Saqqız çeynəmək insanı kökəldirmi?

 
Saqqız çeynəmək insanı kökəldirmi?


Edilən araşdırmalarda tez-tez saqqız çeynəməyin, çox hava udmağa səbəb olduğu üçün qarını ciddi mənada şişirdiği ortaya çıxdı.

Saqqızı, bəzən yeməkdən uzaq durmaq və bəzən də hirsimizi yatırmaq üçün seçirik. Şəkərsiz saqqız çeynəmək, diş çürüklərinin qarşısını aldığını və nəfəsi tərafətləndirdiyini bilirik. Yeni aparılan araşdırmalar isə saqqız çeynəməyin kilo idarəsində də köməkçi olaraq istifadə edilə biləcəyini, diqqəti cəlb etməyi, oyanıqlığı və konsentrasiyanı artırıb, stressi azaltdığını göstərir. Bununla birlikdə, tez-tez saqqız çeynəməyin ən pis cəhədi, çox hava udmağa səbəb olduğu üçün qarını ciddi mənada şişirməsi olur.

Qarındakı şişkinliklərin ən əhəmiyyətli səbəbi isə hava udmaqdır. Yemək yeyərkən və ya bir şey içərkən az miqdarda hava udmamız normaldır. Ancaq sürətli yemək yemək və ya içmək, sıxlıqla saqqız çeynəmək, siqaret istifadəsi udulan hava miqdarını artırır.

Həzm çətinlikləri, qadın-kişi fərq etməz hər iki cinsiyyətdə də tez-tez yaşanır. "Çox yemək yemədiyimə baxmayaraq davamlı olaraq şişirəm özümü partlayacaq kimi hiss edirəm və ya qarnım daş kimi deyən bir çox adamla qarşılaşıram" deyən Ak, sözlərinə belə davam etdi:

"Qarındakı şişkinlik, mədə və bağırsaqlarda qaz yığılması ilə əlaqədardır, ancaq fərqli səbəbləri də ola bilər. Ağır və çox yağlı qidaları istehlak etdikdən sonra mədə boşalması gecikir və həzmsizliylə bağlı olaraq inkişaf edən şişkinlik; stress, həyəcan, həzm sistemindəki infeksiyalar, Crohn xəstəliyi, çölyak xəstəliyi və ya laktoza intoleransına də bağlı olaraq inkişaf edə bilər. Bu səbəblə əgər çətinliklər uzun müddət davam etsə mütləq bir həkimə müraciət təklif edirəm.

Şişkinlik yaradan qidalar

• Quru paxla, quru barbunya, quru börülcə, noxud, daxili paxla, mərcimək kimi quru paxlalılar

• Brokoli, brüssel kələmi, ağ və karalahana, gül kələm kimi

• Ərik, çiyələk, alma, banan, quru üzüm, şaftalı, armud kimi meyvələr

• Turp, təzə və quru soğan, xiyar, quşqonmaz, enginar, göy noxud şalgam

• Qızardılmış, yağlı, kremli və souslu yeməklər

• Saqqız

• Süni dadlandırıcı qidalar

• Tam taxıl çörək, yarma

• Qazlı içkilər, süd, dondurma, pivə


Həzmə köməkçi olmanın ən yaxşı yolu az amma sıx olacaq şəkildə qidalanma nizamının ayrıca yavaş və yaxşı çeynəyərək də yemək əhəmiyyət daşıyır.


Geri dön

Samir_Wuvalan

  • 20 noyabr 2013 00:29
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
məqaləyə görə çox sağ olun

Samir_Wuvalan

  • 11 noyabr 2013 13:20
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər...

ღNəmLi kiprikღ

  • 2 noyabr 2013 21:35
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Twkler meqaleye gore....

Roya_____

  • 2 noyabr 2013 12:18
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 1 noyabr 2013 17:37
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə tşk

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 29 oktyabr 2013 14:20
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər

ღ★Yağmur★ღ

  • 28 oktyabr 2013 17:31
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

ღ★Yağmur★ღ

  • 26 oktyabr 2013 21:51
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Roya_____

  • 25 oktyabr 2013 14:41
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
teşekkurler

Samir_Wuvalan

  • 23 oktyabr 2013 17:47
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12317
  • Bal:
{awards}
twkkkkkkkkkkk

Əkbər007

  • 22 oktyabr 2013 17:00
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tewekkurler ela

--------------------

AyliN BunyaminovA

  • 22 oktyabr 2013 15:17
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tewekkurler

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

Banned549678

  • 22 oktyabr 2013 14:50
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler

Nara Neznakomka

  • 22 oktyabr 2013 14:45
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
işkinlik yaradan qidalar

• Quru paxla, quru barbunya, quru börülcə, noxud, daxili paxla, mərcimək kimi quru paxlalılar

• Brokoli, brüssel kələmi, ağ və karalahana, gül kələm kimi

• Ərik, çiyələk, alma, banan, quru üzüm, şaftalı, armud kimi meyvələr

• Turp, təzə və quru soğan, xiyar, quşqonmaz, enginar, göy noxud şalgam

• Qızardılmış, yağlı, kremli və souslu yeməklər

• Saqqız

• Süni dadlandırıcı qidalar

• Tam taxıl çörək, yarma

• Qazlı içkilər, süd, dondurma, pivə

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

ShคмKiʀKค

  • 22 oktyabr 2013 14:22
  • Məqalə: 74
  • Şərh: 5636
  • Bal:
{awards}
melumat ucun twkler fellow

Roya_____

  • 22 oktyabr 2013 13:58
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
onda men coxdan kok olardım ))))
twklerr

женя

  • 22 oktyabr 2013 12:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 423
  • Bal:
{awards}
Həzm çətinlikləri, qadın-kişi fərq etməz hər iki cinsiyyətdə də tez-tez yaşanır. "Çox yemək yemədiyimə baxmayaraq davamlı olaraq şişirəm özümü partlayacaq kimi hiss edirəm və ya qarnım daş kimi deyən bir çox adamla qarşılaşıram" deyən Ak, sözlərinə belə davam etdi:

--------------------
-Bəs niyə məhz mən? -Bunu anandan soruş.
Dünyanın ən gözəl qızını dünyaya o gətirib.

Bash Belası

  • 22 oktyabr 2013 11:20
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Xebere gore saol Bidenem...)

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 22 oktyabr 2013 11:05
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Saqqiz ola biler ama digerlerini diye bilmerem tewekkurler...

--------------------
(^_*)

PSIXOPATKA

  • 22 oktyabr 2013 10:07
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
MENCE EKSINEDIII

--------------------

✵Дорогой✵

  • 22 oktyabr 2013 02:06
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tewekkurler

melek_19

  • 22 oktyabr 2013 01:43
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
melumat ucun tewekkurler

--------------------

melek21

  • 21 oktyabr 2013 21:48
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 58
  • Bal:
{awards}
melumat ucun cox sagol bacish wink

Şişkinlik yaradan qidalar

• Quru paxla, quru barbunya, quru börülcə, noxud, daxili paxla, mərcimək kimi quru paxlalılar

• Brokoli, brüssel kələmi, ağ və karalahana, gül kələm kimi

• Ərik, çiyələk, alma, banan, quru üzüm, şaftalı, armud kimi meyvələr

• Turp, təzə və quru soğan, xiyar, quşqonmaz, enginar, göy noxud şalgam

• Qızardılmış, yağlı, kremli və souslu yeməklər

• Saqqız

• Süni dadlandırıcı qidalar

• Tam taxıl çörək, yarma

• Qazlı içkilər, süd, dondurma, pivə

Həzmə köməkçi olmanın ən yaxşı yolu az amma sıx olacaq şəkildə qidalanma nizamının ayrıca yavaş və yaxşı çeynəyərək də yemək əhəmiyyət daşıyır.
MEN onsuzda coxxxxx ceyniyirem o qeder cayniyirem ki doyuram smile

--------------------
Heyat pianino kimidir. Ag dilleri xosbextlik qara dilleri bedbextlikdir. Ama gozel musiqi ifa etmek ucun ikisinden de istifade etmek lazimdir.

^^Nazlı Şeytan^^

  • 21 oktyabr 2013 21:16
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ღ★Yağmur★ღ

  • 21 oktyabr 2013 21:16
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Xebere gore tesekkurler

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Xeyale Mamedova

  • 21 oktyabr 2013 20:49
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 38
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
men ancaq ALLAHima inaniram

ღNəmLi kiprikღ

  • 21 oktyabr 2013 20:48
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Menimde dosim var o qeder ceyneyir ele bil atasi sakkiz fabrikinde rehberdi ama sulotkadi xixi:) tongue

мυsLiмαηκα

  • 21 oktyabr 2013 20:43
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 9113
  • Bal:
{awards}
melumatçun choxsagol canim (:

TeRlaN_

  • 21 oktyabr 2013 20:37
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 399
  • Bal:
{awards}
saqqiz ceynemek aami kokeltseydi indi qrup yoldasim bocka boyda olardiyee)))

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 34
Cəmi: 50

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 7
Cəmi: 388
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 6
Cəmi: 333
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 4
Cəmi: 137
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 2
Cəmi: 767
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
evli.mutlu.cocuklu
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 1
Cəmi: 20
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
 
{slinks}