Tənbəllər üçün arıqlamağın yolları

 
Tənbəllər üçün arıqlamağın yolları

Sizi az məşqlə və sağlam həyatla kilo verməyə razı edə biləcək bir bələdçi hazırladıq.

Bədəniniz hər funksiya üçün su istifadə edir. Qidalara həzm, qan istehsalı və ağlınıza gələn bir çox şey üçün su lazımlıdır. Bu qədər qiymətli bir içkini həyatınızda mütləq saxlamalısınız.

Əlbəttə meyvə suları, enerji içkiləri də mayədir, ancaq heç biri su yerinə keçməz. Buna görə mütləq bol miqdarda su için və bədəninizin kiloları azaltmasına köməkçi olun.

Su içməyə üşənənlər üçünsə ən asan yol dünən içdiyinizdən bir stəkan çoxunu içərək bu günü keçirməlisiniz. Sizdən bir anda bütün həyat vərdişlərinizi dəyişdirmək istəmirik, sadəcə suyu daha çox istifadə etməyiniz məsləhətlidir.

Mətbəxdə yemək hazırlamağa üşəndiyiniz üçün kilo ala bilərsiniz. Yemək bişirməkdən xoşunuz gəlmirsə və ya bilmirsinizsə, davamlı çöldən sifariş verərək yaşayaya bilərsiniz. Çəki almağın ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri bu vərdişdir.

Özünüzə sağlam hazır qidalar alaraq bu vəziyyəti tarazlaşdıra bilərsiniz. Məsələn, salat hazırlamaqdan xoşlanmırsınızsa, hazır salatlar alın. Üstlərinə qızartma toyuq və ya ton balığı əlavə edə bilərsiniz.

İdmana getmirsizsə, amma evdə televiziya izlərkən məşq edə bilərsiniz. İki əlinizə litrlik pet şüşələri alın. Televiziya izlərkən qaldırıb endirin. Oturduğunuz yerdə qollarınızı işlədin.

Televiziya izlərkən divana uzanın və qıçlarınızı qaldırıb endirin. Bu sizə çox köməkçi ola bilər.


Geri dön

Lale Hesenli

  • 19 avqust 2013 21:25
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 1
  • Bal:
twkler xebere gore smile

..:Crystal:..

  • 13 avqust 2013 07:47
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
arığam heç kökələm ki

--------------------

Zehra Awiqi

  • 9 avqust 2013 12:25
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 3019
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

✵Дорогой✵

  • 9 avqust 2013 02:16
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Melehete Gore Tewekkur.. Ama menim Ehtiyacim Yoxdu ariqam men

★Angelocka★

  • 9 avqust 2013 01:56
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
Su içməyə üşənənlər üçünsə ən asan yol dünən içdiyinizdən bir stəkan çoxunu içərək bu günü keçirməlisiniz. Sizdən bir anda bütün həyat vərdişlərinizi dəyişdirmək istəmirik, sadəcə suyu daha çox istifadə etməyiniz məsləhətlidir. 

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Renesme

  • 9 avqust 2013 01:20
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------

sebnem98

  • 8 avqust 2013 21:05
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------

★CiM_BoM★

  • 8 avqust 2013 20:09
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1132
  • Bal:
{awards}
cox sagolun meslehete gore

--------------------

pessimistka hebibe

  • 8 avqust 2013 17:59
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER ..LAZIM DEYIL AMA

SPY_GIRL

  • 8 avqust 2013 17:30
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1648
  • Bal:
{awards}
Ellerinize sagliq TewEkKurleR meqaLeYe GorE

--------------------


© Profile Original & Official®
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌

✔ Official Copyright 2012-2013

melek_19

  • 8 avqust 2013 17:21
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
maraqli meslehetler ucun tewekkurler.

--------------------

мυsLiмαηκα

  • 8 avqust 2013 16:56
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
Tşk .......

Prosta Nezrin

  • 8 avqust 2013 16:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 359
  • Bal:
{awards}
superrrrrrrrrrrrrrrrr

--------------------
Sene bu mesajı deyil üreyimi yollamaq isterdim, telefonu deyil elimi tutmani isterdim, mesaja deyil gozlerime baxib seni sevirem demeni isterdim…

m.gulshen

  • 8 avqust 2013 16:02
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 2185
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

Nara Neznakomka

  • 8 avqust 2013 15:36
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Sizi az məşqlə və sağlam həyatla kilo verməyə razı edə biləcək bir bələdçi hazırladıq

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

Milyonerka

  • 8 avqust 2013 15:31
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
tesekkur......

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

LeLLi

  • 8 avqust 2013 14:52
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3306
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tewekkurler

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 8 avqust 2013 14:40
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore sag ol...

love%messi

  • 8 avqust 2013 14:34
  • Məqalə: 24
  • Şərh: 1715
  • Bal:
{awards}
mene lazim deyil twk

--------------------

Gözlüklü

  • 8 avqust 2013 14:32
  • Məqalə: 216
  • Şərh: 9552
  • Bal:
{awards}
Ehtiyac yoxdu tewekkur

-Kralica-

  • 8 avqust 2013 14:22
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
tttttwwwwwwkkkkkkkkkkkk

--------------------




Elza Hüseynli

  • 8 avqust 2013 14:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
TESEKKURLER

Victorious

  • 8 avqust 2013 14:15
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 1327
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 8 avqust 2013 14:14
  • Məqalə: 767
  • Şərh: 11559
  • Bal:
{awards}
Televiziya izlərkən divana uzanın və qıçlarınızı qaldırıb endirin. Bu sizə çox köməkçi ola bilər.

--------------------

Roya_____

  • 8 avqust 2013 14:14
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler menlık olmadı

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 40
Cəmi: 59

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}