 iyul 2013 10:29
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
coxsagol canım menım

Cholkali_Delishka

  • 24 iyul 2013 07:40
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1187
  • Bal:
{awards}
cox sag olun :)

--------------------

Ey şeytan, sən nə qədər girsən də qanımıza, biz bilirik ki, Rəbbimiz var şah damarımızda...

WITH_YOU

  • 24 iyul 2013 07:35
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKURLƏR

MADİNKA MPİ

  • 24 iyul 2013 01:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 838
  • Bal:
{awards}
hmmm bilmirdim yaa

Nara Neznakomka

  • 23 iyul 2013 23:58
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
Şəkər

Şəkərin möcüzəvi bir dadı olduğunu inkar edə bilmərik. Amma sağlamlıq üçün çoxunun nə qədər zərərli olduğunu da yaxşı bilirik. Şəkər tarazlığınızın nizamlanmasına diqqət yetirməli və idarə etməlisiniz. Çox şəkər həm sizi ağırlaşdırar, həm də beyin funksiyalarınızı bağlayır. UCLA Universitetində edilən araşdırmalar fruktozanın beyin fəaliyyətini yavaşlatdığını, yaddaşı zəiflətdiyini və insanı kəmağıl etdiyini göstərir.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

selin5

  • 23 iyul 2013 23:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 89
  • Bal:
{awards}
duzdu tesekurler no

--------------------
HER KES DOSDUNU VE DUSMANIN TANIMALIDI

N`E

  • 23 iyul 2013 23:31
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 485
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

sebnem98

  • 23 iyul 2013 23:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6592
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

★Love Pearl★

  • 23 iyul 2013 23:06
  • Məqalə: 335
  • Şərh: 4258
  • Bal:
{awards}
sağolun....

Xanim Zehra

  • 23 iyul 2013 22:35
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
Melumata Gore Tesekkurler winked

✵Дорогой✵

  • 23 iyul 2013 22:31
  • Məqalə: 726
  • Şərh: 7296
  • Bal:
{awards}
TeWeKKuRLeR

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 23 iyul 2013 22:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
maraqlidi...

Aylin83

  • 23 iyul 2013 21:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 43
  • Bal:
{awards}
Fast food uşaqları kəmağıl edirmi? Bəli, araşdırmalarda da bu sübut edildi. Ailələrin uşaqlarına kafi vaxtı ayırmamaları, xəmir işinə tapşırıqları nəticəsində alınan kilolar, ağır pəhriz və idman məşqləri etməyi tələb edir. Beynin inkişafını doğru təmin etməsi üçün uşaqların inkişaf dövrlərində yediklərinə diqqət yetirmək lazımd

-chanel-

  • 23 iyul 2013 20:55
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6136
  • Bal:
{awards}
________________MeSLeHeT ucun twk__________________

★WirinKa★

  • 23 iyul 2013 20:47
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 4283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 37
Cəmi: 57

 

Top 10 Müəllif

ραყιȥ
Xəbərləri: 57
Cəmi: 137
 
The Shield
Xəbərləri: 57
Cəmi: 155
 
NIGAR
Xəbərləri: 46
Cəmi: 790
 
lamiye_2001
Xəbərləri: 30
Cəmi: 32
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 29
Cəmi: 243
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 24
Cəmi: 506
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 23
Cəmi: 470
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 6
Cəmi: 6
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 4
Cəmi: 57
 
Emrah_babayevv
Xəbərləri: 2
Cəmi: 2
 
 
{slinks}