Xəstələnməmək üçün bunları edin

 
Xəstələnməmək üçün bunları edin


Yay qurtarıb, günəş az-az parlayır. Əvəzində qrip və soyuqdəymələr artıb. Statistikaya görə, böyüklər ildə 2 dəfə, məktəblilər 3 dəfə, baxçaya gedən uşaqlar isə ildə 6 dəfə xəstələnirlər. Lakin bu statistikadır, bəzən insanlar burada göstəriləndən də çox xəstələnirlər. Bəs niyə?

Rusiya mətbuatına istinadən verdiyi xəbərə görə, həkimlər xəstələnmənin əsas səbəbinin yuxarı tənəffüs orqanlarında olan virus infeksiyaları olduğunu deyirlər. Bunlara isə yoluxma çox sürətlə baş verir. Çünki, bu infeksiyalar hava vasitəsilə yoluxur.

Biz həyatımızla pis zarafat edirik, məsələn, siqaret çəkirik, alkoqollu içkilər içirik, bütün günü oturaq işlə məşğul oluruq, kompüterdən və ya televizordan asılırıq. Statistikaya əsasən, xəstəlik baş ağrıları və gözlərin yorğunluğu olan insanları daha tez tapır. Hərəkətsizlik, qan dövranının zəifləməsi, yorğuluq xəstəliyə yoluxmanı asanlaşdırır.
Allergiya və digər xroniki xəstəliklər orqanizmi zəiflədir.

Gündə 3 dəfədən az qidalanırıq. Bu da əksər hallarda isti yeməklər deyil, buterbrodlar olur. Orqanizmdə vitaminlər kifayət etmir. Bu zaman infeksiyalarla mübarizə aparmağa orqanizmin gücü çatmır.


Bəs xəstəliklə necə mübarizə aparmaq olar?
1.Çalışın siqaretdən qaçın, bütün pis vərdişlərinizi atın! Fiziki işlər görmək, piyada gəzmək olar. Hər gün 3-5 kilometr piyada gəzmək lazımdır.
2.Günəş və təmiz hava qəbul etmək. Bu bizim ən vacib vitaminimizdir. Təmiz hava beynə çox yaxşı təsir edir.
3.7-8 saatdan az olmayaraq yatmaq.
4. Düzgün qidalanmaq. Gündə 3 dəfə və isti yeməklərlə qidalanın. Meyvə və tərəvəzlərdən daha çox istifadə etmək lazımdır.
5. Stress və yüklənmədən kənar qaçmaq. Gündəlik plan qurmaq da faydalı ola bilər.
6. Orqanizmi möhkəmləndirmək, idman etmək. İstənilən yaşda buna başlamaq olar.
7. Qalın geyinməyin. Təbii geyimlərdən istifadə edin. Əgər siz qripə qarşı peyvənd olunmaq istəyirsinizsə, bunun üçün ən yaxşı vaxt oktyabIrIn sonudur
.


Geri dön

Samir_Wuvalan

  • 20 noyabr 2013 00:15
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
məqaləyə görə çox sağ olun

Samir_Wuvalan

  • 11 noyabr 2013 13:18
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Twkler meqaleye gore....

ღNəmLi kiprikღ

  • 2 noyabr 2013 21:33
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Twkler meqaleye gore....

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 2 noyabr 2013 16:43
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə tşk

--------------------

Roya_____

  • 2 noyabr 2013 12:16
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
teşekkurlerr

-Kralica-

  • 1 noyabr 2013 19:20
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
twwwwwwkkkkkkkkkkkk

--------------------




Samir_Wuvalan

  • 30 oktyabr 2013 01:18
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Allergiya və digər xroniki xəstəliklər orqanizmi zəiflədir.

Nara Neznakomka

  • 29 oktyabr 2013 18:24
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Yay qurtarıb, günəş az-az parlayır. Əvəzində qrip və soyuqdəymələr artıb. Statistikaya görə, böyüklər ildə 2 dəfə, məktəblilər 3 dəfə, baxçaya gedən uşaqlar isə ildə 6 dəfə xəstələnirlər. Lakin bu statistikadır, bəzən insanlar burada göstəriləndən də çox xəstələnirlər. Bəs niyə?

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

Samir_Wuvalan

  • 29 oktyabr 2013 14:19
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər

ღ★Yağmur★ღ

  • 29 oktyabr 2013 13:51
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Müəllifə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Samir_Wuvalan

  • 29 oktyabr 2013 13:48
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər...

✵Дорогой✵

  • 29 oktyabr 2013 13:46
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

Samir_Wuvalan

  • 29 oktyabr 2013 00:24
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
təşəkkürlər....

PSIXOPATKA

  • 28 oktyabr 2013 19:30
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12203
  • Bal:
{awards}
Gündə 3 dəfədən az qidalanırıq. Bu da əksər hallarda isti yeməklər deyil, buterbrodlar olur. Orqanizmdə vitaminlər kifayət etmir. Bu zaman infeksiyalarla mübarizə aparmağa orqanizmin gücü çatmır.

--------------------

ღ★Yağmur★ღ

  • 28 oktyabr 2013 17:29
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Xəbərə görə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Nara Neznakomka

  • 28 oktyabr 2013 15:42
  • Məqalə: 174
  • Şərh: 11090
  • Bal:
{awards}
Yay qurtarıb, günəş az-az parlayır. Əvəzində qrip və soyuqdəymələr artıb. Statistikaya görə, böyüklər ildə 2 dəfə, məktəblilər 3 dəfə, baxçaya gedən uşaqlar isə ildə 6 dəfə xəstələnirlər. Lakin bu statistikadır, bəzən insanlar burada göstəriləndən də çox xəstələnirlər. Bəs niyə?

--------------------
ッ ßøøм ßøøм ßøøм ყล Xล4ų Jêllყßøм

Samir_Wuvalan

  • 28 oktyabr 2013 15:30
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

Banned549678

  • 28 oktyabr 2013 14:54
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Məlumata görə təşəkkürlər

ღ★Yağmur★ღ

  • 28 oktyabr 2013 12:24
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
5. Stress və yüklənmədən kənar qaçmaq. Gündəlik plan qurmaq da faydalı ola bilər.

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

✵Дорогой✵

  • 28 oktyabr 2013 11:53
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

ღ★Yağmur★ღ

  • 28 oktyabr 2013 09:32
  • Məqalə: 1135
  • Şərh: 6725
  • Bal:
{awards}
Məqaləyə görə təşəkkürlər

--------------------
Dəyərli LeGenD.Az ailəm, mən saytdan gedirəm. Səbəb təhsilimə görədi...Sizi çox istəyirəm mənim üçün burda həqiqətən doğma insanlar var...2 ildən çox əziyyətim var burda və buranı tərk etmək mənim üçün həqiqətəndə çox çətindir...Yaxşı pis günlərimiz olub burda. Çalışmışam ki, heç birinizə haqsızlıq etməyim və etməmişəmdə...kimnsədə etməsinə yol verməmişəm bilənlər bilir(bilməyənlər elə o düşüncədə də qalacaqlar onsuzda nə etsəndə hər kəsə yarana bilməzsən bu həyatda)...Tək-tək yazıb sağollaşmayacam bağışlayın buna dözə bilmirəm çünki...Hamınız Allaha əmanət olun.Sizi unutmayacam:(

Qaranliqda_tek

  • 28 oktyabr 2013 09:24
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
twkler........

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

Roya_____

  • 28 oktyabr 2013 08:29
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
teşekkurler canım

Banned1

  • 28 oktyabr 2013 06:33
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər=))

Samir_Wuvalan

  • 28 oktyabr 2013 01:33
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Məlumata görə təşəkkürlər....

Əkbər007

  • 28 oktyabr 2013 01:18
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
Məlumata görə təşəkkürlər saq ol

--------------------

Banned1

  • 28 oktyabr 2013 01:06
  • Məqalə: 1528
  • Şərh: 12553
  • Bal:
{awards}
Twkler.........

Samir_Wuvalan

  • 28 oktyabr 2013 00:44
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12321
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler.. Meqala ucun

✵Дорогой✵

  • 28 oktyabr 2013 00:06
  • Məqalə: 727
  • Şərh: 7402
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

FRONTIER

  • 27 oktyabr 2013 23:45
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 112
  • Bal:
{awards}
Səni sənə bağışladım,

məni mənə bağışla…

Min dəfə mən bağışladım,

bir dəfə sən bağışla…

Elə bil ki, sinəmdəki

ürəyim yox, nəyimdi,

Bir qüsurlu ürəyim var,

qüsuru sevməyimdi.

Unut, məni bu sevgidən

dönə-dönə bağışla…

<< ƏvvəlkiSonraki >>
İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 33
Cəmi: 49

 

Top 10 Müəllif

Pıtırcık
Xəbərləri: 25
Cəmi: 441
 
Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 19
Cəmi: 369
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 11
Cəmi: 27
 
_TUNAR_MAMEDOV_
Xəbərləri: 2
Cəmi: 673
 
Mövlud Ağamməd
Xəbərləri: 2
Cəmi: 23
 
Ufuk Kazimi
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1139
 
TacsizKRalica
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
m_aynur97
Xəbərləri: 1
Cəmi: 1
 
FullFidawka
Xəbərləri: 1
Cəmi: 2
 
 
{slinks}