Nə yeyək ki, yaddan çıxmasın?

 
Nə yeyək ki, yaddan çıxmasın?

Mütəxəssislər qidalanmanın birbaşa beyinə təsir etdiyini bildirirlər. Ona görə də unutqanlıq, diqqətsizlik daha çox keyfiyyətsiz qidalanmadan və qidalanma rejiminin pozulmasından irəli gəlir.

"Zaman Azərbaycan"a istinadən bildirir ki, şirniyyat və şirniyyat məmulatları, fəst food, qızardılmış, işlənmiş və ya əvvəldən bişirilmiş, çox duzlu yeməklər, sosiska, kolbasa beyinə mənfi təsir göstərərək, düşünmə qabiliyyətini zəiflədir, alshaymer xəstəliyinə, hətta beyin sinirlərinin, mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Ona görə də beyinin daha yaxşı qidalanmasını təmin etmək üçün qida seçimi əsas şərtdir. Məsələn, səhər yuxudan oyananda aclıq səbəbindən, belə demək mümkünsə, beyinin enerji anbarı boş olur. Odur ki, “artıq gecdir, günorta yeyərəm” düşüncəsi ilə səhər saatlarını ac yola verməyin. Vaxtında, keyfiyyətli, rejimlə qidalanmaq lazımdır. Çünki aclıq, deyildiyi kimi, yaddaşsızlığa, unutqanlığa və s. mənfi amillərə şərait yaradır. Xüsusilə, səhər yeməyində zülal və karbohidratla zəngin qidalara üstünlük vermək beyinə müsbət təsir göstərir. Bunun üçün buğda və ya çovdar çörəyi, pendir və ya yumurta, süd ən yaxşı zülal və karbohidrat mənbəyidir.

Fındıq, çiyələk, banan kimi qidalarda “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınan seratonin olduğu üçün iclasa, seminarlara və ya imtahana hazırlaşarkən adıçəkilən məhsullardan yararlanmaq məsləhətdir.

''C'' vitamini beyinin daha fəal çalışması üçün vazkeçilməz qida elementidir. Bu səbəblə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə, portağal, qovun, yaşıl bibər, pomidora üstünlük verilməlidir. Sağlam qidalanma ilə yanaşı, həftədə 3-4 gün fiziki iş də görmək lazımdır ki, beyinə oksigen axını daha da sürətlənsin.


Geri dön

Cholkali_Delishka

  • 27 sentyabr 2013 19:15
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1204
  • Bal:
tesekkurler...

--------------------

Ey şeytan, sən nə qədər girsən də qanımıza, biz bilirik ki, Rəbbimiz var şah damarımızda...

ヅ Sevimli_qiz ヅ

  • 25 sentyabr 2013 18:02
  • Məqalə: 82
  • Şərh: 857
  • Bal:
{awards}
TSSSSSSSSKKKKKKKKKK

ღLovelyღ

  • 3 sentyabr 2013 19:13
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

^^KuKuLKa^^

  • 3 sentyabr 2013 14:20
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11549
  • Bal:
{awards}
Fındıq, çiyələk, banan kimi qidalarda “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınan seratonin olduğu üçün iclasa, seminarlara və ya imtahana hazırlaşarkən adıçəkilən məhsullardan yararlanmaq məsləhətdir.

--------------------

Roya_____

  • 2 sentyabr 2013 14:43
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
maraqlı xeberdı teskekur

-chanel-

  • 1 sentyabr 2013 11:06
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6230
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler..............!

Demi Lovato_1

  • 31 avqust 2013 01:58
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 45
  • Bal:
{awards}
XEBERE GORE TWK

--------------------
Məncə bir qadın hörmətli olmalı. Hörməti əvvəl özünə olmalı!

...BARSA FANATI....

  • 30 avqust 2013 19:24
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11803
  • Bal:
{awards}
xebere gore sag ol...

Elza Hüseynli

  • 30 avqust 2013 19:08
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun tewekkurlerr

ADA GirL

  • 30 avqust 2013 18:57
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4750
  • Bal:
{awards}
Melumat ucun tesekkurler=)

seninle_men

  • 30 avqust 2013 18:27
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1848
  • Bal:
{awards}
Fındıq, çiyələk, banan kimi qidalarda “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınan seratonin olduğu üçün iclasa, seminarlara və ya imtahana hazırlaşarkən adıçəkilən məhsullardan yararlanmaq məsləhətdir.

--------------------
➨ вacarsan, тapa вiℓsən, вir ℓəyən xoşbəxтℓik gəтir..
Əliмin üzüмün kədərini yuyuм..!

Prosta Nermin

  • 30 avqust 2013 18:22
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 832
  • Bal:
{awards}
TEWEKKURLER

--------------------
Həyat dediyin;Ömür boyu Həyatım deyə biləcəyin insanı tapmaqla başlar
.............
Edilən çox şeyi bağışlaya bilərəm, amma bağışladiğım heç nəyi unutmaram
............
Şablon sevgi sözləri yox məndə !!! Baxışım yetər gərçəkdən sevənə !!!

pessimistka hebibe

  • 30 avqust 2013 18:14
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
TewekkurlerR

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 30 avqust 2013 17:56
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
tewekkurler melumata gore

--------------------
(^_*)

ShคмKiʀKค

  • 30 avqust 2013 17:54
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
hmm twkle////r belay

★CiM_BoM★

  • 30 avqust 2013 17:51
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1132
  • Bal:
{awards}
cox sagolun

--------------------

Roya_____

  • 30 avqust 2013 17:47
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tewekurlerr

Nara Neznakomka

  • 30 avqust 2013 17:40
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
super.twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

LeLLi

  • 30 avqust 2013 17:40
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3306
  • Bal:
{awards}
Melumata gore sagolun

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 36
Cəmi: 53

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 387
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
 
{slinks}