Qripdən qorunmaq üçün menyu

 
Qripdən qorunmaq üçün menyu


Havaların soyuması və mövsüm dəyişikliyi ilə əlaqədar qripə yoluxma ehtimalı da artır.Həkimlərin fikrincə, bu xəstəlikdən qorunmaq üçün ilk növbədə düzgün qidalanmaya xüsusi diqqət yetiliməlidir.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: Yaşıl yarpaqlı çiy tərəvəzlərin qida dəyəri çox yüksəkdir. Qan damarlarını qoruyur, iltihabı azaldır və xəstəliklərə yol aça biləcək, ya da xəstəlikləri sürətləndirəcək faktorları uzaqlaşdırır. Hər gün iki boşqab az yağlı salat yeyərək qışı daha asan keçirə bilərsiniz.

Yağlı balıqlar: Yağlı balıqların tərkibində omeqa 3 və selenium var. Omeqa 3 bədəndəki iltihabı azaldır, ağciyərlərə hava axınını artırır və qoruyur. Həftədə iki dəfə balıq yeməklə immun sisteminizi gücləndirə bilərsiniz.

Göyərti: Soğan, kəvər, sarımsaq, yaşıl soğan zəngin tərkibi ilə immuniteti möhkəmləndirir, infeksiyalara qarşı mübarizə aparır. Gündəlik olaraq göyərtidən istifadə etmək orqanizmə olduqca müsbət təsir göstərir.

Qatıq: Qatıq orqanizmimiz üçün son dərəcə faydalıdır. Bu süd məhsulunu "təbii antibiotik" də adlandıra bilərik. Gündə bir kasa qatıq yeyərək bağırsaqlarınızda olan və bir çox xəstəliyə gətirib çıxaran bakteriyaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

Yumurta: Ən keyfiyyətli zülal yumurtadadır. Yumurta sarısı immun sistemini möhkəmləndirən A vitamini anbarıdır. Yumurtada xolin adlı maddə də var ki, hüceyrə pərdəsinin açarı olan bu maddənin əskikliyində yuxusuzluq, halsızlıq və immunitet sistemində zəifləmə baş qaldırır. Yumurtanın bədəndəki, xüsusilə bağırsaqlardakı iltihabi prosesləri qabaqlayıcı təsiri də var. Həftədə bir neçə dəfə səhər yeməyində yumurta yeyilməlidir.

Paxlalı bitkilər: Qidalanmamızda əsas karbohidrat qaynağı quru paxla, mərcimək və digər paxlalı bitkilər olmalıdır. Bu qidaların tərkibi sinklə zəngindir. Həftədə 2-3 dəfə paxlalı bitkilərdən hazırlanan xörəklərlə qidalanma çox faydalıdır.


Geri dön

✰ ♥..Золушка..♥ ✰

  • 1 dekabr 2013 21:05
  • Məqalə: 242
  • Şərh: 12221
  • Bal:
meqaleye gore sagol...

Samir_Wuvalan

  • 28 noyabr 2013 01:08
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12314
  • Bal:
{awards}
MeLuMaT uCuN TeSeKuLLeR....

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 20 noyabr 2013 20:00
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
Мüəllifə təşəkkürlər...

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 20 noyabr 2013 00:04
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12314
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə çox sağ olun

Samir_Wuvalan

  • 14 noyabr 2013 00:18
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12314
  • Bal:
{awards}
meslehetler ucun tewekkur

Roya_____

  • 11 noyabr 2013 17:14
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
teşekkürler

Samir_Wuvalan

  • 11 noyabr 2013 13:08
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12314
  • Bal:
{awards}
Twkler meqale ucun...

AyliN BunyaminovA

  • 10 noyabr 2013 03:16
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
Twkler meqale ucun...

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

ヅ Sevimli_qiz ヅ

  • 8 noyabr 2013 11:42
  • Məqalə: 82
  • Şərh: 857
  • Bal:
{awards}
MeQaLeYe GoRe TeSeKuRLeR

ღNəmLi kiprikღ

  • 7 noyabr 2013 21:48
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Twkler meqale ucun...


Elza Hüseynli

  • 7 noyabr 2013 21:25
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 6147
  • Bal:
{awards}
Mesleheteee göre tewekkurler

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 7 noyabr 2013 18:35
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11804
  • Bal:
{awards}
məqaləyə görə tşk

--------------------

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 7 noyabr 2013 17:15
  • Məqalə: 155
  • Şərh: 6036
  • Bal:
{awards}
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: Yaşıl yarpaqlı çiy tərəvəzlərin qida dəyəri çox yüksəkdir. Qan damarlarını qoruyur, iltihabı azaldır və xəstəliklərə yol aça biləcək, ya da xəstəlikləri sürətləndirəcək faktorları uzaqlaşdırır. Hər gün iki boşqab az yağlı salat yeyərək qışı daha asan keçirə bilərsiniz.

--------------------

Banned549678

  • 7 noyabr 2013 16:45
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 25427
  • Bal:
{awards}
Cox SaGolun serhlerCun^^

Emma

  • 7 noyabr 2013 16:24
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 458
  • Bal:
{awards}
Meslehet ucun twk.........

ღNəmLi kiprikღ

  • 7 noyabr 2013 16:23
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7776
  • Bal:
{awards}
Yumurta: Ən keyfiyyətli zülal yumurtadadır. Yumurta sarısı immun sistemini möhkəmləndirən A vitamini anbarıdır. Yumurtada xolin adlı maddə də var ki, hüceyrə pərdəsinin açarı olan bu maddənin əskikliyində yuxusuzluq, halsızlıq və immunitet sistemində zəifləmə baş qaldırır. Yumurtanın bədəndəki, xüsusilə bağırsaqlardakı iltihabi prosesləri qabaqlayıcı təsiri də var. Həftədə bir neçə dəfə səhər yeməyində yumurta yeyilməlidir.

-Kralica-

  • 7 noyabr 2013 15:36
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
twwwkkkkkkkkkk

--------------------




Əkbər007

  • 7 noyabr 2013 14:27
  • Məqalə: 255
  • Şərh: 4709
  • Bal:
{awards}
tewekkurler minnətdaram

--------------------

XeYaLPeReSt men

  • 7 noyabr 2013 14:23
  • Məqalə: 52
  • Şərh: 2093
  • Bal:
{awards}
cox cox tewekkurler

--------------------

^^KuKuLKa^^

  • 7 noyabr 2013 13:47
  • Məqalə: 766
  • Şərh: 11549
  • Bal:
{awards}
Havaların soyuması və mövsüm dəyişikliyi ilə əlaqədar qripə yoluxma ehtimalı da artır.Həkimlərin fikrincə, bu xəstəlikdən qorunmaq üçün ilk növbədə düzgün qidalanmaya xüsusi diqqət yetiliməlidir.

--------------------

★Angelocka★

  • 7 noyabr 2013 13:26
  • Məqalə: 118
  • Şərh: 8882
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------
Her aşk bir gün bitermiş. Onlar daha Galatasaray aşkını görmemiş.

Renesme

  • 7 noyabr 2013 13:10
  • Məqalə: 8
  • Şərh: 2272
  • Bal:
{awards}
Tewekkurler

--------------------

^^Nazlı Şeytan^^

  • 7 noyabr 2013 13:05
  • Məqalə: 254
  • Şərh: 8643
  • Bal:
{awards}
bilirdim tewekkurler

AyliN BunyaminovA

  • 7 noyabr 2013 12:46
  • Məqalə: 385
  • Şərh: 5043
  • Bal:
{awards}
Təşəkkürlər

--------------------
ܨܓܓܨܓܓ✍

Qaranliqda_tek

  • 7 noyabr 2013 12:17
  • Məqalə: 31
  • Şərh: 2559
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------
╔╗──♥╔══╗♥╔══╗╔══╗♥╔══╗♥
║║──♥║╔╗║♥╚╗─╚╝─╔╝♥║═╦╝♥
║╚═╗♥║╚╝║♥─╚╗──╔╝─♥║═╩╗♥
╚══╝♥╚══╝♥──╚══╝──♥╚══╝♥

Bash Belası

  • 7 noyabr 2013 12:16
  • Məqalə: 158
  • Şərh: 5011
  • Bal:
{awards}
Meslehetlercun saoL...

-Kralica-

  • 7 noyabr 2013 12:11
  • Məqalə: 696
  • Şərh: 8731
  • Bal:
{awards}
tewekkurler

--------------------




Axilli qiz

  • 7 noyabr 2013 11:58
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 1399
  • Bal:
{awards}
tesekkurler

--------------------
reklam etmek olmaz

melek_19

  • 7 noyabr 2013 11:55
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14686
  • Bal:
{awards}
meslehetler ucun tewekkur

--------------------

Roya_____

  • 7 noyabr 2013 11:20
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26880
  • Bal:
{awards}
ilk şerh menden

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 0



Qonaqlar: 14
Cəmi: 26

 

Top 10 Müəllif

Nergiz__Sirinova
Xəbərləri: 2
Cəmi: 327
 
Pıtırcık
Xəbərləri: 2
Cəmi: 387
 
♦ ֆɛყмʊʀ ֆoռмɛZ ♦
Xəbərləri: 2
Cəmi: 1135
 
^^KuKuLKa^^
Xəbərləri: 1
Cəmi: 766
 
anar2012
Xəbərləri: 1
Cəmi: 26
 
Zerif85
Xəbərləri: 1
Cəmi: 25
 
Demi Love
Xəbərləri: 1
Cəmi: 16
 
Awk bir hayal
Xəbərləri: 1
Cəmi: 137
 
 
{slinks}