Velosiped sürməyin faydaları

 
Velosiped sürməyin faydaları

Pedal fırlamağın sağlamlığa və kilo verməyə faydaları

Xüsusilə qıç əzələlərinizi gücləndirəcək və möhkəmləşməsini təmin edəcək velosiped ilə əylənərkən kilo verməyə və sağlamlığa qovuşmağa nə deyərsiniz?

Velosipedə minmək ürək sağlamlığı üçün də son dərəcə faydalıdır. İngiltərə tibb dərnəyinin etdiyi araşdırmalara görə pedal çevirmək tac artar xəstəliyi riskini 50% azaldır. Stanford Universitetində edilən araşdırmalar pedal fırlamağın yuxu nizamını inkişaf etdirdiyini və daha gənc görünməyi təmin etdiyini sübut edir.

Xüsusilə qıç əzələlərinizi işlədən velosiped, bütün bədənin uyğunlaşma içində hərəkət etməsinə imkan tanıyır.

Nizamlı olaraq hər gün 30 dəqiqə velosiped istifadə etdiyinizdə, ayda ortalama 2-3 kilo itirərsiniz. Pedal çevirmək bir saatda 600 kalori yandırmağınızı təmin edir.

Həftədə bir neçə gün 30 dəqiqəni aşmayacaq şəkildə işlər, bədəninizin qısa müddətdə velosiped idmanına alışmasını təmin edir.

Velosiped istifadə edərkən diqqət yetirmək lazım olan bəzi nöqtələr var təbii. Əyləclərinizin sağlam çalışması əhəmiyyətlidir. Velosiped istifadə edərkən trafik və ətraf şərtləri üzərinə sıxlaşın. Hər an diqqətli olun və diqqətli olun.

Gündüz və gecə görünər olun. Kaska və əlcək geyinin. Nəqliyyat vasitəsi qapıları, kanalizasiya yerləri, çınqıllı yol və yaş zəminə diqqət yetirin. Düşmə təhlükəsinə qarşı kaska taxmağınız uyğun olacaq.


Geri dön

..:Crystal:..

  • 13 avqust 2013 15:53
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
Velosiped istifadə edərkən diqqət yetirmək lazım olan bəzi nöqtələr var təbii. Əyləclərinizin sağlam çalışması əhəmiyyətlidir. Velosiped istifadə edərkən trafik və ətraf şərtləri üzərinə sıxlaşın. Hər an diqqətli olun və diqqətli olun.

--------------------

sebnem98

  • 8 avqust 2013 21:11
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
Pedal fırlamağın sağlamlığa və kilo verməyə faydaları

Xüsusilə qıç əzələlərinizi gücləndirəcək və möhkəmləşməsini təmin edəcək velosiped ilə əylənərkən kilo verməyə və sağlamlığa qovuşmağa nə deyərsiniz?

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 7 avqust 2013 13:36
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
meslehet ucun sag ol...

VitamiN_Ka

  • 6 avqust 2013 16:52
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2123
  • Bal:
{awards}
Şərhləriniz üçün təşəkkürlər
Prosta Nermin,
Tanımadım belay

--------------------

..:Crystal:..

  • 6 avqust 2013 15:10
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
mən sürə bilirəm

--------------------

classic_guiter_girl

  • 6 avqust 2013 12:26
  • Məqalə: 37
  • Şərh: 5646
  • Bal:
{awards}
tewekkurrrr

..:Crystal:..

  • 5 avqust 2013 20:29
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
TƏŞƏKKÜRLƏR

--------------------

pervis

  • 5 avqust 2013 20:21
  • Məqalə: 68
  • Şərh: 4366
  • Bal:
{awards}
en boyuk hobbimde velosiped surmey ,,,twk

--------------------
25.08.2014 FenerBahce-Galatasaray

Nara Neznakomka

  • 5 avqust 2013 19:19
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Həftədə bir neçə gün 30 dəqiqəni aşmayacaq şəkildə işlər, bədəninizin qısa müddətdə velosiped idmanına alışmasını təmin edir.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

★ ℬella ★

  • 5 avqust 2013 18:47
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 73
  • Bal:
{awards}
Tesekkur velosiped surmeyi xoslayiram

-------------------
Üzümdə Səfèh klounun gülüşü olsada,Daxilimdə Drijorunu itirmiş Orkestrn Hüznü var !

★CiM_BoM★

  • 5 avqust 2013 17:48
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1132
  • Bal:
{awards}
tewekkurler melumata gore

--------------------

★Angelocka★

  • 5 avqust 2013 15:40
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
cox sag ol meslehete gore

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

GUNI

  • 5 avqust 2013 15:28
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6492
  • Bal:
{awards}
men sure bilmirem bidefe ceht eledim ondada masinin altina kecdim ....
he bidefede qardasim surende mende onu arxasinda oturmusdum .....fso

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 5 avqust 2013 14:57
  • Məqalə: 767
  • Şərh: 11559
  • Bal:
{awards}
Xüsusilə qıç əzələlərinizi gücləndirəcək və möhkəmləşməsini təmin edəcək velosiped ilə əylənərkən kilo verməyə və sağlamlığa qovuşmağa nə deyərsiniz?

--------------------

✵Дорогой✵

  • 5 avqust 2013 13:55
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Meslehete Gore Tewekkurler.. Velosiped Surmek heyatimin Bir Parcasidi

Renesme

  • 5 avqust 2013 13:48
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
tewekkurler . . .

--------------------

Prosta Nezrin

  • 5 avqust 2013 13:29
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 359
  • Bal:
{awards}
sagolun men velosiped sururem

--------------------
Sene bu mesajı deyil üreyimi yollamaq isterdim, telefonu deyil elimi tutmani isterdim, mesaja deyil gozlerime baxib seni sevirem demeni isterdim…

miss crazy

  • 5 avqust 2013 13:25
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 140
  • Bal:
{awards}
Twkler :) Melumata gore

--------------------
Cunki her sheyin sonu var meselen bizimki kimi :(

Nara huseynova

  • 5 avqust 2013 13:14
  • Məqalə: 21
  • Şərh: 2418
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler....

Elza Hüseynli

  • 5 avqust 2013 12:57
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr melumat ucun

Qaranliqda_tek

  • 5 avqust 2013 12:37
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
tewekkurler ViTAMIn_ka

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

Milyonerka

  • 5 avqust 2013 12:35
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
tskler.......... winked

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

Silent_ Night

  • 5 avqust 2013 12:31
  • Məqalə: 647
  • Şərh: 5280
  • Bal:
{awards}
məsləhətə görə tşk ürəyim

--------------------

romantik_awk

  • 5 avqust 2013 12:26
  • Məqalə: 35
  • Şərh: 3372
  • Bal:
{awards}
twkler................ fellow

--------------------

^^Nazli^^

  • 5 avqust 2013 12:11
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7769
  • Bal:
{awards}
sagolunn ama men velosiped surmurem surede bilmirem

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 5 avqust 2013 12:10
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
meslehete gore twkler...

-chanel-

  • 5 avqust 2013 12:09
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6230
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.........................!

Prosta Nermin

  • 5 avqust 2013 12:07
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 832
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER MELEYIM

--------------------
Həyat dediyin;Ömür boyu Həyatım deyə biləcəyin insanı tapmaqla başlar
.............
Edilən çox şeyi bağışlaya bilərəm, amma bağışladiğım heç nəyi unutmaram
............
Şablon sevgi sözləri yox məndə !!! Baxışım yetər gərçəkdən sevənə !!!

MaVi_GoZlU

  • 5 avqust 2013 12:04
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 80
  • Bal:
{awards}
twk****************

SPY_GIRL

  • 5 avqust 2013 11:44
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1648
  • Bal:
{awards}
))men velosipedi illerdi sururem onunla bawima nee qezalaarr geliiib))
╚►Tє$єккürleR:)XєbєRє:)GöRє◄╗

--------------------


© Profile Original & Official®
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌

✔ Official Copyright 2012-2013
<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 39
Cəmi: 59

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}