Əhvalımızı yüksəldən qidalar

 
Əhvalımızı yüksəldən qidalar

Payız mövsümü ilə əlaqədar çətin və depressiv günlər yaşayırsınızsa, qidalanmağınıza fikir verməklə bundan tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz.

Yaşıl bitkilər
İspanaq, Brüssel kələmi kimi qidalar depressiya simptomlarının azalmasına səbəb olar. Çünki sözügedən bitkilərin tərkibində fol turşusu və B vitaminləri var. Bunlar isə birbaşa əhvalı yüksəldən qidalardır.

Balıq
Balıq beynin və ürək-damar sisteminin inkişafına yol açır. Bundan başqa balığın tərkibində olan yağ əhvalın yüksəlməsinə təsir göstərir. Qızıl balıq bu baxımdan daha faydalıdır.

Meyvələr
Portağalda olan B6 vitamini bu meyvəni daha da dəyərli edir. Çünki araşdırmalar portağalın əhvalı müsbətə köklədiyini sübut olunub.

Zəfəran
Əhvala müsbət təsir edən amillərdən biri də zəfərandır. Bu qiymətli ədviyyat yeməklərə qatılaraq da istifadə oluna bilər.

Şokolad
Şokolad zərərli hesab edilən narkotik maddədən alacağınız həzz qədər sizə yüksək əhval-ruhiyyə bəxş edə bilər. Əgər özünü yorğun hiss edirsinizsə, şokolad yeyərək bundan azad ola bilərsiniz. Digər maddələrlə yanaşı şokoladın tərkibindəki kofein də əhvalınıza müsbət təsir göstərəcək.

Faydalı karbohidratlar
Mütəxəssislər günorta saat 15:00-17:00 arası 120 kaloridən çox olmayaraq 25-30 qrama qədər karbohidratli yeməklərdən istifadə etməyi məsləhət görür. Amma bu zaman diqqətli olmaq lazımdır. Çünki bu, şəkər xəstələrinə məsləhət görülmür.


Geri dön

Banned456

  • 12 dekabr 2013 11:59
  • Məqalə: 638
  • Şərh: 24924
  • Bal:
MEQALEYeGOrETesekkUR

AyliN BunyaminovA

  • 7 dekabr 2013 14:45
  • Məqalə: 423
  • Şərh: 5058
  • Bal:
{awards}
çox sağ olun məqaləyə görə

--------------------

Samir_Wuvalan

  • 18 noyabr 2013 00:15
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12208
  • Bal:
{awards}
çox sağ olun məqaləyə görə

--------------------
Sizi artiq vicdaniniz bagisdasin

Roya_____

  • 17 noyabr 2013 18:27
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
twkler ureyımm

✰SLαTKαyα ŞεyTαηKα✰

  • 17 noyabr 2013 17:12
  • Məqalə: 985
  • Şərh: 11599
  • Bal:
{awards}
çox sağ olun məqaləyə görə

--------------------

ღNəmLi kiprikღ

  • 17 noyabr 2013 12:18
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7674
  • Bal:
{awards}
Meyvələr
Portağalda olan B6 vitamini bu meyvəni daha da dəyərli edir. Çünki araşdırmalar portağalın əhvalı müsbətə köklədiyini sübut olunub.

EmİcKa

  • 17 noyabr 2013 08:08
  • Məqalə: 15
  • Şərh: 3011
  • Bal:
{awards}
teşekkürler

--------------------

✵Дорогой✵

  • 17 noyabr 2013 00:31
  • Məqalə: 726
  • Şərh: 7296
  • Bal:
{awards}
Meyvələr
Portağalda olan B6 vitamini bu meyvəni daha da dəyərli edir. Çünki araşdırmalar portağalın əhvalı müsbətə köklədiyini sübut olunub.

ღNəmLi kiprikღ

  • 16 noyabr 2013 23:21
  • Məqalə: 235
  • Şərh: 7674
  • Bal:
{awards}
Balıq
Balıq beynin və ürək-damar sisteminin inkişafına yol açır. Bundan başqa balığın tərkibində olan yağ əhvalın yüksəlməsinə təsir göstərir. Qızıl balıq bu baxımdan daha faydalıdır.

Samir_Wuvalan

  • 16 noyabr 2013 23:09
  • Məqalə: 62
  • Şərh: 12208
  • Bal:
{awards}
Payız mövsümü ilə əlaqədar çətin və depressiv günlər yaşayırsınızsa, qidalanmağınıza fikir verməklə bundan tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz

--------------------
Sizi artiq vicdaniniz bagisdasin

^^KuKuLKa^^

  • 16 noyabr 2013 23:04
  • Məqalə: 770
  • Şərh: 11383
  • Bal:
{awards}
Payız mövsümü ilə əlaqədar çətin və depressiv günlər yaşayırsınızsa, qidalanmağınıza fikir verməklə bundan tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz.

--------------------

PSIXOPATKA

  • 16 noyabr 2013 22:55
  • Məqalə: 160
  • Şərh: 12034
  • Bal:
{awards}
Payız mövsümü ilə əlaqədar çətin və
depressiv günlər yaşayırsınızsa,
qidalanmağınıza fikir verməklə
bundan tez bir zamanda xilas ola
bilərsiniz.

--------------------

✰_DeLNoLiNi_✰

  • 16 noyabr 2013 21:35
  • Məqalə: 156
  • Şərh: 5825
  • Bal:
{awards}
Faydalı karbohidratlar
Mütəxəssislər günorta saat 15:00-17:00 arası 120 kaloridən çox olmayaraq 25-30 qrama qədər karbohidratli yeməklərdən istifadə etməyi məsləhət görür. Amma bu zaman diqqətli olmaq lazımdır. Çünki bu, şəkər xəstələrinə məsləhət görülmür.

--------------------
[

Milana Aliyeva

  • 16 noyabr 2013 21:09
  • Məqalə: 0
  • Şərh: 17
  • Bal:
{awards}
Xebere gore twk ))

melek_19

  • 16 noyabr 2013 20:52
  • Məqalə: 42
  • Şərh: 14549
  • Bal:
{awards}
tewekkurler...............

--------------------

Roya_____

  • 16 noyabr 2013 20:46
  • Məqalə: 734
  • Şərh: 26322
  • Bal:
{awards}
ilk werh menden omrum

İnformasiya
Məqalələrə dərc olunan gündən etibarən 30 gün ərzində şərh yazmaq mümkündür.
 

Online

İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 30
Cəmi: 48

 

Top 10 Müəllif

NIGAR
Xəbərləri: 55
Cəmi: 643
 
MiSS HaPPy)
Xəbərləri: 48
Cəmi: 79
 
Cəռռəҭ ♥ Ҩօჯυʅυო
Xəbərləri: 44
Cəmi: 59
 
Arzu_zadeh
Xəbərləri: 40
Cəmi: 176
 
♔Hе важно∞
Xəbərləri: 35
Cəmi: 150
 
Pəri
Xəbərləri: 12
Cəmi: 238
 
คşк łคfтคɴ คɴłคмคz ❤
Xəbərləri: 10
Cəmi: 685
 
melek432
Xəbərləri: 10
Cəmi: 10
 
Sol Meleyim
Xəbərləri: 9
Cəmi: 32
 
Toxunma Xeyallarima
Xəbərləri: 7
Cəmi: 27
 
 
{slinks}