Şokolad alarkən buna diqqət edin

 

Şokolad alarkən buna diqqət edin

Şokolad sevməyənimiz var? Haradasa yox dərəcədədir? Bizi xoşbəxt edən bu möhtəşəm ləzzət bəzən bədənimiz baxımından mənfi nəticələrə səbəb ola bilir. O halda şokoladınızın tərkibini öyrənərək daha az zərərlə bu ləziz daddan istifadə edə bilərsiniz.

Kakao miqdarı: Şokoladlardakı kakao miqdarı yüzdə 10-dan yüzdə 95-ə qədər çıxa bilər. Ən az yüzdə 35 kakao ehtiva edən bir şokolad yemək, kakaonun faydalarından da faydalanmanızı təmin edəcək. Unutmayın, kakao qidaların içində ən çox antioksidan ehtiva edən qidalardan biridir.

Şəkər miqdarı: Tipik olaraq südlü şokoladlar daha çox şəkər ehtiva edər. Bu səbəblə keyfiyyətli bir bittər şokolad daha az şəkər və daha çox kakao ehtiva etməsi istiqamətiylə sağlam bir seçkidir.

Kalori miqdarı: Ümumiyyətlə şokoladın bir boşqabı (42 qr.) 220-280 kalori ehtiva edər. Bu səbəblə kilo idarəsi baxımından diqqətli yeməyə cəhd göstərin.

Yağlar: Şokolad yüksək nisbətdə kakao yağı ehtiva edər. Ona krem halı verən də budur. Kənar yandan trans yağ qəbulundan qaçınmaq üçün paketə mütləq diqqət edərək 'sıfır trans yağ' olub olmadığına baxın.

Əlavə vəsaitlər: Şokoladda fındıq, fıstıq, üzüm, badam istifadə edilmiş olması qida dəyərini artırar. Qəbul edərkən, qidalandırıcı şeylər də yemək üçün bu tip şokoladları seçə bilərsiniz.


Geri dön

Xanim Zehra

  • 21 avqust 2013 17:04
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
cox saolun serhlerinize gore...

۞(S)pea(R)۞

  • 21 avqust 2013 15:43
  • Məqalə: 73
  • Şərh: 2055
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler..!

--------------------
1 milyon abune ^_^

deniz kimi gozel

  • 18 avqust 2013 19:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 315
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

-chanel-

  • 18 avqust 2013 18:37
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6136
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler............Bacimmmmmmmmmmm

sky_girl

  • 18 avqust 2013 18:28
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 995
  • Bal:
{awards}
Xoslamadin meqaleni((

pessimistka hebibe

  • 18 avqust 2013 18:03
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5507
  • Bal:
{awards}
Maraqlidir...TEWEKKURLER.....^_^

★SlaDkaya ciciwKa★

  • 18 avqust 2013 17:57
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 912
  • Bal:
{awards}
TewekkurLer.. smile

--------------------
Öyünecek Tipim Yok Ama ;
Çoğu Erkeğin İsteyipte Beceremediği ,

Anadan Gelmiş DELİKANLILIĞIM Var ALLAH'a Şükür . . !

★✰..BeLieBerKa..✰★

  • 18 avqust 2013 17:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
tewekkurler.........

Bash Belası

  • 18 avqust 2013 17:27
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 4873
  • Bal:
{awards}
Məsləhətçün saolun...

..:Crystal:..

  • 18 avqust 2013 16:52
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7144
  • Bal:
{awards}
CANİM BACİM MƏQALƏN ŞAKALAD KİMİ

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 18 avqust 2013 15:56
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5547
  • Bal:
{awards}
COX SAG OL.......

Milyonerkaa

  • 18 avqust 2013 15:27
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5069
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

★Angelocka★

  • 18 avqust 2013 15:23
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

..:Crystal:..

  • 18 avqust 2013 15:20
  • Məqalə: 61
  • Şərh: 7144
  • Bal:
{awards}
sagolunnnn bacim mənim tşklar

--------------------

★CiM_BoM★

  • 18 avqust 2013 15:13
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1113
  • Bal:
{awards}
tewekkkurler

--------------------

Roya_____

  • 18 avqust 2013 15:04
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
xeber ucun sagol bacı

siyah gozlum

  • 18 avqust 2013 14:29
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 2140
  • Bal:
{awards}
melumata gore tewkk.................

Naza_Hostedka

  • 18 avqust 2013 14:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 329
  • Bal:
{awards}
twkler deyerli melehete gore

--------------------
Axmaq həmişə öndə dayanir ki, hami onu göre bilsin, ağıllı ise həmişə arxada dayanır ki, hamini göre bilsin.

Renesme

  • 18 avqust 2013 14:13
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2243
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tewekkurler......

--------------------

^^Nazli^^

  • 18 avqust 2013 14:02
  • Məqalə: 134
  • Şərh: 7629
  • Bal:
{awards}
xebere gore tewkk....................

--------------------

...BARSA FANATI....

  • 18 avqust 2013 14:01
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
tesekkurler...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 6
Qonaqlar: 32
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 46
Cəmi: 220
 
NIGAR
Xəbərləri: 41
Cəmi: 862
 
Limon qoxusu
Xəbərləri: 39
Cəmi: 60
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 21
Cəmi: 542
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 19
Cəmi: 275
 
Lmzade
Xəbərləri: 13
Cəmi: 13
 
aytc.sza
Xəbərləri: 12
Cəmi: 12
 
_Qismet_
Xəbərləri: 6
Cəmi: 805
 
..::Kitty::..
Xəbərləri: 4
Cəmi: 16
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 3
Cəmi: 482
 
 
{slinks}