Əhvalınızı düzəldən 10 təklif

 
Əhvalınızı düzəldən 10 təklif

Əhvalınızı düzəldən 10 sürətli və təsirli təklif

Hamımızın özümüzü pis hiss etdiyi zamanlar vardır və bu rejim bizi gün boyunca əsir ala bilər. Yaxşı, sizə ruh halınızı 10 dəqiqə kimi qısa bir zamanda dəyişdirə biləcəyinizi söyləsək?

1) Özünüzlə baş-başa qalın

Evdə ya da çöldə özünüzlə qala biləcəyiniz bir yerə gedin və tək başınıza səssizcə oturun. Harada və nə vaxt olduğu heç əhəmiyyətli deyil. Cib telefonunuz və kompüteriniz yaxınlarınızda olmamalıdır! İçinizdəki mənfi duyğuları və düşüncələri başınızdan silməyə çalışın. Təmiz bir baş, günün geri qalanının öhdəsindən gəlmək üçün sizə əlavə enerji verəcək.

2) Təşəkkür qeydi buraxın

Ən son nə vaxt sevdiklərinizə yanınızda olduqları üçün təşəkkür etdiniz? "Onsuz da mənim onları nə qədər sevdiyimi bilirlər" deyə düşünməyin. Hər kəsin sevildiyini bilməyə və təqdir edilməyə ehtiyacı vardır. Bunun üçün sizə çox böyük bir yaxşılıq etmələri lazım deyil. Kiçik böyük etdikləri hər şey üçün, istər qeyd buraxın, istər mesaj atın amma mütləq onlara təşəkkür edin.

3) Ailə albomlarına baxın

Saralan köhnə ailə fotoşəkillərini siyirtmələrdən çıxarın. Köhnə fotoşəkillərə baxmaq, sizə gözəl xatirələrinizi xatırladacaq və günə daha istəkli davam etmənizi təmin edəcək.

4) Gözəl xəyallar qurun

Canınız sıxıldığında yaxşı şeylər xəyal edin. Həkimlər xroniki xəstəliklərdə belə xəstələrə bunu tövsiyə edirlər. Onlara köməkçi olursa, sizə xeyli kömək olar. Başınız yaxşı şeylər xəyal edə bilməyəcək qədər dağınıqsa, bir dəniz kənarına ya da sevdiyiniz bir yerə gedin. Bu mühitlərdə daha müvəffəqiyyətli olarsınız.

5) Dua edin

Dini inanışınız nə olursa olsun, özünüzü pis hiss etdiyinizdə sizdən daha güclü bir varlığa, duyğuya ya da inanca sığının. Bu sizin tək olmadığınızı və özünüzü daha güclü hiss etməyinizi təmin edəcək, əmin olun.

6) Rəqs edin

Qabiliyyətli ya da qabiliyyətsiz olmanız fərq etməz. Bir topluluqda da olsanız, kimsə sizi izləmirmiş kimi rəqs edin. Əhəmiyyətli olan sizin necə rəqs etdiyiniz deyil, həqiqətən əylənmənizdir... Favorit musiqi parçanız yoldaşlığında özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

7) Başqalarına kömək edin

Hər vaxt almaq xoşbəxt etməz, vermək də bizi eyni duyğuya apara bilər. Bunun üçün köməyə möhtac birini tapmanız çox çətin deyil. Ayrıca yalnız pul hədiyyəsi etməkdən bəhs etmirik, bir yoldaşınıza pis günlərində dəstək olun, qonşunuz evdə yox ikən çiçəklərinə ya da pişiklərinə baxın. Bəzilərinin sizə ehtiyacı olduğunu bilmək sizi xoşbəxt edəcək.

8) Günə musiqilə başlayın

Çoxumuz səhər sinir pozucu həyəcanlarla oyanarıq. Hansımız sakit bir şəkildə günə başlamaq varkən, ürəyimiz ağızımızda oyanmaq istər ki! Amma nədənsə həyəcanların səsi, sanki bizi yataqdan atmaq üçün edilmişdir. Onun yerinə yumşaq və dinc bir musiqilə günə başlayın.

9) Tək yatmayın

Tək yaşayırsınızsa, bu təklif sizə ağıll gəlməyə bilər. Amma həyatınızda biri olması şərt deyil. Sevdiyiniz biriylə, bu yoldaşınız da ola bilər qardaş(bacı) oğlunuz da, birlikdə yatın. Bu sizin özünüzü daha yaxşı hiss etmənizi təmin edəcəyi kimi, əlaqənizin daha isti bir şəkildə davam etməsinə də köməkçi olar.

10) Suya baxın

Bir işə görə, dənizə ya da gölə baxan xəstəxanalarda yatan xəstələr, digərlərinə görə 30 % daha sürətli yaxşılaşır. Yəni dəniz görə biləcəyiniz bir yerdəsənizsə, şanslısınız! Əgər dənizə yaxın yaşamırsınızsa, duş ala bilərsiniz.


Geri dön

askin huzur meleyi

  • 31 dekabr 2011 14:12
  • Məqalə: 2
  • Şərh: 93
  • Bal:
2ciyi hemiwe edirem ama 9-cuyu mende beyenmedim

ESMİRA_ƏLİYEVA

  • 23 dekabr 2011 16:13
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 17
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

RoMaNTiK SerSeRi

  • 21 dekabr 2011 22:17
  • Məqalə: 515
  • Şərh: 3366
  • Bal:
{awards}
maraqlidim edecem ..........

--------------------
`-Mutlu Olmak Icin Hic Kimseye Gerek Yok!
`-aL Telefonu Tak Kulakligi `Sabaha Kadar ^^

NELLY19

  • 2 avqust 2011 15:05
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 4882
  • Bal:
{awards}
Maraqli melumata gore cox sag ol

Sara xanım

  • 14 aprel 2011 21:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 166
  • Bal:
{awards}
Cox tesekkkur.

L_SimuS

  • 16 yanvar 2011 22:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 0
  • Bal:
{awards}
9cu teklifden bawqa hamisi yaxwidi))

_PESSIMIST_SINDY_

  • 16 yanvar 2011 16:18
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 115
  • Bal:
{awards}
[b]MEN PIS HISS ETDIYIM ZAMAN MUSIQI DINLEYIB REQS EDIREM. HEQIQETEN YAXSI TESIR EDIR.[/b]

--------------------
" NOTHING IS PERFECT "

Cici-Kiz

  • 16 yanvar 2011 16:13
  • Məqalə: 38
  • Şərh: 655
  • Bal:
{awards}
Maraqli meslehetlerdi, tesekkurler!

--------------------
Şüşə qəlbə gəl sən vurma daş, kəsək,
Qırılsa çətindir onu düzəltmək!

,,kepenek,,

  • 16 yanvar 2011 14:52
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 579
  • Bal:
{awards}
xebere gore tesekkur winked

--------------------
[IMG]http://s019.radikal.ru/i623/1203/52/895b25c52cbe.jpg[/IMG]

Made_In_Bakinka

  • 16 yanvar 2011 14:08
  • Məqalə: 86
  • Şərh: 2350
  • Bal:
{awards}
tesekkurler xebere gore 6-8

CrazyGirl

  • 16 yanvar 2011 13:11
  • Məqalə: 601
  • Şərh: 2353
  • Bal:
{awards}
Maraqli idi hamisi
Cox sagoL

--------------------
Sən varsansa həyat çox gözəl!

nilayka

  • 16 yanvar 2011 13:09
  • Məqalə: 206
  • Şərh: 7698
  • Bal:
{awards}
xebere gore twk

--------------------
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 19
Cəmi: 33

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 6
Cəmi: 386
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 331
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
 
{slinks}