Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv

 
Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv

Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv

Ürək xəstəlikləri və infarktın artması mütəxəssisləri yeni araşdırmalar aparmağa sövq edir.
Alimlər ürək xəstəliklərinə səbəb olan 11 faktı aşkarlayıb. Bu səhvlərə son qoymaqla ölüm riskini azalda bilərsiniz.

1. Gec yuxudan durub, yeməyi gec yemək. (Ürək sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və dadlı səhər yeməyi şərtdir)

2. Acmadan yemək. (Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur)

3. Yatmazdan əvvəl yemək. (Yuxuda orqanizmin dincəlməsini əngəlləyir və ürəyin yükünü artırır)

4. Pis qidalanmaq. (Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək deməkdir)

5. Həmişə hərəkətsiz olmaq və bədənin hərəkətsiz qalması ürək xəstəliklərinin yaranmasını sürətləndirir.

6. İdmanla məşğul olmamaq. (Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürəyi sağlam edir)

7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. (Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir)

8. Yağlı yeməklər və kökəlmək. (Kök olmaq infarktın əsas şərti deyil, ancaq yağlı bədən bu riski artırır)

9. Aşırı alkoqol içmək. (İçkini atmaq ürək xəstəlikləri riskini azaldır)

10. Siqaret çəkmək. (Sadəcə, siqareti atmaq ürəyiniz üçün etdiyiniz ən yaxşı işdir)

11. Ürəyi heç bir şikayət və ağrı olmadan ağlımıza gətirməmək. İnfarktdan uzaq olmaq üçün həkim nəzarətindən keçmək lazımdır.


Geri dön

Gül Əliyeva

  • 5 oktyabr 2013 02:11
  • Məqalə: 1526
  • Şərh: 12032
  • Bal:
Ürəyimizə qarşı etdiyimiz 11 səhv

Ürək xəstəlikləri və infarktın artması mütəxəssisləri yeni araşdırmalar aparmağa sövq edir.
Alimlər ürək xəstəliklərinə səbəb olan 11 faktı aşkarlayıb. Bu səhvlərə son qoymaqla ölüm riskini azalda bilərsiniz.

1. Gec yuxudan durub, yeməyi gec yemək. (Ürək sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və dadlı səhər yeməyi şərtdir)

2. Acmadan yemək. (Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur)

3. Yatmazdan əvvəl yemək. (Yuxuda orqanizmin dincəlməsini əngəlləyir və ürəyin yükünü artırır)

4. Pis qidalanmaq. (Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək deməkdir)

5. Həmişə hərəkətsiz olmaq və bədənin hərəkətsiz qalması ürək xəstəliklərinin yaranmasını sürətləndirir.

6. İdmanla məşğul olmamaq. (Hər gün 30 dəqiqə gəzmək ürəyi sağlam edir)

7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. (Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir)

8. Yağlı yeməklər və kökəlmək. (Kök olmaq infarktın əsas şərti deyil, ancaq yağlı bədən bu riski artırır)

9. Aşırı alkoqol içmək. (İçkini atmaq ürək xəstəlikləri riskini azaldır)

10. Siqaret çəkmək. (Sadəcə, siqareti atmaq ürəyiniz üçün etdiyiniz ən yaxşı işdir)

11. Ürəyi heç bir şikayət və ağrı olmadan ağlımıza gətirməmək. İnfarktdan uzaq olmaq üçün həkim nəzarətindən keçmək lazımdır.

VitamiN_Ka

  • 21 sentyabr 2013 16:56
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 2060
  • Bal:
{awards}
Təkrar xəbərdir!

--------------------

Roya_____

  • 21 sentyabr 2013 10:57
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
teşekkurlerr

Zehra Awiqi

  • 21 sentyabr 2013 08:10
  • Məqalə: 39
  • Şərh: 2948
  • Bal:
{awards}
MaragLidir Cox SagolUn^^

--------------------
http:// [?] Загрузить с интернета:

Milyonerkaa

  • 21 sentyabr 2013 07:08
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5069
  • Bal:
{awards}
Meqaleye gore tewekkurleeer... winked

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 21 sentyabr 2013 01:53
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11599
  • Bal:
{awards}
MeqaLeye göre TeşekkürLer=)

--------------------

Fatime_19

  • 21 sentyabr 2013 01:04
  • Məqalə: 1
  • Şərh: 512
  • Bal:
{awards}
butun bunlardan en onemlisi odur ki,strese dusmek.bundan boyuk ziyanliq yoxdur.her cur xestelik toredir.ne olursa olsun depresiyadan uzag olmaliyig.duzdu birden elimizde olmur ancaq her halda.tesekkurler

--------------------
HEDEFI OLMAYAN GEMIYE,HEC BIR RUZGAR YARDIM EDEMEZ!

melek_19

  • 21 sentyabr 2013 00:34
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
hmmmmmmmmmmm.tewekkur

--------------------

sonzeng2015

  • 20 sentyabr 2013 23:37
  • Məqalə: 448
  • Şərh: 7004
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

Elza Hüseynli

  • 20 sentyabr 2013 23:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6076
  • Bal:
{awards}
Beyendimmmmm tewekkurler

Banned456

  • 20 sentyabr 2013 23:23
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
{awards}
MaragLidir Cox SagolUn^^

Nara Neznakomka

  • 20 sentyabr 2013 22:58
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 10792
  • Bal:
{awards}
Acmadan yemək. (Metabolizmanın sürətini pozur və ürəyi yorur)

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

-ayka-

  • 20 sentyabr 2013 22:43
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2283
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------

DontGiveUp

  • 20 sentyabr 2013 22:32
  • Məqalə: 13
  • Şərh: 250
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler...

--------------------
SevDiyiɴ qızlα üzвəüz ɢələɴdə, qαrdαş dedιyιɴ doѕтlαrıɴ ѕəɴι тəĸərə ѕαlırѕα. -хoşвəхтѕəɴ qαqαşιм ..

ღLovelyღ

  • 20 sentyabr 2013 21:53
  • Məqalə: 491
  • Şərh: 5232
  • Bal:
{awards}
Diqqət! yazını oxumaq hüququnuz yoxdur. Zəhmət olmasa QEYDİYYATDAN keçin

milana-023

  • 20 sentyabr 2013 21:33
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 951
  • Bal:
{awards}
bunu bilirem de winked

--------------------
hec kimle danismayacam ona gore eziyyet cekib yazmayin!!!!

ღNəmLi kiprikღ

  • 20 sentyabr 2013 20:50
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7674
  • Bal:
{awards}
twkler......

Roya_____

  • 20 sentyabr 2013 20:41
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
tesekkurlerr

ღNəmLi kiprikღ

  • 20 sentyabr 2013 20:33
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7674
  • Bal:
{awards}
7. Davamlı olaraq stressə məruz qalmaq. (Stress infarkta təsir edən əas amillərdəndir)

Milyonerkaa

  • 20 sentyabr 2013 20:33
  • Məqalə: 43
  • Şərh: 5069
  • Bal:
{awards}
tewekkurler ilk werh mennen

--------------------
gűиdűzłєr ңєr қєsi gűłdűrєи sözűм söңpєтім, axsнамłar özűмü agładаи dєяdім vаr мєиiм ..
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 8
Qonaqlar: 42
Cəmi: 68

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 56
Cəmi: 643
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 49
Cəmi: 80
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 44
Cəmi: 59
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 40
Cəmi: 176
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 35
Cəmi: 150
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 685
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 32
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}