Orucluqdan sonra nə etməli?

 
Orucluqdan sonra nə etməli?

Ramazan ayı boyunca fərqli saatlarda yatmaq, ac və ya susuz qalmaq, yemək yemə nizamını dəyişdirmək, yeni nizama örgəşmək maddələr mübadiləsini dəyişdirə bilir.

Həkimlər Orucluqdan sonra aşağıdakıları etməyinizi məsləhət görür:
qarşınıza gələn hər şeyi o anda yemək məcburiyyətində deyilsiniz. Qarınınızı şişirtməyin. Unutmayın ki, hələ bir gün əvvəl gün boyu mədəniz boş dolaşırdınız və bu bir ay müddətində belə davam edib. Bədəninizin bir anda 30 günü unutmağını gözləməyin.
Bədənin enerjisini artıran nahara geri dönürsünüz. Səhərlər tam taxıllı çörək və zülal almağa laqeyd yanaşmayın.
Nizamlı yemək qədər nizamlı maye almaq da əhəmiyyətlidir. Suyun isti yay günlərində əhəmiyyəti bir az daha artır.
Bir ay boyunca siqaretə qadağa gətirdiniz. Bu fürsətdən faydalanın, siqareti buraxın.
İftar imsak deyərkən gecə yeməyə alışdınız. Dərhal bundan imtina edin, əks halda kilo alarsınız.
Artıq gündəlik fəaliyyətinizə və idmana geri dönə bilərsiniz. Bədəninizi daim hərəkət etdirin.
İftar süfrələri ailənizi yenidən bir araya gətirərək romantik birliyinizi qüvvətləndirirdi. Bu vərdişi pozmadan davam etdirin.
İmsakla bölünən yuxu artıq normal ritminə girəcək. Hər gün ən azı 8 saat yatmağa laqeyd yanaşmayın.
Ramazanda şirin süfrəsi bir ay müddətində süfrələrinizi bəzəyirdi. Artıq bu vərdişinizi də tərk etməlisiniz.


Geri dön

SPY_GIRL

  • 10 avqust 2013 14:17
  • Məqalə: 56
  • Şərh: 1648
  • Bal:
Tewekkurler xebere gore ellerinize sagliq

--------------------


© Profile Original & Official®
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌
█║▌│█│║▌║││█║▌║▌║║▌

✔ Official Copyright 2012-2013

sebnem98

  • 8 avqust 2013 21:15
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6748
  • Bal:
{awards}
Ramazan ayı boyunca fərqli saatlarda yatmaq, ac və ya susuz qalmaq, yemək yemə nizamını dəyişdirmək, yeni nizama örgəşmək maddələr mübadiləsini dəyişdirə bilir.

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 8 avqust 2013 14:30
  • Məqalə: 767
  • Şərh: 11559
  • Bal:
{awards}
Ramazan ayı boyunca fərqli saatlarda yatmaq, ac və ya susuz qalmaq, yemək yemə nizamını dəyişdirmək, yeni nizama örgəşmək maddələr mübadiləsini dəyişdirə bilir.

--------------------

★Angelocka★

  • 8 avqust 2013 12:44
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun...

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

...BARSA FANATI....

  • 8 avqust 2013 12:42
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
Serhlerinize gore sag olun....

Roya_____

  • 8 avqust 2013 10:27
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
Alah razı olsun

^Peri MaSali^

  • 8 avqust 2013 09:53
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
ALLAH RAZI OLSUN......

✵Дорогой✵

  • 7 avqust 2013 22:36
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
ALLAH RaZi oLSuN

pessimistka hebibe

  • 7 avqust 2013 22:24
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
Allah Razi OLSUN...

Renesme

  • 7 avqust 2013 22:11
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun!!!

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 7 avqust 2013 20:56
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
Serhlerinize gore sag olun.... love

..:Crystal:..

  • 7 avqust 2013 20:44
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7273
  • Bal:
{awards}
ALLAH RAZI OLSUN!

--------------------

Roya_____

  • 7 avqust 2013 20:42
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
Allah razı olsun

Elza Hüseynli

  • 7 avqust 2013 20:41
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

★CiM_BoM★

  • 7 avqust 2013 20:38
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1132
  • Bal:
{awards}
Allah komeyiniz olsun

--------------------

_MeLuSiN_

  • 7 avqust 2013 20:38
  • Məqalə: 4
  • Şərh: 463
  • Bal:
{awards}
Alalh razı olsun,

--------------------
◕◕◕◕◕◕ ◕◕

Banned1

  • 7 avqust 2013 20:37
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Allah razi olsun

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 27
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}