Müntəzəm çəki vermənin yolları

 
Müntəzəm çəki vermənin yolları


Kilo vermək həm gözəlliyimiz həm də sağlamlığımız üçün əhəmiyyətlidir. Kilo vermək üçün bir çox üsul sınayarıq. Bəzən çox gözəl kilo verərik lakin bir müddət sonra verdiyimiz kiloları çox geri alarıq. Əgər qalıcı olaraq kilo vermək istəyiriksə, bəzi nöqtələrə diqqət etməliyik.

Zəifləmək istəyərkən bəzi diyetlər edərik bu diyetlərin ardından əvvəlki vərdişlərimizə geri dönmək diyet sonrası edilən səhvlərin ən böyüyüdür. Diyet əsnasında qazandığımız vərdişləri dərhal buraxmamız lazımdır.

Qalıcı kilo vermək üçün yemək qablarınızı kiçildin beləcə gözünüz doyacaq buda daha az yemənizi təmin edəcək.

Yeməyinizi ayaq üstü və ya televiziya qarşısında yeməkdən imtina edin. Bu vərdiş doyduğunuzu anlamanıza mane olacağı üçün daha çox yemənizə səbəb olacaq.

Yemək yeyərkən tikənizi çox çeynəməyə diqqət edin. Yavaş yemə vərdişi qazanmaq kilonuzu qorumanıza köməkçi olar.

Kilo vermək və qorumaq üçün həmişə eyni məşqləri etməyin. Hərdənbir fərqli məşqlər edərək beyninizi çaşdırın.

Məşq edə bilmirsinizsə, hərəkəti həyatınıza qatın . Lift yerinə pilləkən çıxmağı, avtomobilinizə minmək yerinə getməyi seçin.

Kilo verərkən hər gün tərəziyə çıxma vərdişinizdən imtina edin. Həftədə bir dəfə ac qarınla çəkilmək ən yaxşısı olacaq.

Qalıcı kilo vermək üçün mütləq nizamlı yatmağa diqqət edin.


Geri dön

Cholkali_Delishka

  • 27 sentyabr 2013 18:32
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 1204
  • Bal:
Kilo verərkən hər gün tərəziyə çıxma vərdişinizdən imtina edin. Həftədə bir dəfə ac qarınla çəkilmək ən yaxşısı olacaq.

Qalıcı kilo vermək üçün mütləq nizamlı yatmağa diqqət edin.

--------------------

Ey şeytan, sən nə qədər girsən də qanımıza, biz bilirik ki, Rəbbimiz var şah damarımızda...

ヅ Sevimli_qiz ヅ

  • 25 sentyabr 2013 18:06
  • Məqalə: 82
  • Şərh: 857
  • Bal:
{awards}
Tewekkurlerrrrrrrr

^^KuKuLKa^^

  • 8 sentyabr 2013 03:35
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11558
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.....

--------------------

i see you

  • 7 sentyabr 2013 22:48
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 798
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.bu meslehetlerin seyesinde 9 kilo ariqladim 1 aya

--------------------

Banned549678

  • 7 sentyabr 2013 17:11
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
MeqaLeye göre TeşekkürLer=)

Renesme

  • 7 sentyabr 2013 12:57
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

melek_19

  • 7 sentyabr 2013 12:56
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
maraqli meslehetlerdir.tewekkurler

--------------------

Nerissa

  • 7 sentyabr 2013 12:47
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 207
  • Bal:
{awards}
tewekkuler meqaleye gore..

--------------------
With time and patience the leaf of the mulberry becomes satin.

LeLLi

  • 7 sentyabr 2013 12:30
  • Məqalə: 166
  • Şərh: 3306
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler ;)

--------------------

ADA GirL

  • 7 sentyabr 2013 12:25
  • Məqalə: 32
  • Şərh: 4750
  • Bal:
{awards}
Maraqlidi tesekkurler.

gunka love

  • 7 sentyabr 2013 12:17
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 157
  • Bal:
{awards}
tesekkurler.....

--------------------
Deyirler dunyada yuxudan sirin hec ne yoxdur.Yuxun gele-gele yatmirsansa,demeli heyatinda yuxudanda sirin kimse var...

Milyonerka

  • 7 sentyabr 2013 12:11
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5133
  • Bal:
{awards}
tesekurler

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

ღLovelyღ

  • 7 sentyabr 2013 11:50
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5413
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

:..GIZEMLI..:

  • 7 sentyabr 2013 11:48
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 3335
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler..!!

-chanel-

  • 7 sentyabr 2013 11:28
  • Məqalə: 136
  • Şərh: 6230
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.....................!

Miss nature

  • 7 sentyabr 2013 11:19
  • Məqalə: 14
  • Şərh: 434
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

--------------------
Miss...........

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 7 sentyabr 2013 11:19
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
MeqaLeye göre TeşekkürLer=)

--------------------

ShคмKiʀKค

  • 7 sentyabr 2013 10:41
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
MELUMAT UCUN COX SAG OL.....

Roya_____

  • 7 sentyabr 2013 10:40
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
meqale ucun twk

✰_AηGeL_✰

  • 7 sentyabr 2013 10:34
  • Məqalə: 11
  • Şərh: 174
  • Bal:
{awards}
Thanks.......

--------------------
I Love yoU
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 6
Cəmi: 28

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 332
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}