Dırnaq yemənin qarşısını almanın 5 yolu

 
Dırnaq yemənin qarşısını almanın 5 yolu

Dırnaqlarınızı yeyirsə, yəqin ki, bu vərdişinizə uşaqlıq dövründə başlayıbsız. Yetkinlik dövründəki uşaqların təxminən yarısının dırnaqlarını yediklərini bildirən mütəxəssislər, bunların dörddə üçünün bu vərdişlərini 35 yaşına qədər davam etdirdiklərini də söyləyiblər. Bunun kimi əsəbi vərdişlərin, narahatlıq, stress və çətinlik anında ortaya çıxan düşüncəsiz davranışlar olduğunu söyləyən mütəxəssislər, dırnaq yemə vərdişini "onikofaji" olaraq verirlər. Dırnaq yemək, ictimai baxımdan da qəbul edilə bilər bir davranış deyil. Ayrıca, nahamar yeyilən dırnaqların cazibədar görünmədiyini ifadə edən tədqiqatçılar bəzi insanlar dırnaqlarını çox pis yediklərini, barmaqlarını qanatdıqlarını, ya da dırnaqlarını gəmirərək yox deyiləcək qədər az buraxdıqlarını ifadə edirlər. Dırnaq yemənin sağlamlığa da mənfi təsir etdiyini vurğulayan mütəxəssislər, dırnaqlarınızı yediyinizdə, ağız ilə barmaqlarınız arasında irəli geri bakteriya daşıdıqlarını söyləyiblər.

Yaxşı bu zərərli vərdişdən necə xilas olacaqsınız? Artığ sizə dırnaq yeməyin qarşısını almağın 5 yolu!

1. Dırnaqlarınızın təmiz və baxımlı olmasına xüsusi diqqət yetirin:

Bəzi dırnaq yeyənlər üçün, bu asılı bir vəziyyət halını almışdır. Dırnaqlarınızı təmiz və baxımlı tutmalısınız. . Evinizdə və ya pul kisəsində kiçik bir manikür dəsti tapılsa, qırılan dırnaqlarınızı düzəldə bilərsiniz. Həftədə bir dəfə manikür etməyə çalışın. Lazımdırsa dırnaqlarınızı kəsərək başlayın. Zeytunyağlı və ya losyon əlavə etdiyiniz ilıq suda dırnaqlarınızı bir neçə dəqiqə gözlədin. Dırnağlarınızdakı ölü dərini yavaşca geriyə itələyin. Əllərinizi qurulayın və losyon ya da manikür kremi sürün.


2. Profilaktik istifadə edin:

Apteklərdə dırnaq baxımı məhsullarına baxsanız, dırnaq yeməyi tərgidən kremləri, yağları ya da dırnaq cilalarını görə bilərsiniz. Bu məhsullardan bir çoxu eyni zamanda baş barmaq əmməyi buraxdırma üçün də istifadə edilir. Bu məhsulların içərisindəki qırmızı bibər maddələrdən hazırlanan məhsulların dadı acıdır. Bəzi insanlar evdə öz hazırladığı qara bibər kimi daşındırıcıları istifadə edir. Ancaq bunları asanca yuya bilirik, apteklərdən alınan məhsullar isə daha uzun müddət təsir göstərir.


3. Özünüzə başınızı qatacaq vərdiş tapın:

Dırnaq yemə vərdişinizi unutmaq üçün bütün enerjinizi başqa vərdişlərə xərcləyin. Bəzi insanlar üçün, bu əllərini məşğul saxlamaq mənasını verir. Sadə bir stress topunu ovuc içində sıxa bilərsiniz. Bu sizə kömək edər. Dırnaqlarınızı yemək istədiyiniz zaman, stress topunu əlinizə alın və sıxmağa başlayın. Ya da əllərinizi məşğul etmək üçün rəsm çəkin, paltar tikin, toxuma kimi əl işləriylə məşğul ola bilərsiniz.


4. Dırnağlarınızı niyə yediyinizi tapın:

Əvvəlcə, nə üçün dırnaq yeməyə başladığınızı düşünün. Yalnız bir gün buna başlayıb, vərdiş etmiş ola bilərsiniz. Bu bəzi dırnaq yeyənlər üçün doğrudur. Yenə də, bunların bir çoxu çətinlik, stress, qorxu ya da narahatlıq anlarında dırnaq yeməyə başlamısınız. Bəlkə, siz də məktəbin ilk günü ya da ailənizdən uzaq, yoldaşınızın evində ilk dəfə gecə yatısına qaldığınızda başlamış ola bilərsiniz. Əgər nə vaxt və hansı şərtlər altında dırnaq yeməyə başladığınızı aşkar etmisinizsə, bununla mübarizənin yollarını da taparsınız. Hər zaman stres qaynaqlarını ortadan qaldıra bilmirsiniz, ancaq o an edəcək başqa bir şeylər tapa bilərsiniz. İşdə sıxıldınızsa, qısa bir gəzinti edin, ya da bir stəkan su almaq üçün yerinizdən qalxın. Əgər bunlar da kömək etmirsə yanınıza oxuyacaq kitablar alın, ya da dizüstü kompüterinizi yanınıza alıb film izləyin, internetə girin. Hiss etdiklərinizi biriylə danışmaq da köməkçi ola bilər.

5. Müalicə alın:

Həddindən artıq dərəcədə dırnaqlarınızı yeyirsınızsə, buna mane ola bilmirsinizsə tibbi müalicə görmənizə zaman gəlmiş deməkdir. Dırnaq yemə vərdişi ya da xəstəliyi, obsesif kompulsiv pozuqluq probleminə daxil bir davranışdır. Əgər belə bir xəstəliyiniz olduğundan şübhə edirsinizsə, psixoluqa gedin. Sizə dərman müalicəsi, terapiya ya da ikisini birdən təklif edə bilər.


Geri dön

ヅ Sevimli_qiz ヅ

  • 25 sentyabr 2013 16:59
  • Məqalə: 82
  • Şərh: 850
  • Bal:
TeşekkürLer=

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 8 sentyabr 2013 15:05
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11599
  • Bal:
{awards}
MeqaLeye göre TeşekkürLer=)


Müalicə alın:
Həddindən artıq dərəcədə dırnaqlarınızı yeyirsınızsə, buna mane ola bilmirsinizsə tibbi müalicə görmənizə zaman gəlmiş deməkdir. Dırnaq yemə vərdişi ya da xəstəliyi, obsesif kompulsiv pozuqluq probleminə daxil bir davranışdır. Əgər belə bir xəstəliyiniz olduğundan şübhə edirsinizsə, psixoluqa gedin. Sizə dərman müalicəsi, terapiya ya da ikisini birdən təklif edə bilər.

--------------------

ღLovelyღ

  • 3 sentyabr 2013 18:05
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5232
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

^^KuKuLKa^^

  • 3 sentyabr 2013 02:24
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11383
  • Bal:
{awards}
Yaxşı bu zərərli vərdişdən necə xilas olacaqsınız? Artığ sizə dırnaq yeməyin qarşısını almağın 5 yolu!

--------------------

VitamiN_Ka

  • 2 sentyabr 2013 21:31
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2060
  • Bal:
{awards}
Şərhləriniz üçün təşəkkürlər

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 1 sentyabr 2013 19:58
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6003
  • Bal:
{awards}
meqaleye gore saol

--------------------
(^_*)

Roya_____

  • 1 sentyabr 2013 17:31
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
beledekı uzun qewey dırnaglarım var hec korlayaram tongue twk vitaminim

pessimistka hebibe

  • 1 sentyabr 2013 17:02
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5507
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.......men uwaxlixda yemiwem..indi hec oz dirnaqlarima qiyaram?? wink

DontGiveUp

  • 1 sentyabr 2013 16:30
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 250
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------
SevDiyiɴ qızlα üzвəüz ɢələɴdə, qαrdαş dedιyιɴ doѕтlαrıɴ ѕəɴι тəĸərə ѕαlırѕα. -хoşвəхтѕəɴ qαqαşιм ..

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 1 sentyabr 2013 16:11
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11599
  • Bal:
{awards}
xəbərə görə tşk=)

--------------------

.::Fidaw::.

  • 1 sentyabr 2013 16:10
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 1062
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler Melumata gore

Xanim Zehra

  • 1 sentyabr 2013 15:38
  • Məqalə: 19
  • Şərh: 3238
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

Nazi_Odi

  • 1 sentyabr 2013 15:37
  • Məqalə: 36
  • Şərh: 5386
  • Bal:
{awards}
Xeber ucun tesekkur =) bele verdisim qokki -)

Milyonerkaa

  • 1 sentyabr 2013 15:22
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5069
  • Bal:
{awards}
Melumata gore tesekkurrr

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

Elza Hüseynli

  • 1 sentyabr 2013 15:03
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6076
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrr dosii

-chanel-

  • 1 sentyabr 2013 14:58
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6136
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.................!

Nara Neznakomka

  • 1 sentyabr 2013 14:52
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
Dırnaqlarınızın təmiz və baxımlı olmasına xüsusi diqqət yetirin:

Bəzi dırnaq yeyənlər üçün, bu asılı bir vəziyyət halını almışdır. Dırnaqlarınızı təmiz və baxımlı tutmalısınız. . Evinizdə və ya pul kisəsində kiçik bir manikür dəsti tapılsa, qırılan dırnaqlarınızı düzəldə bilərsiniz. Həftədə bir dəfə manikür etməyə çalışın. Lazımdırsa dırnaqlarınızı kəsərək başlayın. Zeytunyağlı və ya losyon əlavə etdiyiniz ilıq suda dırnaqlarınızı bir neçə dəqiqə gözlədin. Dırnağlarınızdakı ölü dərini yavaşca geriyə itələyin. Əllərinizi qurulayın və losyon ya da manikür kremi sürün.

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

...BARSA FANATI....

  • 1 sentyabr 2013 14:44
  • Məqalə: 605
  • Şərh: 11433
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler.....!

Roya_____

  • 1 sentyabr 2013 14:09
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
tesekkur awkım bele verdıwım yoxdu wukur

★Angelocka★

  • 1 sentyabr 2013 14:08
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8772
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 49
Cəmi: 61

 

Top 10 Müəllif

The Shield
Xəbərləri: 61
Cəmi: 78
 
NIGAR
Xəbərləri: 59
Cəmi: 725
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 51
Cəmi: 146
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 44
Cəmi: 473
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 34
Cəmi: 232
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 31
Cəmi: 202
 
AyliN BunyaminovA
Xəbərləri: 19
Cəmi: 442
 
No-Girls-No-ProBlemS
Xəbərləri: 12
Cəmi: 221
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 12
Cəmi: 53
 
S)
Xəbərləri: 8
Cəmi: 20
 
 
{slinks}