Gözəl payız, üçbucaq qaşlar, su səsi: fasilə verin

 
Gözəl payız, üçbucaq qaşlar, su səsi: fasilə verin

Hər kəsə məlumdur ki, yay fəsli insanların gündəlik təkrarlanan işlərinin azaldığı, təbiətin təzələndiyi, uzun iş rejimindən sıxılan insanların tətilə çıxdığı fəsildir. Bu fəsildə yaşanan bütün bu canlanmaya qarşı payız və qış aylarında tam tərsinə bir dövr yaşanır. Gündüzlər qısalır, havalar dəyişməyə başlayır, günəş üzünü daha az göstərir və hətta təbiətin rəngi belə dəyişir. Xəzəl fəsli olaraq da bilinən bu fəsil stressə meyli olan insanlarda depressiyanın ortaya çıxmasına səbəb ola bilir. Depressiv hiss vəziyyəti, qayğı və narahatlıq ümumiyyətlə qadınlarda daha tez görüldüyündən, payız depressiyası da kişilərə nisbətən qadınlara daha çox təsir edir. Ümumiyyətlə, depressiya nədir və ondan qurtulmaq üçün nə etmək lazımdır?

Depressiya nədir?

Psixoloq Hüseyn Xəlilov qəzetimizə açıqlamasında depressiyanın yaranma səbəbləri və bu xəstəliklə mübarizə yolları haqqında məlumat verdi. Psixoloqun sözlərinə görə, fəsil dəyişkənliyi ilə bağlı yaranan depressiyalar insanların fəsilə adaptasiya olmamamaları nəticəsində baş verir: “Depressiya insanın psixoloji əhval-ruhiyyəsini, ruh halını pozan, beyində gedən biokimyəvi maddələrin parçalanması, qanda serotonin və defomin maddəsinin zəifləməsi nəticəsində yaranan psixoloji bir haldır. Sinir sistemi, iradi keyfiyyətləri zəif olan orqanizmdə hər zaman depressiya yarana bilir. Hər hansı bir hadisə, stress, gərginlik, ailədə, yaxud da işindəki hadisələr onu depressiyaya apara bilir.

Depressiya insanın psixoloji vəziyyətini dəyişir, onun həm orqanizminə həm də ruhi aləminə mənfi təsir göstərir. İnsan müəyyən hadisələrdən sonra içinə qapanır, bunalım keçirir və bir müddətdən sonra bu, depressiyaya səbəb olur. Bu hal payız fəslinə nisbətən qış fəslində daha çox özünü göstərir. Havanın tez-tez dəyişməsi bəzi insanlar iş fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Depressiya daha çox yeniyetmə və gənclərdə baş verir. Çünki onlar yay müddətində daha çox əylənirlər və fəsilə adaptasiya ola bilmirlər”.

Depressiya və erkən ölüm


H.Xəlilov bildirdi ki, insanlar arasında depressiya hər keçən gün artır və araşdırmalara görə, erkən ölüm səbəbləri arasında dördüncü sırada iştirak edir: “Depressiyanın cəmiyyətdə görülmə sıxlığı kişilərdə 10%, qadınlarda 20%-dir. Qadınlar hər məsələyə daha həssas, daha emosiyalı, duyğusal zəkadan yanaşdıqlarına görə kişilərlə müqayisədə daha tez və daha çox depressiyaya düşürlər. Gəlib keçici və müalicə edilə bilər bir narahatlıq olmasına baxmayaraq bu narahatlığı yaşayanların təxminən üçdə ikisinin probleminin fərqində olmadığı kədərli bir gerçəkdir”.

Depressiyadan necə qurtulmalı

Depressiyadan qurtulma yolları haqqında məlumat verən psixoloq bildirdi ki, depressiyada olan insanı xarici görünüşündən də müəyyən etmək olur: “İnsanın deyib gülərkən müəyyən aktiv həyatla məşğul olarkən birdən-birə psixoloji vəziyyəti dəyişə bilir və özünə qapanır, əhval-ruhiyyəsi pozulmağa doğru gedir. Bundan əlavə, depressiyada olan insanın qaşları üçbucaq şəkil alır və hər zaman çatılmış vəziyyətdə olur.

Bu zaman ətrafdakılar ona kömək etməli, dəstək olmalıdır. Onu inandırmalıdır ki, hər şey yaxşı olacaq və sən bunun təsiri altında qalmamalısan. Əgər depressiya dərinləşibsə, bu zaman mütləq psixoloqa müraciət etmək lazımdır. Depressiyadan qurtulmaq üçün ən yaxşı hal idmanla məşğul olmaqdır. Çünki bu, insanın əhval-ruhiyyəsinə müsbət təsir göstərir. İnsan mənəvi cəhətdən həmişə özündə müsbət əhval-ruhiyyə yaradarsa, əlbəttə ki, o depressiv hadisələrdən uzaq düşə bilər. İnsan özü-özünə müsbət motivasiya verməlidir. Depressiyaya girməmək üçün enerjimizi artırmaq çox əhəmiyyətlidir. Bunu nizamlı məşq edərək , sağlam bəslənərək , nizamlı yataraq , yaxın ətrafınıza və dostlarınıza vaxt ayıraraq, iş yerində qısa fasilələr verərək, kef alınan fəaliyyətləri planlayaraq təmin edə bilərsiniz”.

Su səsinin əhəmiyyəti

Depressiyadan qurtulmaqla bağlı İsveçrənin Sürix Universiteti də maraqlı araşdırma aparıb. Araşdırmaya görə, su səsi depressiyada olan insana müsbət təsir göstərir. Belə ki, su şırıltısı insana köhnə mühitini xatırlatdığı üçün musiqidən daha yaxşı şəkildə gərginliyi azaldır. 60 qadın üzərində edilən araşdırmada, iştirakçıların bəzilərinə musiqi, bəzilərinə su səsi dinlədilərkən, son qrupdakılar isə səssiz mühitdə buraxılıb və digərlərinə nisbətən su səsi dinləyənlərdə stressin azaldığı müşahidə edilib.


Geri dön

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 2 noyabr 2013 14:34
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
məqaləyə görə tşk

--------------------

-Kralica-

  • 2 noyabr 2013 12:57
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər

--------------------




Samir_Wuvalan

  • 29 oktyabr 2013 01:52
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

✵Дорогой✵

  • 28 oktyabr 2013 01:28
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

Samir_Wuvalan

  • 26 oktyabr 2013 16:59
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
teşekkurler

Roya_____

  • 26 oktyabr 2013 13:14
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
teşekkurler

✵Дорогой✵

  • 26 oktyabr 2013 13:03
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

Banned549678

  • 26 oktyabr 2013 12:42
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
axxaxa ucbucag qaslar?xaxxxaxxa lol

LeyLaşKa

  • 26 oktyabr 2013 12:12
  • Məqalə: 6
  • Şərh: 253
  • Bal:
{awards}
Twklarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Samir_Wuvalan

  • 26 oktyabr 2013 03:19
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
TeSHeKKuRLeR.

AyliN BunyaminovA

  • 26 oktyabr 2013 02:04
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
TeSHeKKuRLeR

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

melek_19

  • 26 oktyabr 2013 01:45
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
Meqale ucun tewekkur

--------------------

♛ღ.ςԿαςτλหßαค.ღ♛

  • 25 oktyabr 2013 23:46
  • Məqalə: 67
  • Şərh: 6077
  • Bal:
{awards}
Hmm tewekkurler maraqli meqaledir axiracan oxumadim ama oxuyacam

--------------------
(^_*)

Samir_Wuvalan

  • 25 oktyabr 2013 23:27
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

ღ★Yağmur★ღ

  • 25 oktyabr 2013 22:04
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Feat Deniz

  • 25 oktyabr 2013 21:43
  • Məqalə: 10
  • Şərh: 2004
  • Bal:
{awards}
Su səsinin əhəmiyyəti

Depressiyadan qurtulmaqla bağlı İsveçrənin Sürix Universiteti də maraqlı araşdırma aparıb. Araşdırmaya görə, su səsi depressiyada olan insana müsbət təsir göstərir. Belə ki, su şırıltısı insana köhnə mühitini xatırlatdığı üçün musiqidən daha yaxşı şəkildə gərginliyi azaldır. 60 qadın üzərində edilən araşdırmada, iştirakçıların bəzilərinə musiqi, bəzilərinə su səsi dinlədilərkən, son qrupdakılar isə səssiz mühitdə buraxılıb və digərlərinə nisbətən su səsi dinləyənlərdə stressin azaldığı müşahidə edilib.

--------------------

PSIXOPATKA

  • 25 oktyabr 2013 21:28
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Tewekkur. . .

--------------------

gunahsiz_gunahkaram

  • 25 oktyabr 2013 20:55
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 555
  • Bal:
{awards}
bezileri olur

DUYGULARIM

  • 25 oktyabr 2013 20:54
  • Məqalə: 106
  • Şərh: 1008
  • Bal:
{awards}
cox maraqla oxudum sagol QISMET

--------------------

Mən olmasamda,həyat davam edəcək...

HUSEYN ASHIQI

  • 25 oktyabr 2013 20:32
  • Məqalə: 84
  • Şərh: 2550
  • Bal:
{awards}
cox sag ol maraqlidi .

--------------------



Eger menim Şie olmağim kimise narahat edirse------>Men bu narahatciliğa göre fexr edirem (Alhamdul'illah)

Gun--ka

  • 25 oktyabr 2013 20:29
  • Məqalə: 3
  • Şərh: 3128
  • Bal:
{awards}
tewekkurler Qismet... love

--------------------

BƏZƏN deyirəm ki ÇıXıM gedim buralardan sonra fikirləşirəmki hara qacib getsəmdə yenə özümdən qaça bilmərəmki(((((((

xata azerin

  • 25 oktyabr 2013 20:23
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 393
  • Bal:
{awards}
men de 3gundu depresiyaya duwmuwem kimse komek ede bilmez mence

Samir_Wuvalan

  • 25 oktyabr 2013 20:04
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12312
  • Bal:
{awards}
Tesekkurler

Elza Hüseynli

  • 25 oktyabr 2013 19:40
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Íkinci werh mennen tewekkurler

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 25 oktyabr 2013 19:39
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
{awards}
tewekkurler meqaleye gore...

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 33
Cəmi: 51

 

Top 10 Müəllif

♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1135
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 1
Cəmi: 327
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 1
Cəmi: 385
 
 
{slinks}