Unutqansınızsa

 
Unutqansınızsa

Mütəxəssislər qidalanmanın birbaşa beyinə təsir etdiyini bildirirlər. Ona görə də unutqanlıq, diqqətsizlik daha çox keyfiyyətsiz qidalanmadan və qidalanma rejiminin pozulmasından irəli gəlir.

Şirniyyat və şirniyyat məmulatları, fəst food, qızardılmış, işlənmiş və ya əvvəldən bişirilmiş, çox duzlu yeməklər, sosiska, kolbasa beyinə mənfi təsir göstərərək, düşünmə qabiliyyətini zəiflədir, alshaymer xəstəliyinə, hətta beyin sinirlərinin, mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Ona görə də beyinin daha yaxşı qidalanmasını təmin etmək üçün qida seçimi əsas şərtdir.

Məsələn, səhər yuxudan oyananda aclıq səbəbindən, belə demək mümkünsə, beyinin enerji anbarı boş olur. Odur ki, “artıq gecdir, günorta yeyərəm” düşüncəsi ilə səhər saatlarını ac yola verməyin. Vaxtında, keyfiyyətli, rejimlə qidalanmaq lazımdır. Çünki aclıq, deyildiyi kimi, yaddaşsızlığa, unutqanlığa və s. mənfi amillərə şərait yaradır. Xüsusilə, səhər yeməyində zülal və karbohidratla zəngin qidalara üstünlük vermək beyinə müsbət təsir göstərir. Bunun üçün buğda və ya çovdar çörəyi, pendir və ya yumurta, süd ən yaxşı zülal və karbohidrat mənbəyidir.

Fındıq, çiyələk, banan kimi qidalarda “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınan seratonin olduğu üçün iclasa, seminarlara və ya imtahana hazırlaşarkən adıçəkilən məhsullardan yararlanmaq məsləhətdir.

C vitamini
beyinin daha fəal çalışması üçün vazkeçilməz qida elementidir. Bu səbəblə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə, portağal, qovun, yaşıl bibər, pomidora üstünlük verilməlidir. Sağlam qidalanma ilə yanaşı, həftədə 3-4 gün fiziki iş də görmək lazımdır ki, beyinə oksigen axını daha da sürətlənsin.


Geri dön

Samir_Wuvalan

  • 23 oktyabr 2013 19:54
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
Unutqan olmagima bezen sevinirem bezi adamlari unutsan yoxsidi

canim canim

  • 13 oktyabr 2013 13:44
  • Məqalə: 5
  • Şərh: 735
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk lol

--------------------
http://s020.radikal.ru/i700/1412/59/353ab89d880e.gif

۞(S)pea(R)۞

  • 8 oktyabr 2013 19:47
  • Məqalə: 73
  • Şərh: 2068
  • Bal:
{awards}
χєвєяє gσяє тєѕєккυяLєя

--------------------
1 milyon abune ^_^

✵Дорогой✵

  • 3 oktyabr 2013 23:04
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

PSIXOPATKA

  • 3 oktyabr 2013 12:50
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
TESEKKKUURRRR

--------------------

:..GIZEMLI..:

  • 1 oktyabr 2013 23:39
  • Məqalə: 28
  • Şərh: 3335
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

✵Дорогой✵

  • 1 oktyabr 2013 19:17
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Cox Sagol Eniw Maraqli Meqale Idi ^_^

-Kralica-

  • 1 oktyabr 2013 16:43
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
tewekurler

--------------------




love%messi

  • 1 oktyabr 2013 16:21
  • Məqalə: 24
  • Şərh: 1715
  • Bal:
{awards}
Şirniyyat və şirniyyat məmulatları, fəst food, qızardılmış, işlənmiş və ya əvvəldən bişirilmiş, çox duzlu yeməklər, sosiska, kolbasa beyinə mənfi təsir göstərərək, düşünmə qabiliyyətini zəiflədir, alshaymer xəstəliyinə, hətta beyin sinirlərinin, mərkəzi sinir sisteminin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Ona görə də beyinin daha yaxşı qidalanmasını təmin etmək üçün qida seçimi əsas şərtdir.

--------------------

Bash Belası

  • 1 oktyabr 2013 16:10
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə saol...

ღ★Yağmur★ღ

  • 1 oktyabr 2013 15:49
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər məqaləyə görə

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Banned1

  • 1 oktyabr 2013 15:30
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
TəŞəKKüRLəR =))


melek_19

  • 1 oktyabr 2013 14:54
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
unutqan deyilem.meslehetler ucun tewekkur.

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 1 oktyabr 2013 14:31
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
oxumadim yenede saol

--------------------
(^_*)

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 1 oktyabr 2013 14:19
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
şeirə görə təşəkkürlər

--------------------

Banned549678

  • 1 oktyabr 2013 14:17
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Elede Yooo Min sukuR

nuray sirinova

  • 1 oktyabr 2013 14:17
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 4163
  • Bal:
{awards}
tewekkurler))=))

Gun--ka

  • 1 oktyabr 2013 14:17
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 3128
  • Bal:
{awards}
C vitamini beyinin daha fəal çalışması üçün vazkeçilməz qida elementidir. Bu səbəblə tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə, portağal, qovun, yaşıl bibər, pomidora üstünlük verilməlidir. Sağlam qidalanma ilə yanaşı, həftədə 3-4 gün fiziki iş də görmək lazımdır ki, beyinə oksigen axını daha da sürətlənsin.

--------------------

BƏZƏN deyirəm ki ÇıXıM gedim buralardan sonra fikirləşirəmki hara qacib getsəmdə yenə özümdən qaça bilmərəmki(((((((

^Peri MaSali^

  • 1 oktyabr 2013 14:09
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 3934
  • Bal:
{awards}
tesekurler,,men arada yaddan cixardiram her ne olsaa)))

^^Nazlı Şeytan^^

  • 1 oktyabr 2013 14:07
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
unutqanam twk

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 54
Cəmi: 69

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 441
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 19
Cəmi: 369
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 27
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 23
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}