Sağlamlığınıza zərər verən vərdişlər

 
Sağlamlığınıza zərər verən vərdişlər

Siqaret çəkmək:
Həyatınızın hər sahəsində varlığının zərər verdiyini bilə-bilə bu vərdişə davam etmək, siqaretin nə qədər güclü bir təsiri olduğunu göstərməyə dəyər. Siqaretdən xilas olmaq, sağlamlığınız üçün ilk hədəfiniz olmalıdır.

Həddindən artıq içmək:
Spirt mükəmməl bir stress aradan qaldırıcı ola bilər. Bəzən həyatla və problemlərlə başa çıxmaq üçün də yaxşı bir yol ola bilər, ancaq bunu daha çox istifadə edirsizsə, sağlamlığınız təhlükədə deməkdir. Problemlərlə baş etməyinizi təmin edən şey spirt deyil.

Çox məşq:
Başınıza taxıb şişirdilmiş şəkildə məşq etməniz da, ən az idman etməməyiniz qədər zərər vericidir. Sizi narahat edən vəziyyətlər olduğunda və ya əsəbiləşdiyinizə hirsinizi idmanla yoxlamaq yaxşıdır ancaq vəziyyəti abartsanız, sağlamlığınıza zərər verər.

Günəş vannası qəbul etmək:
Günəş vannası sağlamlıqdır, ancaq bütün gün günəş altında sərə səpə yatmaq, sizə yalnız zərər verər. Günəş səhiyyə qaynağıdır ancaq doğru zaman aralığında və kafi miqdarda günəşdən faydalanmalısınız.

Fiziki fəaliyyət məcbur:
Əgər şüursuz şəkildə fiziki fəaliyyət edəcəyəm deyə idman etməyə qalxsanız, heç bir faydasını görə bilməzsiniz. İdman ruhən və ağılla edilə bilən bir fiziki fəaliyyətdir.

Kifayət qədər yuxu yatmamaq:
Yuxunuzu kifayət qədər etməsəniz, gün boyu yorğun hiss etmənizə və gün içində konsentrasiyanızı və hakimiyətinizi itirmənizə səbəb olar.

Təmiz hava almamaq:
Hər kəsin təmiz havaya və oksigenə ehtiyacı vardır. Xüsusilə gün boyu bağlı bir sahədə, kondisionerlər altında ofislərdə çalışanların bu detala diqqət etməsi lazımdır.

Gün işığı:

Həddindən artıq gün işığından qaçının. Çox günəş işığına məruz qalmaq da sizin üçün çətinlik verici olacaq. Tarazlığı yaxşı qurmaq lazımdır.

Səhv qidalar istehlak:
Bəslənmə vərdişlərinizi yoxlayın. Yediyiniz qidalar həqiqətən sağlam olduğuna əmin olun.

Stress:
Bir az stress yaxşıdır çünki o olmadan adrenalin ortaya çıxmaz. Bütün müvəffəqiyyətli və ağıllı insanlar bir az gərginliyin iş müvəffəqiyyətində əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Ancaq stress həyatınızı idarə etməyə başladığında, bu sizə artıq köməkçi olmaz və stress bədəninizə zərər verməyə başlayar.

Çox iş:
Həddindən artıq çalışmaq, bədəninizə zərər verər.

Düzgün pəhriz proqramı:

Hər kəsin pəhriz proqramı öz bədəninə, yaşına və həyat formasına görə hazırlanır. Sizdə öz pəhrizinizi özünüzə uyğun edin.

Gigiyenik həyat:
Ətrafınızda hər şey steril olmaya ancaq mikrob yuvası bir evdə yaşamaq sağlamlığınızı pozar və sonunda sizi xəstə edər. Xüsusilə tez-tez evinizi havalandırmalısınız. Təmizliyinə diqqət göstərməlisiniz.


Geri dön

Cholkali_Delishka

  • 27 sentyabr 2013 18:36
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1204
  • Bal:
tskler..............

--------------------

Ey şeytan, sən nə qədər girsən də qanımıza, biz bilirik ki, Rəbbimiz var şah damarımızda...

ヅ Sevimli_qiz ヅ

  • 25 sentyabr 2013 18:05
  • Məqalə: 82
  • Şərh: 857
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrrr

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 6 sentyabr 2013 11:52
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
MeqaLeye göre TeşekkürLer=)

--------------------

melek_19

  • 6 sentyabr 2013 00:37
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

Renesme

  • 5 sentyabr 2013 17:17
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tewekkurler

--------------------

★SlaDkaya ciciwKa★

  • 4 sentyabr 2013 20:21
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 929
  • Bal:
{awards}
Məlumat üçün Təşəkkürlər..=) feel

--------------------
Öyünecek Tipim Yok Ama ;
Çoğu Erkeğin İsteyipte Beceremediği ,

Anadan Gelmiş DELİKANLILIĞIM Var ALLAH'a Şükür . . !

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 4 sentyabr 2013 17:29
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkur......

★Angelocka★

  • 4 sentyabr 2013 17:20
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
meslehete gore cox sag olun

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

seninle_men

  • 4 sentyabr 2013 17:10
  • Məqalə: 53
  • Şərh: 1848
  • Bal:
{awards}
day denen yawamiyaqda

--------------------
➨ вacarsan, тapa вiℓsən, вir ℓəyən xoşbəxтℓik gəтir..
Əliмin üzüмün kədərini yuyuм..!

мυsLiмαηκα

  • 4 sentyabr 2013 16:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
meslehetler uchun twk

pessimistka hebibe

  • 4 sentyabr 2013 16:29
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 5629
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

ღLovelyღ

  • 4 sentyabr 2013 15:35
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

★CiM_BoM★

  • 4 sentyabr 2013 15:27
  • Məqalə: 7
  • Şərh: 1132
  • Bal:
{awards}
tewekkurler canim melumta gore

--------------------

Milyonerka

  • 4 sentyabr 2013 15:06
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
Meslehete gore tesekkurrr

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

ADA GirL

  • 4 sentyabr 2013 14:59
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4750
  • Bal:
{awards}
Mende stressiz gun olmur amma saglamligima cox zererdir..Xeber ucun tesekkurler...

^^KuKuLKa^^

  • 4 sentyabr 2013 14:48
  • Məqalə: 764
  • Şərh: 11541
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler xebere gore

--------------------

C.I

  • 4 sentyabr 2013 14:44
  • Məqalə: 481
  • Şərh: 4983
  • Bal:
{awards}
cox saolun meslehetivize gore=)

--------------------

Banned549678

  • 4 sentyabr 2013 14:37
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
TesHekkurlerrrrrrrrr

-chanel-

  • 4 sentyabr 2013 14:23
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6230
  • Bal:
{awards}
Stress:
Bir az stress yaxşıdır çünki o olmadan adrenalin ortaya çıxmaz. Bütün müvəffəqiyyətli və ağıllı insanlar bir az gərginliyin iş müvəffəqiyyətində əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Ancaq stress həyatınızı idarə etməyə başladığında, bu sizə artıq köməkçi olmaz və stress bədəninizə zərər verməyə başlayar.

Life Goes On

  • 4 sentyabr 2013 14:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 10
  • Bal:
{awards}
Stress:
Bir az stress yaxşıdır çünki o olmadan adrenalin ortaya çıxmaz. Bütün müvəffəqiyyətli və ağıllı insanlar bir az gərginliyin iş müvəffəqiyyətində əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Ancaq stress həyatınızı idarə etməyə başladığında, bu sizə artıq köməkçi olmaz və stress bədəninizə zərər verməyə başlayar.

--------------------
Mutluluğu yarına bırakmak, geçmek için nehrin durmasını beklemeye benzer. Ve bilirsin o nehir asla durmaz.

Roya_____

  • 4 sentyabr 2013 14:16
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
xeber ucun tesekkur

Elza Hüseynli

  • 4 sentyabr 2013 14:14
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Ílk werh mennen tewekkürlerrrr

Gun--ka

  • 4 sentyabr 2013 14:13
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 3128
  • Bal:
{awards}
Kifayət qədər yuxu yatmamaq:
Yuxunuzu kifayət qədər etməsəniz, gün boyu yorğun hiss etmənizə və gün içində konsentrasiyanızı və hakimiyətinizi itirmənizə səbəb olar.
Stress:
Bir az stress yaxşıdır çünki o olmadan adrenalin ortaya çıxmaz. Bütün müvəffəqiyyətli və ağıllı insanlar bir az gərginliyin iş müvəffəqiyyətində əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Ancaq stress həyatınızı idarə etməyə başladığında, bu sizə artıq köməkçi olmaz və stress bədəninizə zərər verməyə başlayar.

menim problemlerim bunlardi...

--------------------

BƏZƏN deyirəm ki ÇıXıM gedim buralardan sonra fikirləşirəmki hara qacib getsəmdə yenə özümdən qaça bilmərəmki(((((((
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 25
Cəmi: 38

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
 
{slinks}